Μέσα από βαριά, διογκωμένα πόδια και πρήξιμο - πώς λειτουργούν: ασκήσεις, σεντόνια συμπίεσης, δισκία

Γιατί πρήζονται, διογκώνουν τα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, εμφανίζεται ο πόνος: Αιτίες

Τα βαριά, πρησμένα πόδια είναι το πρόβλημα πολλών γυναικών. Γιατί εμφανίζεται τα κάτω άκρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, εμφανίζεται ο πόνος; Αυτοί είναι οι λόγοι:

• Με μια κατακόρυφη θέση του σώματος, το αίμα εκτελεί μια τεράστια δουλειά, καθώς ρέει από φλέβες στην καρδιά.
• Για να φτάσετε στον προορισμό, η αντλία μυών το βοηθά, η οποία ωθεί το αίμα με συστηματικές συστολές.
• Οι φλεβικές βαλβίδες προστατεύουν από την αυθόρμητη κίνηση προς τα κάτω (σύμφωνα με το νόμο της καθολικής βαρύτητας). Αλλά τέτοιες βαλβίδες λειτουργούν αποτελεσματικά μόνο όταν τα πόδια μας κινούνται συνεχώς, όταν περπατάμε, οδηγούμε ένα ποδήλατο, τρέχει.
• Εάν ένα άτομο παραμείνει σε ισχύ για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πίεση στις φλέβες θα αυξηθεί σημαντικά, γεγονός που μπορεί να βλάψει τα σκάφη και τις ίδιες τις βαλβίδες.
• Για να αποφευχθεί αυτό, το νερό που περιέχεται στο αίμα διεισδύει μέσα από τους τοίχους των αγγείων στον ιστό. Αυτό μειώνει την πίεση, αλλά τα πόδια γίνονται πρησμένα.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους διογκώνονται, διογκώνουν τα πόδια. Φυσικά, οι ασθένειες και άλλες αποκλίσεις στο σώμα μπορούν να συμβάλουν σε αυτό, αλλά όλα οδηγούν σε ένα - στασιμότητα του νερού στα πόδια και αρχίζουν να διογκώνονται.

Βαριά, πρησμένα πόδια: συμβουλές για την καταπολέμηση οίδημα, λαϊκά θεραπείες

Εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να μην παγώσετε. Διαφορετικά, το αίμα θα αρχίσει να πυκνώνει και τα πόδια μπορούν να διογκωθούν. Εάν πρέπει ακόμα να είστε στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε ένα μέρος, τότε προσπαθήστε να μετακινήσετε λίγο:

• Τρέξιμο στη θέση του, κάμψη γόνατα
• Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, βυθίστε την αρχική του θέση

Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τη ροή του αίματος μέσα από τις φλέβες. Ακολουθούν επίσης συμβουλές και λαϊκά θεραπείες για τον αγώνα ενάντια στο οίδημα, αν έχετε βαριά, πρησμένα πόδια:

• Αποφύγετε σφιχτά καλσόν, κάλτσες και άβολα παπούτσια σε ψηλά τακούνια.
• Φορέστε ειδικά καλσόν έναντι οιδήματοςΧαλαρώστε. Βρίσκονται σε φαρμακείο ή σε ειδικά καταστήματα - ιατρικό εξοπλισμό ή άλλα.
• Πιείτε πολύ νερό ακόμα. Μην φοβάστε ότι το οίδημα θα γίνει ακόμα περισσότερο. Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, έτσι ώστε οι φλέβες να λειτουργούν επίσης αποτελεσματικότερα.
• Περιορίστε την ποσότητα αλατιού, καθώς συμβάλλει στην καθυστέρηση του νερού στο σώμα.
• Εάν έχετε καθιστική δουλειάΒάλτε μια ειδική στάση κάτω από τα πόδια σας.
• Πολιορκήστε τα δάχτυλά σας από καιρό σε καιρό, στρίψτε το πόδι σε έναν κύκλο και στρέφετε τους μυς των μοσχαριών - αυτό βοηθά τις φλέβες να είναι σε καλή κατάσταση.
• Μην διασχίζετε τα πόδια σας όταν κάθεστε.
• Περπατήστε τις σκάλες με τα πόδια. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την αντλία των μυών.
• Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο σε μια άνιση επιφάνειαέτσι ώστε οι φλέβες να παραμείνουν ευέλικτες.
• Όταν επιστρέφετε σπίτι για 15-20 λεπτά, τυλίξτε τον αστράγαλο με έναν επίδεσμο υγρό σε κρύο νερό. Στη συνέχεια, βάλτε τα πόδια σας για 10 λεπτά έτσι ώστε να είναι υψηλότερα από ολόκληρο το σώμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξαπλώσετε και να βάλετε τα πόδια σας στο κρεβάτι του κρεβατιού.
• Πλύνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Η λεβάντα ή το πετρέλαιο τσαγιού που προστίθενται στο νερό θα εξαλείψουν τη δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα, το δεντρολίβανο θα ανακουφίσει τον πόνο και θα ανανεώσει το δέρμα, το χαμομήλι θα ανακουφίσει τον ερεθισμό και το αλάτι θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
• Ξεκουραστείτε στην αριστερή πλευρά - Τότε το αίμα θα κυκλοφορήσει ελεύθερα.
• Φτιάξτε λουτρά οξέος. Πιέστε το χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό - στενεύει τα σκάφη και θα επιτρέψει στο αίμα να κυκλοφορήσει γρηγορότερα, έτσι ώστε οι φλέβες να είναι σε καλύτερη κατάσταση.
• Αποφύγετε τη σάουνα και το ζεστό κερί για την αποτυχία, ειδικά αν τα πόδια σας συχνά διογκώνονται. Επίσης, εγκαταλείψτε τις κρέμες αντι -κυτταρίτιδας επειδή έχουν ιδιότητες θέρμανσης.
• Απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, Ρυθμίστε την καρέκλα και αποφύγετε τα προϊόντα από τα οποία μπορεί να υπάρχει μετεωρισμός.
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση καθαρτικών και διουρητικών. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από το σώμα.
• Ρίχνω κάπνισμα Ή να μειώσετε τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων την ημέρα.
• Χρησιμοποιήστε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής που θεραπεύουν τα αιμοφόρα αγγείακαθώς και πηκτές και κρέμες για προστασία από το οίδημα.

Η έγχυση φύλλων σημύδας βοηθά από το οίδημα - 2 κουταλιές της σούπας. Ρίχνουμε τις κουταλιές των φύλλων με 0,5 λίτρα βρασμού νερού, επιμένουν σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά. Ψύξτε και πάρτε μισό ποτήρι 2 φορές την ημέρα. Το αφέψημα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο.

Ακόμα βοηθά με το πρήξιμο του μασάζ ποδιών. Για παράδειγμα, σε ένα ειδικό χαλί με ξύλινους κυλίνδρους και αιχμές, πηγαίνετε ξυπόλητος. Καλό και συνηθισμένο μασάζ.

Σωστή διατροφή: Η καλύτερη θεραπεία για βαριά, πρησμένα πόδια

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Είναι επίσης το καλύτερο φάρμακο για βαριά, πρησμένα πόδια. Διαβάστε περισσότερα:

• Τα γλυκά, τα κέικ, το γρήγορο φαγητό, τα τσιπς-τα τρόφιμα περιέχουν κενές θερμίδες, καθώς και πολύ αλάτι και ζάχαρη που κρατούν νερό στο σώμα. Οι μεταφορές σε αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
• Η κατάσταση των φλεβών θα βελτιώσει τη διατροφή, πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, τουλάχιστον 400-500 g την ημέρα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, φυλλικά, καροτενοειδή, βιταμίνη Ε, C, ρουτίνη. Τέτοιες ουσίες λαχανικών καταστέλλουν τις αθηροσκληρωτικές διεργασίες, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπουν τη ρήξη των τριχοειδών αγγειών και έχουν αντιμονώδεις ιδιότητες.
• Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε κάλιο - ένα στοιχείο που ρυθμίζει την ισορροπία του νερού του σώματος και, ως εκ τούτου, εμποδίζει το πρήξιμο.
• Περιορίστε τη χρήση ζωικών λιπών, βουτύρου.
• Εμπλουτίστε τη διατροφή με θαλάσσια ψάρια, καρύδια και έλαια πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Οι φυτικές ίνες (προϊόντα ολικής αλέσεως, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα) είναι σημαντικά για τη ρύθμιση της διαδικασίας των κινήσεων του εντέρου. Εάν το χρησιμοποιείτε συνεχώς, τότε αυτό θα ενισχύσει τις φλέβες και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα λεπτό σχήμα.

Διαδερμικές πλάκες από κιρσούς, διόγκωση των ποδιών: Πώς λειτουργούν;

Τα διαδερμικά πετρώματα είναι πολύ βολικά για χρήση. Αρκεί να κολλήσει το "έμπλαστρο" και μετά από λίγες μέρες το πρόβλημα θα εξαφανιστεί. Βοηθούν από τις κιρσοί και τη αγγειίτιδα - αυτά είναι ένα από τα προβλήματα που συνεπάγονται διόγκωση των ποδιών.

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε για διαδερμικά πετρώματα εδώ. Θα μάθετε τι είναι, καθώς και για τη διαφορά από άλλα εξωτερικά κεφάλαια και θα βρείτε τις οδηγίες για χρήση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι πιστεύεται ότι το TTS λειτουργεί ασθενέστερο, τοπικά και προσωρινά, αλλά έχουν ένα πλεονέκτημα - το αποτέλεσμα της χρήσης τους είναι σχεδόν στιγμιαία. Έχουν ένα εύκολα απορροφημένο πήκτωμα που θεραπεύει. Συνήθως, αυτά τα συστήματα περιέχουν τις ίδιες ενεργές ουσίες με τα φάρμακα από του στόματος:

• Αποσπάσματα αλόγου
• Διόσμινος
• Hesperidine και ρουτίνα - Αυτές οι ουσίες μειώνουν το πρήξιμο και ενισχύουν τα σκάφη
• Το εκχύλισμα Arnica βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία
• Η ηπαρίνη είναι ένα αντιπηκτικό και αντιφλεγμονώδες συστατικό που δεν μπορεί να ληφθεί προφορικά
• Η μενθόλη έχει μια ευχάριστη ψύξη και αναλγητικό αποτέλεσμα

Ορισμένα πηκτώματα περιέχουν ειδικά οξέα. Αυτό σημαίνει ότι οι φορείς ενεργών ουσιών τέτοιων εργαλείων είναι μικροσωματίδια που ονομάζονται λιποσώματα. Βοηθούν αυτά τα οξέα και άλλες ουσίες να διεισδύουν βαθιά στο δέρμα. Τα λιποσώματα φροντίζουν επίσης το δέρμα, ενυδατώντας το.

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε διαδερμικά συστήματα, τότε μπορείτε να προτιμάτε πηκτές και σπρέι. Πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις συστάσεις στις οδηγίες - ανάλογα με το φάρμακο - 1 έως 4 φορές την ημέρα. Εφαρμόστε το τζελ στα πόδια σας και μασάζ το χαβιάρι, καθώς και όλα τα μέρη από τους αστραγάλους στα γόνατα. Αυτό το μασάζ προάγει τη ροή του αίματος και αποτρέπει τον πόνο.

Αποτελεσματικές ασκήσεις αν τα πόδια διογκώνονται και τραυματίζονται

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά να «διασκορπιστεί» το αίμα μέσω των φλεβών, αφαιρώντας το πρήξιμο. Ξεκινήστε να ασχολείστε με 3-5 προσεγγίσεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Εδώ είναι αποτελεσματικές ασκήσεις εάν τα πόδια διογκώνονται και τραυματίζονται:

• Καθισμένος σε μια καρέκλα, κυλήστε την μπάλα ή το βίντεο κάτω από το πόδι με μια γυμνή σόλα. Κάντε αυτό το ένα ή το άλλο με 10 φορές.
• Καθίστε σε μια καρέκλα, βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα. Ανασηκώστε τα τακούνια και τα δάχτυλα με τη σειρά τους - 20 φορές.

• Καθίστε σε μια καρέκλα, ισιώστε το ένα πόδι προς τα εμπρός και στρίψτε τα πόδια σας σε έναν κύκλο. Στη συνέχεια, εκτελέστε την άσκηση με ένα άλλο πόδι - 15 φορές.

• Σταθείτε κοντά στην καρέκλα, ξεκουραστείτε τα χέρια σας στην άκρη της πλάτης και, κάμπτοντας τα γόνατά σας, εναλλάξ "κυλήστε τα πόδια, χρησιμοποιώντας τους μυς IRC - 10 φορές.

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε τα ίσια πόδια σε γωνία 90 βαθμών, κρατήστε για 20-30 δευτερόλεπτα-15 φορές.
• Σηκώστε τα πόδια σας, όπως περιγράφεται στην προηγούμενη άσκηση, εναλλάξ κάμψη και τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας - 15 φορές.
• Στην ίδια θέση όπως πριν, κάντε ένα "ποδήλατο" - 10 φορές.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε ένα πόδι σε γωνία 45 ° και περιστρέψτε τα πόδια σας σε έναν κύκλο. Αλλάξτε το πόδι σας και επαναλάβετε την άσκηση - 10 φορές.
• Στην ίδια θέση, ισιώστε εναλλάξ και πάρτε τα δάχτυλά σας - 15 φορές.

Εάν είναι δύσκολο για εσάς να κάνετε όλες τις ασκήσεις, τότε κάντε μερικές από αυτές. Την επόμενη μέρα, προσθέστε μία άσκηση. Συνεχίστε έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε όλες τις θέσεις που υποδεικνύουν αριθμό φορές.

Εσώρουχα συμπίεσης: θεραπευτικός παράγοντας από πρησμένα πόδια

Ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί ο οίδημα και ο πόνος του χαβιαριού είναι να φορούν κάλτσες συμπίεσης ή καλσόν. Με τη βοήθειά τους, εκτελείται μια μέθοδος εναλλακτικής πίεσης βημάτων στα πόδια. Είναι κατασκευασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε μια μεγάλη πίεση να είναι στην άρθρωση του αστραγάλου, λίγο πιο αδύναμη - στα μοσχάρια, και το μικρότερο - στον μηρό.

Αυτή η πίεση είναι ένα είδος μασάζ που:

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του φλεβικού αίματος στα πόδια
• Αποτρέπει την πρήξιμο και τις καταπραΰνει τις ασθένειες που σχετίζονται με κιρσοί

Οι άνθρωποι που εξακολουθούν να μην έχουν προβλήματα με κινεζικές φλέβες, αλλά που είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη αυτής της παθολογίας, μπορούν να φορούν προληπτικές καλσόν μικρής πίεσης (κάτω από 15 mm Hg). Θα πρέπει να αγοραστούν αν παρατηρήσατε σχισμένα τριχοειδή αγγεία στα πόδια σας, τα κολλημένα αγγειακά αστέρια.

Εάν έχετε ήδη κιρσούς και οίδημα εμφανίζεται όλη την ώρα, θα είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε ιατρικά καλσόν με βαθμό συμπίεσης I ή II (πίεση άνω των 15 mm Hg και άνω των 20 mm Hg). Τα ιατρικά καλσόν πρέπει να αγοραστούν μετά από διαβούλευση ενός γιατρού (αγγειολόγος ή φλεβολόγος).

Σπουδαίος: Τα καλσόν ή οι κάλτσες πρέπει να επιλέγονται αυστηρά σε μέγεθος, καθώς και ο βαθμός συμπίεσης, επειδή πολύ αδύναμη πίεση δεν θα βοηθήσει και πάρα πολύ - μπορεί να βλάψει.

Βάζουμε τα εσώρουχα το πρωί, πριν βγούμε από το κρεβάτι, πριν αρχίσει να συγκεντρώνεται το αίμα στις φλέβες των ποδιών.

Μακροπρόθεσμη θεραπεία από βαριά, πρησμένα πόδια και πρήξιμο: δισκία

Τα διακρατικά φάρμακα περιέχουν ένα συνδυασμό συστατικών που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, σφραγίζουν το ενδοθήλιο επένδυσης, βελτιώνοντας τον τόνο και την ελαστικότητά τους. Τα δισκία είναι παρατεταμένη θεραπεία από βαριά, πρησμένα πόδια και πρήξιμο:

• Τα συστατικά που συνθέτουν τα φάρμακα υποστηρίζουν τη μικροκυκλοφορία και την απορρόφηση της λεμφαδένων μέσω των τριχοειδών αγγειών.
• Αυτό εμποδίζει τον σχηματισμό αγγειακών αστεριών και κιρσών, ελαχιστοποιεί το οίδημα και μειώνει την ταλαιπωρία που σχετίζεται με την φλεβική αποτυχία: ένα αίσθημα σοβαρότητας στα πόδια, πόνο και επιληπτικές κρίσεις σε μοσχάρια.
• Μια τέτοια δράση οφείλεται σε βιοφλαβονοειδή όπως η ρουτίνα και τα παράγωγά της - η troxerutin και η askorutin, καθώς και η escin, η exolin (που επισημαίνονται από σπόρους καστανιάς) και τη γεσπεριδίνη.
• Ένα από τα πιο αποτελεσματικά φλαβονοειδή είναι μια διοσμίνη που ενισχύει και καθιστά τα αιμοφόρα αγγεία πιο ευέλικτα.
• Ορισμένα φάρμακα περιέχουν ένα εκχύλισμα αμπέλου - ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος.
• Το ρωσικό εκχύλισμα στενεύει φλεβικά σκάφη, αυξάνει την φλεβική ροή και την αρτηριακή πίεση που επιστρέφει στην καρδιά.

Οι προετοιμασίες για τη χορήγηση από το στόμα διατίθενται χωρίς συνταγή σε κάψουλες ή δισκία. Πρέπει να λαμβάνονται τακτικά 2-4 εβδομάδες, 2 ή 3 φορές την ημέρα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή μετά το φαγητό. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται να συνεχιστεί η θεραπεία με μειωμένη δόση για αρκετούς μήνες στη σειρά.

Εάν έχετε συμμετρικό οίδημα, για παράδειγμα, και στους δύο αστραγάλους, ελέγξτε το συκώτι και τα νεφρά. Το οίδημα ενός ποδιού μπορεί να είναι ένα σημάδι θρόμβωσης φλεβών, διαβήτη. Συχνά συνοδεύεται από αύξηση του πόνου κατά τη διάρκεια του καθίσματος, καθώς και από την παρουσία μώλωπας ή ερυθρότητας του δέρματος και του πόνου όταν αγγίζουμε. Κάτω από το γόνατο, μπορούν να γίνουν αισθητές συμπαγείς φλέβες. Σε κάθε περίπτωση, όταν οίδημα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα συνταγογραφήσει διαγνωστικά, θα κάνει τη σωστή διάγνωση και θα συνταγογραφήσει επαρκή θεραπεία. Καλή τύχη!

ΒΙΝΤΕΟ: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΕΣ, Δοκιμασμένες από περισσότερες από μία γενιές

Βίντεο: Συμβουλές του καρδιολόγου Sergienko - Feet Edema

Βίντεο: Οίδημα των ποδιών, αιτίας και θεραπείας. Τα πόδια διογκώθηκαν - τι να κάνετε;

Διαβάστε το θέμα:

• Πρήξιμο των ποδιών. Αιτίες, τύποι οίδημα, θεραπεία και πρόληψη
• Feet Edema: Αιτίες, τύποι, διάγνωση, θεραπεία, πρόληψη, συμβουλές
• Τι να κάνετε εάν εμφανίστηκε οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Γιατί πονάει το χαβιάρι όταν περπατάει, μετά από προπόνηση, σε έγκυες γυναίκες, σε ένα παιδί;
• Τα φύλλα Brusnika κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από οίδημα, κρυολογήματα, κυστίτιδα