Κανένας - φόβος για το σκοτάδι, τους λόγους, τις κριτικές: ποιος φοβάται το σκοτάδι; Αποτελεσματικές μέθοδοι, τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος του σκοταδιού σε παιδιά και ενήλικες, συμβουλές

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε ποιος είναι ο φόβος του σκοταδιού, γιατί προκύπτει, πώς να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο για τα παιδιά και τους ενήλικες.

Φόβος για το σκοτάδι: Κανείς που μπορεί να βιώσει τον φόβο του σκοταδιού;

Πολλοί στην παιδική ηλικία, και όχι μόνο στην παιδική ηλικία, κοιμούνται, καλύπτονται με μια κουβέρτα στα άκρα των μαλλιών. Ταυτόχρονα, φοβούνται ακόμη και να μετακινηθούν ή να κολλήσουν τουλάχιστον ένα δάχτυλο από κάτω από την κουβέρτα. Νομίζουν ότι μόλις το κάνουν, θα δαγκώσουν ένα τέρας, περιμένοντας μόνο να μετακινηθείτε.

Ή, για παράδειγμα, φοβούνται να βγουν από το κρεβάτι και να πάνε κατά μήκος του σκοτεινού διαδρόμου στην τουαλέτα. Αυτοί οι άνθρωποι θα είναι καλύτερο να υπομείνουν μέχρι το πρωί, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα σηκωθεί. Ή ακούνε κάθε σκουριασμένο, ο παραμικρός ξένος ήχος τραβάει τη φαντασία τους από τους κλέφτες που φτιάχθηκαν ανεπιφύλακτα στο σπίτι τους.

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις περιγραφές, έχετε φόβο για το σκοτάδι.

Σημαντικό: Αυτός ο φόβος έχει ακόμη και ένα όνομα - Κανείς. Στην πραγματικότητα, ο φόβος του σκοταδιού είναι μια πολύ κοινή φοβία.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 8 από τα 10 παιδιά αντιμετωπίζουν φόβο για το σκοτάδι. Με την πάροδο του χρόνου, πολλά παιδιά έχουν φόβο, αλλά μερικοί δεν μπορούν να χωρίσουν με τις φοβίες τους.

Είναι κρίμα για τους ενήλικες να παραδεχτούν ότι μόλις σβήσει το φως, η καρδιά τους αρχίζει να χτυπά πολύ, η θερμότητα βυθίζεται και τα άκρα φαίνεται να προσκολλώνται.

Εάν ένα μικρό παιδί μπορεί να πει στους γονείς του χωρίς ντροπή ότι φοβάται, τότε ο ενήλικας δεν θα το παραδεχτεί ποτέ. Μετά από όλα, πολλοί θα αρχίσουν να γελούν από αυτό το "παιδικό", "ηλίθιο" φόβο.

Περιττό να μιλήσουμε για το πόσο αυτός ο φόβος χαλάει τη ζωή. Κάθε βράδυ, κανένας, που πηγαίνει για ύπνο, σκέφτεται για ένα πράγμα: "Θα επιβιώσει μέχρι το πρωί." Αυτοί οι άνθρωποι δεν θα πάνε ποτέ για ύπνο χωρίς να ελέγξουν την εξυπηρέτηση των καταστημάτων, είτε οι πόρτες είναι κλειδωμένες σε δύο κλειδαριές, δεν θα ανοίξουν τα παράθυρα, ακόμη και αν υπάρχουν 40 ° στο δρόμο.

Κανείς δεν υποφέρει από αϋπνία, ο φόβος τους εμποδίζει να κοιμηθούν. Ο ύπνος συμβαίνει μόνο όταν το σώμα απλά σβήνει. Το πρωί, αυτοί οι άνθρωποι, όπως ένα συμπιεσμένο λεμόνι.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι τα παιδιά που έχουν έντονο φόβο για το σκοτάδι είναι χειρότερα από τους συνομηλίκους τους στο σχολείο, υποφέρουν από αϋπνία και σπάνια γίνονται ηγέτες.

Με φόβο για το σκοτάδι, πρέπει να πολεμήσετε και για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τη φοβία σας, πρέπει να μάθετε για τις αιτίες της.

Βίντεο: Αποτελεσματικές μέθοδοι καταπολέμησης του φόβου του σκοταδιού

Φόβος για το σκοτάδι: Λόγοι

Όλοι γνωρίζουν τον λόγο του φόβου του. Ακόμα και ένα παιδί μπορεί να εξηγήσει τι τον φοβίζει ακριβώς. Αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι δεν θέλουν να βυθιστούν στις αιτίες των φόβων τους, καθώς αυτό τους προκαλεί δυσφορία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι χωρίς ανάλυση δεν θα είναι δυνατό να εξαλειφθούν οι φόβοι.

Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τον φόβο του σκοταδιού:

1. Αναπτυγμένη φαντασία. Ένα νεογέννητο παιδί δεν φοβάται το σκοτάδι, αλλά όταν μεγαλώνει, η φαντασία του αρχίζει να αναπτύσσεται. Όταν το φως είναι απενεργοποιημένο, η κουρτίνα στο παράθυρο φαίνεται ήδη ένα τέρας που τραβάει τα τρομερά πόδια του σε αυτό. Τα εσωτερικά λουλούδια φαίνεται να είναι ένα ολόκληρο πλήθος μερικών τέρατα. Η φαντασία αντλεί τις πιο τρομερές εικόνες στον εγκέφαλο των παιδιών. Η φαντασία των παιδιών τροφοδοτείται από κινούμενα σχέδια για τέρατα και τέρατα, μια ακούσια εγκαταλελειμμένη φράση για μια γυναίκα ή "μια κορυφή που σίγουρα θα δαγκώσει το βαρέλι μόλις το παιδί προσπαθεί να κοιμηθεί στο πλευρό του".
2. Ψυχολογικό τραύμα του παρελθόντος. Εάν στην παιδική ηλικία το παιδί αντιμετώπισε επώδυνες εμπειρίες και ο τραυματισμός δεν επεξεργάστηκε με τη βοήθεια της μαλακής συμμετοχής των γονέων του, στη συνέχεια στην ενηλικίωση μπορεί να στοιχειοθετηθεί από τραυματισμό των παιδιών. Για παράδειγμα, ένας σκύλος πήδηξε έξω και έκοψε από το σκοτάδι, οι γονείς άφησαν ένα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ως τιμωρία, το παιδί ξύπνησε και φοβόταν έναν απότομο ήχο. Ίσως το παιδί να γίνει μάρτυρας της διευκρίνισης της σχέσης μεταξύ των γονέων του ή να ακούσει το σκάνδαλο ή τους δυνατούς ήχους των γειτόνων.
3. Ένα αίσθημα μοναξιάς. Με την έναρξη του σκοταδιού, όταν ένα άτομο παραμένει εντελώς μόνο, μπορεί να αισθάνεται απροστάτευτος, εγκαταλείφθηκε από όλους. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να σχηματίσει φόβο ότι μπορεί να συμβεί κάτι και κανείς δεν θα έρθει στη διάσωση.
4. Άγνωστο, άγνωστο. Στο σκοτάδι, τα μάτια βλέπουν άσχημα, οπότε η φαντασία ενός ατόμου καταγράφει αυτό που δεν μπορεί να δει με τα μάτια του. Κανείς δεν χάνεται σε εικασίες που μπορούν να συμβούν στην επόμενη στιγμή. Μια τέτοια φαντασία ενισχύεται από τις ιστορίες των έμπειρων για αυτό που είδαν στην κρεβατοκάμαρά τους "κάτι τόσο τρομερό".
5. Διαρκής πίεση. Η σύγχρονη κοινωνία υπόκειται σε καθημερινές πιέσεις που ρέουν σε χρόνια κατάθλιψη. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια τέτοια διάθεση μπορεί να τραβήξει πολλούς φόβους, συμπεριλαμβανομένου του φόβου του σκοταδιού.
6. Φόβος του θανάτου. Αυτός ο φόβος είναι η βασική αιτία του φόβου του σκοταδιού. Η μη ύπαρξη συνδέεται συνήθως με το σκοτάδι, το σκοτάδι, οπότε ο φόβος του σκοταδιού είναι συνέπεια του φόβου ενός ατόμου για θάνατο. Έχοντας ασχοληθεί με το φόβο του θανάτου, μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο του σκοταδιού σε αυτή την περίπτωση.
7. Τα γεύματα, η έλλειψη βιταμινών. Αυτός ο λόγος φαίνεται περίεργος, αλλά αυτό είναι ένα μακρύ αποδεδειγμένο γεγονός. Η κατανάλωση λιπαρών τροφίμων τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, εφιάλτες και φόβο για το σκοτάδι. Μια μη ισορροπημένη διατροφή, μια ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να οδηγήσει στην έξοδο μιας συναισθηματικής κατάστασης από τον κανόνα.

Εάν το παιδί δεν μπορεί να εξηγήσει τον λόγο του φόβου του, τον καλέστε να τραβήξει το φόβο του νύχτας. Ίσως σε ένα φύλλο χαρτιού, το παιδί θα είναι σε θέση να απεικονίσει αυτό που δεν μπορεί να εξηγήσει με λόγια.

Όταν ο λόγος για τον φόβο του σκοταδιού είναι γνωστός, είναι απαραίτητο να το ξεφορτωθείτε.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του σκοταδιού στα παιδιά: μεθόδους, συμβουλές

Οι ενήλικες θα πρέπει να βοηθήσουν το παιδί να απαλλαγεί από το φόβο του σκοταδιού. Οι γονείς δεν πρέπει να απορρίπτουν και να αντιλαμβάνονται το φόβο των παιδιών ως κάτι επιπόλαιό. Για ένα παιδί, αυτό είναι πραγματικά τρομακτικό γι 'αυτόν. Εάν δεν επεξεργαστείτε το φόβο των παιδιών, τότε το παιδί θα το μεταφέρει μαζί του στην ενηλικίωση. Δεν θέλετε το παιδί σας να αισθάνεται δυσφορία και η ζωή του επισκιάζει τον φόβο του σκοταδιού;

Τρόποι αντιμετώπισης του φόβου του σκοταδιού στα παιδιά:

• Ο ευκολότερος τρόπος - Βάλτε ένα νυχτερινό φως. Επιλέξτε με το παιδί το νυχτερινό φως που θα του αρέσει. Μην απενεργοποιήσετε το νυχτερινό φως μόλις το παιδί κοιμάται. Μετά από όλα, το βράδυ το μωρό μπορεί να ξυπνήσει και οι φόβοι θα τον περάσουν ξανά.
• Μιλήστε με ένα παιδί για τους φόβους του. Ζητήστε από το παιδί να εξηγήσει τι τον φοβίζει. Με τη σειρά του, εξηγήστε γιατί οι φόβοι του δεν θα γίνουν πραγματικότητα. Για παράδειγμα, πείτε μας ότι τα τέρατα δεν υπάρχουν, ότι είναι απλώς μυθοπλασία. Εάν το παιδί φοβάται ότι κάποιος θα κρύψει στο δωμάτιό του, εξηγήστε ότι κανείς δεν μπορεί ποτέ να ανέβει στο διαμέρισμά σας ή στο σπίτι σας. Πριν πάτε για ύπνο, ελέγξτε το μέρος που το παιδί φοβάται περισσότερο.
• Η υπόσχεση πάντα προστατεύει. Ηρεμία του παιδιού, λένε ότι η μαμά και ο μπαμπάς πάντα φρουρούν τον ύπνο του, ακόμα και τη νύχτα. Και κανείς δεν μπορεί ποτέ να πάρει απαρατήρητο από τη μαμά και τον μπαμπά για να βλάψει το παιδί.
• Σχεδιάστε το φόβο και καταστρέψτε το. Ζητήστε από το παιδί να σχεδιάσει αυτό που φοβάται τη νύχτα. Στη συνέχεια, μαζί, κάψτε το μοτίβο ή το σκίστε σε μικρά κομμάτια.
• Αφήστε το παιδί να κοιμηθεί με το αγαπημένο του παιχνίδι. Εξηγήστε στο παιδί ότι θα είναι σε θέση να snuggle μέχρι το παιχνίδι και να μην φοβάται τίποτα. Συνιστάται να επιλέξετε ένα μαλακό παιχνίδι.
• Χαλαρωτικη μουσικη. Όταν το παιδί δεν βλέπει στο σκοτάδι, αρχίζει να ακούει κάθε ήχο. Σίγουρα θα ακούσει κάποιες σκουριασμένες, σκασίματα κ.λπ. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την ήσυχη μουσική για χαλάρωση, έτσι ώστε οι ξένοι να μην παρεμβαίνουν στο παιδί. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αφού κοιμηθείτε το παιδί δεν ενοχλεί τη νύχτα.
• Δημιουργήστε άνεση στο δωμάτιο των παιδιών. Ένα άνετο δωμάτιο που το παιδί του αρέσει μπορεί να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει τους φόβους. Για παράδειγμα, μπορείτε να το κάνετε μια μαγική χώρα, ενώ εξηγείτε ότι τα τέρατα και τα τέρατα δεν ζουν σε αυτή τη χώρα. Στην οροφή μπορείτε να κολλήσετε φωτεινά αστέρια και το φεγγάρι που θα φωτίζουν ελαφρά το δωμάτιο.
• Συνηθίστε το παιδί σε ενεργό καθημερινή ρουτίνα. Εάν το παιδί θα παίξει αθλήματα όλη την ημέρα, περπατήστε στον καθαρό αέρα, είναι ενδιαφέρον να περάσετε χρόνο, τότε το βράδυ θα κοιμηθεί γρήγορα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με το φορτίο, διαφορετικά μπορεί να συμβεί η υπερεκτίμηση του νευρικού συστήματος.
• Παρακολουθήστε καλά κινούμενα σχέδια. Με την έλευση του Διαδικτύου και τα προσωπικά gadgets στα παιδιά, έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν οποιαδήποτε κινούμενα σχέδια, συμπεριλαμβανομένων όχι πάντα ευγενικών και χρήσιμων. Οι γονείς πρέπει σίγουρα να παρακολουθούν ποιες πληροφορίες λαμβάνουν το παιδί τους. Συνιστάται να παρακολουθήσετε γνωστικά κινούμενα σχέδια, με θετικούς ήρωες.
• Πριν πάτε για ύπνο, χαϊδεύετε το παιδί, διαβάστε το παραμύθι. Κάντε τον εαυτό σας ένα υποχρεωτικό τελετουργικό, για να ηρεμήσετε το παιδί πριν πάτε για ύπνο, να τον δοξάσει, να του πείτε ευγενικά λόγια, αγκαλιά, εγκεφαλικό επεισόδιο στο κεφάλι, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ, διαβάστε ένα παραμύθι. Έτσι, το παιδί θα είναι σε θέση να ομαλοποιήσει τη συναισθηματική του κατάσταση και να κοιμηθεί ήρεμα και ειρηνικά.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ποτέ μην ντρέπεστε το παιδί λόγω του γεγονότος ότι φοβάται το σκοτάδι. Μην του πείτε ότι είναι ήδη τόσο ενήλικας και δεν πρέπει να φοβάστε. Τέτοιες κατηγορίες θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι το παιδί θα κλείσει και απλά θα σταματήσει να μιλάει για τον φόβο του για το σκοτάδι, αλλά ο φόβος δεν θα πάει πουθενά. Η ζωή σε συνεχή φόβο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα και ακόμη και βαθύτερους φόβους.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του σκοταδιού σε ενήλικες: μεθόδους, συμβουλές

Οι ενήλικες, σε αντίθεση με τα παιδιά, δεν μπορούν πάντα να μοιράζονται τον φόβο τους για το σκοτάδι. Αλλά αυτό δεν ακυρώνει το γεγονός ότι η φοβία πρέπει να αγωνιστεί. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ανεξάρτητα το φόβο του σκοταδιού ή με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, εάν η κατάσταση τρέχει.

Εδώ Συμβουλές και μεθόδους που θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί ο φόβος του σκοταδιού στον ενήλικα:

• Όπως τα παιδιά, οι ενήλικες πρέπει να ονομάσουν τον λόγο για το φόβο τους. Η ευαισθητοποίηση αποδυναμώνει τον φόβο και συγκεκριμένες ενέργειες - αφαιρέστε το. Για παράδειγμα, φοβάστε τους κλέφτες - βάλτε ένα σύστημα σηματοδότησης, καλές κλειδαριές, γρίλιες στα παράθυρα ή πάρτε ένα σκυλί. Φοβάμαι τα τέρατα και τα άγνωστα - παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει τίποτα μυστικό. Αυτοί οι άνθρωποι που φέρεται ότι είδαν το Brownie, απλά ονειροπόλοι ή το ίδιο Boyus. Εάν κάτι που υπήρχε στο σπίτι σας, θα το έχετε δει εδώ και πολύ καιρό. Και, πιστέψτε με, το τέρας δεν θα περίμενε τη στιγμή μέχρι να κοιμηθείτε για να σας τσιμπήσει από το δάχτυλο.
• Δημιουργήστε άνετες συνθήκες ύπνου. Πολλές συμβουλές παραμέλησης για άνετο ύπνο και πολύ μάταιη. Μετά από όλα, δουλεύουν πραγματικά. Εγκαταστήστε το δωμάτιο πριν από τον ύπνο, το οξυγόνο βελτιώνει σημαντικά τον ύπνο. Πηγαίνετε στο κρεβάτι μέχρι τις 23 ώρες, μην τρώτε λιπαρά τρόφιμα για τη νύχτα, μην υπερκαλύπτετε, μην κακοποιείτε το αλκοόλ, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ζεστά. Προσέξτε σε αυτούς τους απλούς κανόνες, θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις.
• Δημιουργήστε τη σωστή διάθεση. Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με αρνητικό πριν από τον ύπνο, και όχι μόνο πριν από τον ύπνο. Μην παρακολουθείτε τις αναφορές των εγκληματικών χρονικών, προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από δυσάρεστα νέα, μην παρακολουθήσετε ταινίες τρόμου ή τηλεοπτικές εκπομπές που σχετίζονται με ανθρώπινες εμπειρίες και θλίψη. Απαγορεύστε τον εαυτό σας να σκεφτείτε και να αλέσετε τα παράπονά σας, τις εμπειρίες σας, το άγχος στην εργασία και στο σπίτι, υποσχεθείτε τον εαυτό σας να το σκεφτείτε αύριο. Αντ 'αυτού, κοιτάξτε την κωμωδία, διαβάστε ένα βιβλίο με ένα ευτυχές τέλος, ακούστε τη χαλαρωτική μουσική, μιλήστε με ευχάριστους ανθρώπους. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να πάτε στον υπέροχο κόσμο των ονείρων γρήγορα και χωρίς φόβους.
• Χαλαρώστε όχι μόνο την ψυχή, αλλά και το σώμα. Πρακτικά μαθήματα στο γυμναστήριο, ένα καταπραϋντικό λουτρό για ολόκληρο το σώμα ή για τα πόδια με αρωματικά αρώματα, αυτο -μαστίγια των ποδιών, των χεριών, του λαιμού. Είναι χρήσιμο να συμμετάσχετε στη γιόγκα. Ένας μακρύς περίπατος πριν πάτε για ύπνο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων ή ένα ποτήρι γάλα.
• Χρησιμοποιήστε τεχνική βαθιάς αναπνοής. Εάν ο φόβος είναι ακόμα ισχυρότερος από εσάς, προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά μόλις ο φόβος του σκοταδιού κυλά πάρα πολύ. Νιώθεις ότι το σώμα είναι μούδιασμα με φόβο, αρχίστε αργά και βαθιά αναπνέετε μέχρι να ηρεμήσετε εντελώς. Ένα νυχτερινό φως θα βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσει το φόβο, αλλά ακόμα ένα όνειρο θεωρείται πιο χρήσιμο στο πλήρες σκοτάδι.
• Πείστε τον εαυτό σας ότι είστε ισχυρότεροι από το φόβο. Μόλις κάτι φοβερό αρχίζει να σας φανταστεί, θυμηθείτε ότι αυτές είναι μόνο οι φαντασιώσεις σας, ότι έχετε εφεύρει τα πάντα, στην πραγματικότητα, τίποτα δεν θα συμβεί. Μερικοί λύνουν το πρόβλημα του φόβου του σκοταδιού, κοιτάζοντας στα μάτια του φόβου τους. Για παράδειγμα, φοβάστε το σκοτάδι, σηκωθείτε και παραβιάζετε τον φόβο σας σε ένα σκοτεινό διαμέρισμα. Θα δείτε, τίποτα τρομερό θα σας συμβεί. Μετά από αυτό, μπορεί να σταματήσετε να φοβάστε το σκοτάδι.

Εάν ένας από τους αγαπημένους σας φοβάται το σκοτάδι, υποστηρίξτε τον, βοηθήστε να καταλάβετε ότι ο φόβος δεν είναι στο σκοτάδι, είναι στο κεφάλι του.

Φόβος για το σκοτάδι: Κριτικές

Κριτικές για το φόβο του σκοταδιού:

• Daria, 28 ετών: "Έχω φόβο για το σκοτάδι από την παιδική ηλικία. Δεν θυμάμαι ακριβώς τι προήλθε. Αλλά είναι μαζί μου όλη μου τη συνειδητή ζωή. Αν υπάρχει κάποιος κοντά, αλλά όταν μένω μόνος στο σπίτι, μόνο κάποιο είδος φρίκης, πανικός. Όταν σπούδασε στο Ινστιτούτο, έζησε σε έναν ξενώνα, δεν φοβόταν, επειδή υπήρχαν πολλοί άνθρωποι κοντά. Αυτό μου επέτρεψε να αισθάνομαι προστατευμένος. Τώρα είμαι παντρεμένος, ζούμε με τον σύζυγό μου σε ιδιωτικό σπίτι. Όταν πηγαίνει στη δουλειά, απλά πεθαίνω από φόβο. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να ξεκινήσω ένα σκυλί. Μόνο με βοηθά να κοιμηθώ ήρεμα και να αισθάνομαι υπό προστασία. Προσπαθώ να σύρετε το σκυλί στο δωμάτιο και να κοιμηθώ μαζί μου. Είμαι έτοιμος να κοιμηθώ σε μια δυσάρεστη θέση, μόνο για να ξεκουραστώ τα πόδια μου στο σκυλί! "
• Violetta, 32 ετών: "Φοβόμουν πάντα το Offlyworldly. Μου φαίνεται ότι αυτοί οι φόβοι προέρχονται από την παιδική ηλικία. Ως παιδί, άκουσα συχνά ιστορίες τρόμου από γιαγιάδες που μίλησαν μεταξύ τους, αλλά όλα πέταξαν στην ακρόασή μου. Τότε συχνά φοβούνται για ακατάλληλη συμπεριφορά. Και μόλις μια γάτα μου πήδηξε σε ένα όνειρο που έζησε μαζί μας. Τότε ήταν πολύ τρομακτικό. Θυμάμαι πώς έκρυψα κάτω από την κουβέρτα και φοβόμουν να αναπνεύσω τότε. Ο φόβος του σκοταδιού με ακολούθησε στην ενηλικίωση. Αλλά κατάλαβα ότι ήταν απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτό με κάποιο τρόπο, διαφορετικά η ψυχή θα μπορούσε να υποφέρει. Δεδομένου ότι ο λόγος για τον φόβο μου είναι ο άλλος κόσμος, άρχισα να παρακολουθώ προγράμματα για τους ψυχικούς, για άγνωστο, για φαντάσματα και μάγους. Τότε συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι όλο - απλώς μια παράσταση που δεν υπάρχει κανένα από αυτά, και απλά εκφοβίζουμε από τον άλλο κόσμο. Συνειδητοποίησα ότι για τόσα χρόνια της ζωής μου, θα είχα συναντήσει κάτι αν υπήρχε. Αλλά αυτό δεν συνέβη. Μετά από αυτό, έγινα πολύ πιο ήρεμος. "
• Eugene, 40 χρόνια: "Ως παιδί, φοβόμουν επίσης το σκοτάδι. Αλλά βρήκα μια μέθοδο για να πολεμήσω τον φόβο μου. Πρώτον, αυτός είναι ο φόβος να βάλουμε μια συγκεκριμένη εικόνα (τέρας, τέρατα, βαμπίρ κ.λπ.). Στη συνέχεια, με έναν φανταστικό εχθρό, διανοητικά πρέπει να πολεμήσουμε και να κερδίσουμε. Μετά από αρκετές συνεδρίες, ο φόβος πέρασε. Μόλις αρχίσει να εμφανίζεται ο φόβος - πάρτε το όπλο και πολεμήστε με αυτό. Και πριν από αυτό, επίσης, δεν μπορούσε να κοιμηθεί ήρεμα, η καρδιά του χτύπησε και φοβόταν να πεθάνει. Ήταν κρίμα να πούμε στους γονείς για αυτό. "

Ο φόβος του σκοταδιού πηγαίνει στην παιδική ηλικία με τις ρίζες του. Να είστε βέβαιος να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο έτσι ώστε να μην αναπτυχθεί σε προβλήματα, όπου είναι μεγάλος από τον φόβο να κοιμηθεί. Εάν το παιδί σας ή φοβάστε το σκοτάδι, δοκιμάστε τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω. Πείτε μας στα σχόλια τι σας βοήθησε να ξεπεράσετε τον φόβο του σκοταδιού.

Βίντεο: Κανένας - φόβος για σκοτάδι