Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά την απώλεια βάρους; 5 πιο επιβλαβή τρόφιμα, επιβλαβή φαγητό

Η παρουσία υπερβολικού βάρους δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα αισθητικής φύσης. Αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Τα επιπλέον κιλά οδηγούν σε προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το πράγμα είναι ότι το λίπος, που συσσωρεύεται στα σκάφη, μειώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια όπως η αθηροσκλήρωση, η υπέρταση και η στεφανιαία νόσο. Η οποία, με τη σειρά του, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Γι 'αυτό πρέπει να πολεμήσετε το υπέρβαρο. Και η πρόληψη αυτού του προβλήματος μπορεί να είναι ο αποκλεισμός από τη διατροφή των πέντε πιο επιβλαβών προϊόντων. Σχετικά με αυτά, θα μάθετε σε αυτό το άρθρο.

Παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους: ποτά με τεχνητά γλυκαντικά (χυμοί, λεμονάδα)

Το νερό είναι το θεμέλιο της ζωής μας. Το χρησιμοποιούμε με διαφορετικές μορφές και ποσότητες. Κάποιος δεν μπορεί να φανταστεί την ημέρα του χωρίς κούπα καφέ, άλλο χωρίς αρωματικό τσάι. Αλλά, πιο επικίνδυνο από άλλους για το σώμα μας, υπάρχουν γλυκά ποτά: λεμονάδα, χυμοί κ.λπ. Και δεν έχει σημασία τι τους κάνει γλυκιά: φυσική ζάχαρη ή υποκατάστατο.

Όσο για τη ζάχαρη, όλα είναι απλά εδώ. Πιθανώς, όλοι όσοι έχουν συναντήσει υπερβολικό βάρος γνωρίζουν ότι αυτό το προϊόν είναι ένας γρήγορος υδατάνθρακες. Δηλαδή, η είσοδος στο σώμα, η ζάχαρη μετατρέπεται γρήγορα σε λιπώδη κύτταρα και είναι "άνετη" στις πλευρές, στην κοιλιά και σε άλλα προβληματικά μέρη του σώματός μας.

Να σταματήσει. Αλλά, αλλά τι γίνεται με υποκατάστατα ζάχαρης; Πολλοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν με υπερβολικά προβλήματα. Αλλά είναι; Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ζάχαρη -οι υποκατάστατες μπορεί να είναι φυσικές και συνθετικές. Η ζάχαρη με βάση τη ζάχαρη με βάση τη ζάχαρη, τη φρουκτόζη, τη σορβίτιδα και τη ξιλίτιδα απορροφάται πλήρως από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να αποδοθούν σε επιβλαβείς ουσίες. Αλλά, δεν μπορείτε να πείτε αυτό για το τεχνητό. Οι σκωτσέζοι που βασίζονται σε ζάχαρη, κυκλαμικό, ασπάρταμα, κάλιο και χοκζίτη μπορούν να διαταράξουν το καρδιαγγειακό σύστημα και να προκαλέσουν ενθουσιασμό του νευρικού συστήματος.

Όμως, η κύρια βλάβη των τεχνητών γλυκαντικών σε επιδείνωση μιας αίσθησης πείνας.

Αφού έχουμε ένα γλυκό ποτό όπου το τεχνητό αναλογικό του χρησιμοποιείται ως ζάχαρη, θέλουμε να "συνεχίσουμε το συμπόσιο". Ταυτόχρονα, για να σβήσουμε την πείνα, η οποία έπαιξε μετά από φαγητό ένα γλυκό ποτό, μπορούμε να φάμε περισσότερο φαγητό από ό, τι αν πήραμε φαγητό χωρίς να τρώμε γλυκιά σόδα ή χυμό.

Σημαντικό: Η καθημερινή κατανάλωση γλυκού ποτού (0,5 ml) οδηγεί σε επιπλέον 6-7 κιλά ετησίως!

Είναι αδύνατο όταν χάσετε αλεύρι βάρους από λευκό αλεύρι

Η δεύτερη γραμμή στην αξιολόγηση των επιβλαβών προϊόντων από την παρεμβολή με την απώλεια βάρους καταλαμβάνεται από προϊόντα λευκού αλεύρου. Όλα είναι απλά εδώ. Στην παραγωγή λευκού αλεύρου, καθαρίζεται από όλες τις ακαθαρσίες. Όμως, το πιο εκπληκτικό είναι ότι μαζί με τον καθαρισμό, τις βιταμίνες, τα ένζυμα και τα ορυκτά, καθώς και το μαγνήσιο, το κοβάλτιο, το χαλκό, το σίδηρο και το μολυβδαινένιο απομακρύνονται από αυτό το προϊόν. Πριν από την επεξεργασία σιταριού σίτου, το αλεύρι περιέχει βανάντιο και barios που είναι απαραίτητα για την κατάλληλη λειτουργία της καρδιάς. Δεν υπάρχουν βιταμίνες και μακροοικονομικά στοιχεία στο αλεύρι όλων αυτών.

Λοιπόν, αλλά πώς επηρεάζει αυτό που θέλουν να χάσουν βάρος; Ποια προϊόντα αλεύρων βλάπτουν μεταφέρουν τέτοιους ανθρώπους; Το πράγμα είναι ότι τα προϊόντα αλεύρου επηρεάζουν δυσμενώς τον μεταβολισμό των υδατανθράκων στο σώμα. Τέτοιες "κενές θερμίδες" έχουν οι ίδιες τις κακές επιπτώσεις στο σώμα, αλλά και καθυστερούν την επεξεργασία υδατανθράκων από άλλα προϊόντα σε αυτό.

Σημαντικό: Τα προϊόντα αλεύρου μπορούν να βλάψουν το στομάχι. Η κατάχρηση τέτοιων προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.

Τέλος, ο τρίτος λόγος για την εγκατάλειψη των προϊόντων αλεύρου από λευκό αλεύρι είναι η παρουσία μυκήτων ζύμης σε αυτά. Αυτή η ουσία σήμερα θεωρείται καρκινογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλεί την ανάπτυξη του καρκίνου.

Δεν μπορείτε με απώλεια βάρους: σιρόπι καλαμποκιού διαβάστε τις ετικέτες - ΓΤΟ σε σάλτσα

Το σιρόπι καλαμποκιού στη χώρα μας δεν είναι πολύ δημοφιλές, όπως στη Βόρεια Αμερική. Αλλά, και μπορούμε να το βρούμε σε διάφορα προϊόντα που αγοράζονται στο σούπερ μάρκετ. Τι είναι το σιρόπι καλαμποκιού επιβλαβής και γιατί πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα πριν αγοράσετε κάτι στο κατάστημα, θα σας πω παρακάτω.

Το σιρόπι καλαμποκιού είναι κατασκευασμένο από άμυλο καλαμποκιού. Αυτό το προϊόν είναι ευρέως διαδεδομένο στο μαγείρεμα και χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό και πυκνωτικό. Αυτό το σιρόπι μπορεί να βρεθεί σε μερικά αναψυκτικά, κατεψυγμένα τρόφιμα και γλυκά. Η σύνθεση του σιροπιού καλαμποκιού περιλαμβάνει διάφορες τοξίνες που μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία και διαβήτη. Επιπλέον, αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Σημαντικό: Πρόσφατα πειράματα με σιρόπι καλαμποκιού έχουν αποδείξει τη βλάβη του στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, σε αυτό το προϊόν σχηματίζονται καρκινογόνες ουσίες που προκαλούν καρκίνο.

Όταν αγοράζετε προϊόντα στο κατάστημα, φροντίστε να δείτε την εθιμοτυπία. Εκτός από το γεγονός ότι πρέπει να αποκλείσετε την αγορά προϊόντων που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ΓΤΟ στο προϊόν που αγοράσατε.

Επιβλαβείς ουσίες στα τρόφιμα: βομβαρδισμό νάτριο σε δίκτυα γρήγορου φαγητού, σε μπαστούνια καβουριών, σε μπαχαρικά

Ένα άλλο επιβλαβές προϊόν για την απώλεια βάρους είναι το Bilomat νατρίου. Αυτή η ουσία χρησιμοποιείται ως ενισχυτής γεύσης. Προστίθεται στα προϊόντα γρήγορου φαγητού. Επιπλέον, το βομβαρδιστικό νάτριο μπορεί να βρεθεί σήμερα σε διάφορα μπαχαρικά και ακόμη και ραβδιά καβουριών.

Το μεγαλύτερο αρνητικό, από την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν δισωματώματα νατρίου, είναι να συνηθίσει σε αυτήν την ουσία. Αρκετές τακτικές δίαιτες που περιέχουν αυτή την ουσία "ανοικοδομούν" το έργο του σώματος και δεν μπορεί πλέον να κάνει χωρίς διπλή νάτριο. Χωρίς αυτή την ουσία, οι υποδοχείς γεύσης δεν μπορούν πλέον να λειτουργούν σωστά και η γεύση των τροφίμων γίνεται "φρέσκια".

Σημαντικό: Οι Γερμανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα λάμψης νατρίου οδηγεί στην καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την όρεξη.

Όσο για το γλουταμικό νάτριο και τη μείωση του υπερβολικού βάρους, τότε όλα είναι κακά. Το γεγονός είναι ότι αυτή η ουσία, που εισέρχεται στο σώμα με φαγητό, μειώνει τη δραστηριότητα του καφέ λιπώδους ιστού. Είναι αυτός ο ιστός, καίγοντας θερμίδες, που προστατεύει το σώμα από το κρύο και εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία των άλλων συστημάτων του. Δηλαδή, το γλουταμικό νάτριο μειώνει την ταχύτητα καύσης "επιπλέον" θερμίδων. Ως εκ τούτου, προκειμένου να αντιμετωπιστεί τα μισητά χιλιόγραμμα, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί το γλουταμικό νάτριο και τα προϊόντα στα οποία περιέχεται από τη διατροφή του.

Δεν μπορείτε με απώλεια βάρους: τηγανίστε στο λάδι. Σχάρα χωρίς λάδι - χρήσιμο

Στο τέλος των 5 κορυφαίων προϊόντων μας που παρεμβαίνουν στην απώλεια βάρους, πρέπει να πω λίγα λόγια για το πετρέλαιο. Προϊόντα στα οποία υπάρχουν πολλά πετρέλαιο ή άλλα λίπη, με απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να αποκλειστείτε από τη διατροφή σας. Επίσης, τα τηγανητά τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από αυτό. Το πράγμα είναι ότι όταν το τηγάνισμα σε λάδι, η περιεκτικότητα σε λιπαρά προϊόντα αυξάνεται. Με αυτή την επεξεργασία, οι ενώσεις λίπους που κατασκευάζονται από πετρέλαιο προστίθενται στα τρόφιμα, αυξάνοντας τις θερμίδες τους. Επιπλέον, η κατάχρηση των τηγανισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει Προβλήματα με το πάγκρεας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Όταν το τηγάνισμα στο πετρέλαιο, τα καρκινογόνα προκαλούν τον καρκίνο. Επιπλέον, μπορούν να περιέχονται τόσο στο ίδιο το πετρέλαιο όσο και στα ζευγάρια, τα οποία εισπνέονται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Για τους λάτρεις του τηγανιού, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια σχάρα για μαγείρεμα. Δεν προσθέτει μόνο λίπος στα τρόφιμα, αλλά αντίθετα, λιώνει το λίπος που ήδη περιέχεται σε προϊόντα και το αφαιρεί από αυτά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το φαγητό που μαγειρεύεται στη σχάρα θεωρείται διατροφική. Επιπλέον, είναι νόστιμο και υγιές.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πρόβλημα όχι μόνο της εμφάνισης, αλλά και ένα μεγάλο φορτίο στο σώμα. Βοηθήστε τον και να απαλλαγείτε από περιττά κιλά. Επιπλέον, είναι πολύ απλό να το κάνετε. Είναι απαραίτητο μόνο να αποκλειστούν τα παραπάνω προϊόντα από τη διατροφή.

Βίντεο: Κανόνες για σωστή διατροφή