40 συμβουλές για το πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη. Οι συνήθειες που κάνουν τη ζωή καλύτερη

Οι αλλαγές στη ζωή κάθε ατόμου, ακόμη και μικρών και ασήμαντων, αλλάζουν την κοσμοθεωρία. Επιπλέον, χάρη σε αυτούς, ένα άτομο ξεφορτωθεί μια βαρετή και μονότονη ζωή.

Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη δική σας ζωή, να το κάνετε πολύ καλύτερο. Έχοντας κάνει αυτό, θα γίνετε απολύτως χαρούμενος άνθρωπος.

Πώς να βελτιώσετε τη ζωή: 10 συμβουλές

Πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας:

1. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε λιγότερο. Αυτή η συμβολή στη ζωή του θεωρείται η πιο σημαντική. Χάρη στη συμβουλή, θα κάνετε τη δική σας ζωή πιο άξια, πιο παραγωγική. Σηκώστε περίπου 5 λεπτά νωρίτερα από χθες, την προηγούμενη μέρα. Κάνετε αυτό για 3 εβδομάδες. Έχοντας λάβει επιπλέον ώρα και μισή. Έτσι, συνηθίζετε να τα πιο γρήγορα γραφικά. Μην ξεχνάτε τι είναι σημαντικό όχι η διάρκεια του ύπνου, αλλά η ποιότητά του. Τώρα φανταστείτε πόσες επιπλέον ώρες έχετε, για παράδειγμα, ανά μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα έχετε χρόνο να κάνετε κάποια σημαντικά πράγματα για τον εαυτό σας.
2. Κάθε μέρα το πρωί, επισημαίνετε μια ώρα για να σκεφτείτε πώς να αρχίσετε να αναπτύσσετε. Φανταστείτε στο κεφάλι σας την ημέρα που πρέπει να. Ακούστε μουσική που θα παρακινήσει, θα διαβάσει την κλασική λογοτεχνία. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά Ξυπνήστε, χαροποιήστεΠριν από τη μελλοντική ημέρα. Παρακολουθήστε πώς ο ήλιος ανεβαίνει, βγείτε στον φρέσκο \u200b\u200bαέρα το πρωί.
3. Μην ξεχνάτε ούτε καν για τα πιο σημαντικά θέματα. Επιλέξτε λίγες ώρες την ημέρα για να ελέγξετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε αν μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο και την ενέργειά σας για το έργο που έγινε σωστά. Καταγράψτε τι δεν εκπληρώνεται και σχεδιάζετε όταν μπορείτε να κάνετε την καθυστερημένη επιχείρηση. Μην τους αφήνετε με νεκρό φορτίο. Έχοντας μάθει να διαχειρίζεστε το δικό σας χρόνο, θα ελέγξετε καλύτερα τη ζωή.

   

4. Σκεφτείτε μόνο για το καλό. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική ζώνη για χρήματα. Βάλτε το στο χέρι. Όταν σκέφτεστε κάτι κακό, τραβήξτε την ελαστική μπάντα έτσι ώστε να κάνει κλικ στον καρπό. Κάθε φορά, σκέπτοντας τους κακούς, θυμηθείτε μια δυσάρεστη αίσθηση μιας ελαστικής μπάντας από ένα χτύπημα, έτσι με την πάροδο του χρόνου θα προσπαθήσετε να "πετάξετε" τα πάντα αρνητικά από το κεφάλι σας.
5. Σκέψεις που σας φαίνονται λαμπρές, προσπαθήστε να γράψετε. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάθε άτομο μπορεί να έχει καλές ιδέες. Πάρτε συνεχώς μικρές κάρτες χαρτιού και ένα στυλό μαζί σας. Όταν εμφανίζεται μια λαμπρή σκέψη, γράψτε το αμέσως. Όταν έρχεστε σπίτι, γράψτε όλες τις ιδέες σε ένα άλλο μέρος, για παράδειγμα, σε ένα παχύ φορητό υπολογιστή. Ελέγξτε τις σκέψεις σας πιο συχνά σε χαρτί. Αυτό που έχει γίνει πραγματικότητα ή θα κάνετε - διαγράψτε και γράψτε ευγνωμοσύνη στο σύμπαν και τον εαυτό σας, για το γεγονός ότι συνέβη.
6. Αφιερώστε τον εαυτό σας κάθε Κυριακή. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε προσεκτικά μια εβδομάδα εργασίας, τις παρούσες συναντήσεις, σχέδια. Όταν έρχεται η Κυριακή - διαβάστε χρήσιμα βιβλία, ακούστε ευχάριστη μουσική, κάντε μπάνιο με αρωματικά πιάτα, αναλύοντας την περασμένη εβδομάδα και φανταστείτε διανοητικά μια θαυμάσια προχωρημένη. Κάντε τον εαυτό σας μάσκες ομορφιάς, χαλαρώστε - αφήστε την ημέρα να είναι δική σας και μόνο για εσάς.

   

7. Η ποιότητα της ζωής σας εξαρτάται από την επικοινωνία. Ένας σημαντικός ρόλος στη ζωή κάθε ατόμου διαδραματίζεται από το πώς επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους. Σε τι θα εστιάσετε, τότε θα λάβετε σε αντάλλαγμα. Αν θέλεις Κάντε τη ζωή σας καλύτερη, Αντιμετωπίστε τους συγγενείς σας, τους φίλους σας καλά, τους συναδέλφους εργασίας. Αυτός ο παράγοντας θεωρείται ο θεμελιώδης νόμος της φύσης.
8. Δημιουργήστε όνειρα και μετατρέψτε τα σε στόχους. Κάντε τη δουλειά σας αν σας αρέσει. Μην περιμένετε άλλη βοήθεια, μην κάνετε κάτι που φέρνει μόνο χρήματα ή αναγνώριση. Εάν η δουλειά σας θα είναι ευχαρίστηση, τότε τα υλικά οφέλη θα σας έρθουν πολύ γρήγορα.
9. Χαμόγελο καθημερινά το πρωί, κοιτάζοντας στον καθρέφτη. Το γέλιο, όπως γνωρίζετε, είναι σε θέση να ενεργοποιήσει χρήσιμες αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Έτσι θα έχετε μια υπέροχη διάθεση το πρωί για όλη την ημέρα.
10. Απαντήστε σε κλήσεις με σεβασμό. Έτσι θα εδραιώσετε μια μεγάλη εντύπωση για τον εαυτό σας. Όταν καλείτε ένα άτομο, θα γίνονται σεβαστά μαζί σας, θα βοηθήσουν και θα το υποστηρίξουν, αν είναι απαραίτητο.

Οι συνήθειες που κάνουν τη ζωή καλύτερη

Οι συνήθειες που κάνουν τη ζωή καλύτερη:

1. Μην τρώτε πριν από τον ύπνο. Εάν αρνηθείτε τα τρόφιμα 2 ώρες πριν από τον ύπνο, θα χάσετε βάρος, θα γίνετε πολύ πιο ελκυστικοί. Θα αποφύγετε πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία, θα νιώσετε καλύτερα.
2. Πιείτε πολύ ποιοτικό νερό. Πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ το πρωί, και τα βράδια χαίρονται στο αρωματικό τσάι. Αλλά για την ανθρώπινη υγεία, απαιτείται συνηθισμένο νερό. Το τσάι και ο καφές δεν μπορούν να το αντικαταστήσουν. Ως εκ τούτου, πίνετε περισσότερο νερό καθημερινά, κάθε φορά πριν το φαγητό, φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Φροντίστε να ακολουθήσετε την ποιότητά του. Εάν το χλωριωμένο νερό ρέει από τη βρύση - αρνείται να το χρησιμοποιήσει για κατανάλωση και μαγείρεμα. Αντικαταστήστε την επιλογή Store ή χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο υψηλής ποιότητας.

   

3. Προσπαθήστε να μην είστε θυμωμένοι, να μην είστε αγενής. Ακολουθήστε τις δικές σας σκέψεις, τις λέξεις που λέτε. Εάν θέλετε να πείτε κάτι αγενές, εισπνέετε περισσότερο αέρα, μετράτε μέχρι 10. Έτσι θα ηρεμήσετε, η συνομιλία σας θα χτιστεί με ήρεμο, θετικό τρόπο. Είναι πιθανό ότι αυτός ο τύπος διαλόγου θα είναι πιο αποτελεσματικός.
4. Κανονίστε χρήσιμα τελετουργικά το πρωί. Για να εξορθολογίσετε τη δική σας ζωή, ξεκινήστε με το τελετουργικό κάθε πρωί. Για παράδειγμα, όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, πίνετε 250 ml ζεστού νερού, προσθέτοντας λίγο χυμό λεμονιού σε αυτό. Στη συνέχεια, πάρτε ένα ντους αντίθεσης. Ενεργοποιήστε το κρύο νερό μετά από ένα ζεστό αργά. Όταν τελειώσετε τη διαδικασία, τρίψτε το σώμα καλά με μια πετσέτα, κάντε ελαφρές κινήσεις μασάζ, χτυπώντας τις παλάμες σας πάνω από το σώμα σας. Χάρη σε αυτό το τελετουργικό, θα ξεκινήσετε μια μέρα με εξαιρετικό τόνο, με υπέροχη διάθεση.
5. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο εγκαίρως. Να νιώθεις καλά και Κάντε τη ζωή σας καλύτερη, κοιμηθείτε για 7 ώρες. Εάν πάτε για ύπνο στις 12 το πρωί, σηκωθείτε νωρίς, μπορείτε να αισθανθείτε έλλειψη ύπνου. Είναι καλύτερο να ξαπλώνετε στις 22, και στη συνέχεια να σηκωθείτε στις 6 ή 7 το πρωί.
6. Περπατήστε πιο συχνά. Η κίνηση θεωρείται η καλύτερη πηγή υγείας. Ως εκ τούτου, πηγαίνετε στη δουλειά με τα πόδια, περπατήστε κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διάλειμμα, καθώς και τα βράδια. Μην βιαστείτε, προσπαθήστε να μην περπατήσετε μέσα από έναν σκονισμένο δρόμο, στον οποίο υπάρχουν πολλά αυτοκίνητα, αλλά κάπου κοντά στη λίμνη, στο πάρκο. Ακόμα κι αν αυτό το σπίτι ή η εργασία απαιτεί περισσότερο χρόνο - θα έχετε επίσης πιο θετικές εντυπώσεις.

Πράγματα που θα κάνουν τη ζωή καλύτερη

Πράγματα που θα κάνουν τη ζωή καλύτερη:

1. Ξυπνήστε πριν από τα παιδιά. Σηκωθείτε κάθε μέρα στις 7 το πρωί. Εάν υπάρχει ένα μικρό παιδί, αλλάξτε την πάνα του. Στη συνέχεια, πάρτε μαζί με τις σκέψεις σας, καταλήξτε με ένα σχέδιο για μια μέρα, συντονιστείτε στο επιθυμητό κύμα. Έτσι, θα γίνετε μια συλλεγμένη, πιο διασκεδαστική, καλύτερη μαμά.
2. Πιείτε ένα φλιτζάνι νόστιμο τσάι, καφέ. Κάθε μέρα πριν από το πρωινό, κάντε τουλάχιστον μερικές γουλιές από ένα ζεστό ποτό. Με την πάροδο του χρόνου, διαφοροποιήστε τα περιεχόμενα του κυπέλλου, παρασκευάστε νέο τσάι κάθε μέρα, προσθέστε λεμόνι, γάλα, βότανα.
3. Οδηγήστε το blog. Κάθε μέρα, κατανέμει λίγο χρόνο για να καταγράψετε τις δικές σας σκέψεις, να σχολιάσετε ενδιαφέροντα θέματα στο φόρουμ. Κάνετε αυτό καθημερινά και μην προσεγγίζετε τον υπολογιστή το Σαββατοκύριακο, δώστε στις δυνάμεις την ευκαιρία να ανακάμψουν πλήρως.
4. Αγκαλιά για παιδιά. Για να είναι ευτυχισμένος ένας άνθρωπος, πρέπει να αγκαλιάσει 8 φορές ή περισσότερο κάθε μέρα. Αγκαλιάστε το πιο συχνά τα παιδιά σας, να είστε μια ευτυχισμένη οικογένεια.
5. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια. Ψεκάστε το νερό γύρω από το δωμάτιο προσθέτοντας μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε αυτό. Το δωμάτιο θα μυρίσει πιο ευχάριστο, θα έχετε μια χρέωση θετικών συναισθημάτων.
6. Διαβάζω βιβλία. Χάρη στην ανάγνωση, η λειτουργία του εγκεφάλου διεγείρεται. Διαβάστε αυτή τη λογοτεχνία που θα σας επιτρέψει να προβληματιστείτε, να ρίξετε αρκετές νέες ιδέες.

   

7. Κάνετε ό, τι θα είναι ενδιαφέρον για όλη την οικογένεια. Όταν ο σύζυγος επιστρέφει από την εργασία, τον τροφοδοτείτε με ένα υπέροχο δείπνο. Στη συνέχεια, κοιτάξτε ολόκληρη την οικογένεια κάποια ενδιαφέρουσα σειρά, παίξτε το επιτραπέζιο παιχνίδι, μπορείτε να κάνετε σχέδια για το Σαββατοκύριακο ή το εγγύς μέλλον.
8. Προσεύχομαι. Τερματίστε κάθε μέρα με προσευχή. Ευτυχώς τον Θεό τις τελευταίες ώρες, για το γεγονός ότι έχετε συμβεί ευχάριστο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς να κάνετε τη ζωή καλύτερη, πιο διασκεδαστική;

Πώς να κάνετε τη ζωή καλύτερη, πιο διασκεδαστική:

1. Εγγραφείτε για συναρπαστικό άθλημα. Προσέξτε, για παράδειγμα, ιππασία, γκολφ, άγριο τουρισμό, σκι νερού, πηγαίνοντας στη φύση ή στα βουνά. Υπάρχουν πολλοί στον κόσμο που δεν έχετε δοκιμάσει, που θα σας ευχαριστήσουν. Μπορείτε επίσης να γίνετε συμμετέχων σε μια ομάδα ποδοσφαίρου ή σερνουά σκακιού. Μετά από ένα τόσο ευχάριστο χόμπι, η ζωή σας θα είναι σε θέση να παίξει με φωτεινότερα χρώματα.
2. Αποκτήστε ένα κατοικίδιο ζώο, Για παράδειγμα, ένα χάμστερ, ένας αρουραίος, ένας σκύλος, μια γάτα ή ακόμα και τα ψάρια. Αυτά τα κατοικίδια ζώα μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από τα προβλήματα στο σπίτι, να δημιουργήσουν μια ζεστή ατμόσφαιρα του σπιτιού.
3. Πηγαίνετε στο ζωολογικό κήπο, το θέατρο, τον κινηματογράφο. Το ενεργό χόμπι αποσπάται, Κάνει τη ζωή καλύτερη.
4. Φροντίστε τον εθελοντισμό. Αυτό το μάθημα μιλάει για τον εαυτό του. Εγγραφείτε για ένα ζώο στο σπίτι, βοηθήστε τα ορφανοτροφεία. Ίσως αυτό το επάγγελμα δεν θα φαίνεται τόσο αστείο για εσάς, αλλά θα έχετε νόημα στη ζωή σας.

Πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και φωτεινότερη;

Πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και φωτεινότερη:

1. Αλλάξτε κάτι στη δική σας ζωή σήμερα. Μην αναβάλλετε τη Δευτέρα ή την αρχή του επόμενου μήνα. Ξεφορτωθείτε το γεγονός ότι δεν σας άρεσε πολύς χρόνος.
2. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού Γράψτε σε αυτό ό, τι θεωρείται ότι είναι το πιο σημαντικό για εσάς που υπάρχει γύρω σας. Απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις, για παράδειγμα, τι θέλετε να αντιμετωπίσετε, ποιος είναι ο στόχος που έχετε στο εγγύς μέλλον, τι θα θέλατε να αλλάξετε και ούτω καθεξής. Όταν βλέπετε ένα λεπτομερές σχέδιο της δικής σας ζωής, μπορείτε να καταλάβετε ότι πρέπει να πετάξετε από το κεφάλι σας για πάντα από ό, τι πρέπει να κάνετε, έτσι ώστε η ζωή να γίνει πιο λαμπρή, πιο ενδιαφέρουσα.
3. Ελάτε με ενδιαφέρουσες τάξεις για τον εαυτό σας Κάντε τη ζωή καλύτερη. Είναι εξαιρετικό εάν κάποιο μάθημα τέμνει με την κύρια δουλειά σας. Ωστόσο, εάν χρειάζεστε δουλειά, μόνο για να κερδίσετε χρήματα, προσπαθήστε να βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι, κατά προτίμηση αρκετές. Περιμένετε μαθήματα αγγλικής ή γιόγκα. Γλυπτική, ζωγραφική, αναρρίχηση σε βράχο - Αυτό και πολλά άλλα θα σας ανάψουν, θα σας εμπνεύσουν.

Πώς να βελτιώσετε μια οικεία ζωή;

Πώς να βελτιώσετε μια οικεία ζωή:

1. Δημιουργήστε μια νέα εικόνα. Ας υποθέσουμε ότι ο σύζυγός σας σας βλέπει κάθε μέρα ως νοικοκυρά και η απόφαση να είστε οικειότητα ή όχι πάντα παραμένει μαζί σας. Η στιγμή έρχεται όταν ο σύζυγος πρέπει να εκπλήξει - αφήστε τον να αναλάβει την πρωτοβουλία στα χέρια του. Θα ήθελε να σας ελέγξει, βλέποντας μια δειλή γυναίκα.
2. Φτιάξτε την τρέλα. Ίσως θυμάστε τα χρόνια που μελετήσατε στο Ινστιτούτο. Έχετε διαπράξει τολμηρές, απερίσκεπτες πράξεις σε αυτά τα χρόνια. Τα χρόνια σάρωσαν γρήγορα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε εξαφανιστεί το προηγούμενο θάρρος, ενθουσιασμός και κακομεταχείριση. Να είστε πιο τολμηροί, να διαφοροποιήσετε την οικεία σας σχέση με τον αγαπημένο σας. Συμπληρώστε τη σχέση με τα νέα χρώματα, για παράδειγμα, πηγαίνετε στη φύση, κάντε αγάπη στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου ή δεξιά δίπλα στον ποταμό.
3. Γίνετε ένα "κακό κορίτσι". Μην σκέφτεστε τα στερεότυπα, την ταραχή και την καλή εκπαίδευση - ρωτήστε τον αγαπημένο σας τι θέλει στην οικειότητα. Ίσως υπάρχουν πράγματα που ένας συνεργάτης δεν μπορεί να εκφράσει με λόγια - ας τα γράψει σε χαρτί. Δείξτε το αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ένα "κακό κορίτσι" ζει μέσα σας, έχετε το θάρρος να δώσετε ένα ξεκίνημα ακόμη και έναν επαγγελματία απογυμνωτή.
4. Κανονίστε μια μικρή διακοπή. Οι ειδικοί λένε τα εξής - για να βελτιώσετε μια προσωπική ζωή, τουλάχιστον μία φορά το μήνα πρέπει να αραιώσετε μια γκρίζα σχέση με διακοπές, για να παραμείνετε μόνοι. Τρέξτε μακριά από την οικογενειακή ζωή, για παράδειγμα, στο σανατόριο, ένα σπίτι ανάπαυσης στη χώρα. Τοποθετήστε μια ρομαντική νύχτα, πηγαίνετε απροσδόκητα στα νησιά, στη θάλασσα. Λίγες μέρες θα είναι αρκετές για να απαλλαγείτε από το άγχος, να απολαύσετε ένα οικείο περιβάλλον.

Τι να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή;

Τι να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή:

1. Να είναι ανοιχτό άτομο. Ανακαλύψτε κάτι νέο για τον εαυτό σας, αλλάξτε τις δικές σας πεποιθήσεις, τρώτε νέες δεξιότητες, αποκτήστε νέους φίλους. Παρακολουθήστε δημόσιες εκδηλώσεις, παρουσιάσεις. Όλα αυτά θα επιτρέψουν να σχηματίσουν ένα ρεύμα νέων ιδεών που θα σας εμπνεύσουν, παρέχουν πρόσθετες δημιουργικές δυνάμεις.
2. Βγείτε από τη φύση αρκετές φορές το μήνα, πάρτε μαζί σας: ένα ποδήλατο, ένα snowboard. Ταξιδέψτε σε μικρές πόλεις, τραβήξτε φωτογραφίες από ενδιαφέροντα μέρη, αυθόρμητες στιγμές της ζωής των συγγενών και των γνωστών. Υπάρχουν διάφορα προαιρετικά πράγματα. Μπορούν να καταλάβουν ένα από τα κύρια μέρη στη ζωή ενός ατόμου, να σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε στην ψυχή και το σώμα. Φωτεινές, αξέχαστες αισθήσεις με τη μορφή φωτογραφιών, ενδιαφέρουσες ιστορίες - όλα αυτά κάνουν τη ζωή πιο φωτεινή, καλύτερη.

   

3. Φόρτιση το πρωί. Δώστε πρωινή γυμναστική για 10 λεπτά. Εκτελέστε απλές ασκήσεις για να αυξήσετε την ευελιξία του σώματος. Η γυμναστική το πρωί είναι μια καλή διάθεση και μια δύναμη δύναμης για όλη την ημέρα.
4. Χαλαρώστε. Η ψυχολογική σας κατάσταση θα εξαρτηθεί από αυτή τη συνήθεια. Μετά τη φόρτιση, ενεργοποιήστε την ήρεμη μουσική, καθίστε πιο άνετα, χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας, επικεντρωθείτε στη δική σας αναπνοή. Έτσι καθίστε για περίπου 10 λεπτά. Όταν τελειώσετε τη χαλάρωση, πιείτε ζεστό τσάι.
5. Γαμώ τον εαυτό σου ως ευτυχισμένο άτομο. Ερωτευτείτε, γνωρίστε νέους ανθρώπους. Για να είσαι ένα άτομο του οποίου η ζωή είναι γεμάτη με ευτυχία σημαίνει να παρατηρήσεις μόνο καλές στιγμές, να απολαμβάνεις τη ζωή, να διασκεδάζεις, ακόμα και όταν η ψυχή είναι λυπημένη.

Στα παρακάτω άρθρα μπορείτε να μάθετε συμβουλές σχετικά με:

• Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο των αγαπημένων
• Πώς να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας
• Πώς να φτιάξετε ένα πηγάδι στη χώρα με τα χέρια σας
• Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που αγαπάτε πάρα πολύ
• Πώς να πείτε έναν άντρα, τον σύζυγο, τον εραστή που χωρίζουμε

Βίντεο: Συμβουλές από το Labkovsky, πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας