Как да се успокоите и да спрете паника преди раждането, по време на раждането: причини за страх, методи за борба. Какво не може да се направи в борбата срещу паниката?

В тази тема ще разгледаме методите как да се успокояваме преди и по време на раждането.

Страхът от раждането е напълно нормално чувство за бъдещите майки, независимо дали това е първото раждане или пето. Всяка жена се притеснява как ще премине самият процес. Освен това, след като се чува от други майки, става много по -лошо. Но не се паникьосвайте веднага и се притеснявайте. Всъщност, с всеки страх, включително и Позъдодов, можете да се справите. И как да спрем паника преди раждането, ще разберем в този материал.

Преставаме да се паникьосваме преди раждането: Изучаваме причината за страха и намираме методите за борба с него

Момичета от младежите знаят, че раждането е доста дълъг и сложен процес, особено ако това е първата бременност. Но не можете да стигнете до никъде, защото природата в повечето случаи рано или късно отнема себе си. Но така че всичко точно се оправи, на първо място си струва да се успокоите и да се отпуснете. Това ще помогне да се подготви възможно най -много за раждането на бебето. Но в края на краищата, според вълната на вълшебна пръчица, спирането на паника преди раждането няма да се получи от нея. Трябва да се изучават някои препоръки.

Няколко думи за паниката преди раждането:

• случва се лесен страх,което може да придружава всяка бременна жена през целия този красив период. Продължава 10-15 минути и всяка отрицателна мисъл може да я причини. Но тя преминава като правило чрез метод на разсейване или превключване на вниманието;
• паника с умерена тежест Още по -дълго - може да покрие от 30 минути до 1 час. В същото време той се изразява от такива съпътстващи симптоми като главоболие, безсъние, тахикардия или умора;
• тежка паника Продължава повече от 1 час. Симптомите са приблизително същите като в предишната версия, но по -изразени и могат да продължат до няколко дни. Понякога може да достигне конвулсии.

Важно: Ако бременната жена започне да се чувства зле или в долната част на корема, започне да дърпа много или дори да се разболее, тогава е необходимо да се консултирате с нейния гинеколог. За щастие, това е настоящото време, понякога може да се направи в телефонния режим.

Между другото, като научихте причината за вашия страх „лично“, можете да го преодолеете в началото. Вълнението преди раждането при много майки е причинено от много факти, нека да разгледаме най -често срещаните сред тях.

• Неизвестно: Раждането на всяка жена е различно и всъщност това е индивидуален процес. Следователно в този случай не трябва да слушате различни „ужасни истории“ на новосъздадени майки. Мнозина вярват, че се страхуват от раждането само за първи път. Но това е далеч от случая. Няма идентични раждания, а последните, други ще се различават от предишните държави.

Важно: Много често жените са причинени от многократни раждания на страх поради първото, да речем, неприятно преживяване. Да, първото раждане за повечето (но не всички) момичета преминават дълго време и с ярки спомени. Но второто и следващите раждания, като правило, вървят много по -лесно.

• Казват, че gotton Pain Най-силният. Но тук трябва да разберете, че нищо просто не получава. Освен това трябва да се подчертаете защо трябва да преминете през подобни мъки. Всички ваши мисли по време на раждането ще бъдат само с бебето и желанието да му помогнете бързо да се роди. Ако разбирате точно защо тази болка, тогава просто няма да се окажете. И най -важното е, че трябва да разберете, че раждането не продължава за вечността и цялата болка и дискомфорт много бързо се забравят.

• Преждевременно раждане. Дете може да се роди дори на 22 седмици от бременността и въпреки толкова кратко време, бебето е доста жизнеспособно. Децата, родени от 22 до 37 седмици, се считат за преждевременно и те съответно се предоставят на специална медицинска помощ. Не се страхувайте от това, защото дори децата с тегло 500 g имат всякакъв шанс за оцеляване.
• Внезапно раждане. Често във филма те показват как момичето се пенсионира и тя ражда почти веднага, без дори да стигне до болницата. Но това се случва може би във филмите. В действителност минават поне 8 часа от началото на битките до самото раждане. Има моменти, когато раждането е наистина бързо и отнема 2-4 часа, но това се случва сравнително рядко и по време на второто раждане (и можете да хванете сигналите на първите контракции от опита). И дори през това време е напълно възможно да се стигне до болницата. Особено в нашето съвременни време.
• Пъпният връв може да увие врата и да убие бебето. Докато детето се движи по рождения канал, той диша през пъпната връв, но не лесно. Дори и да е преплетена около врата, бебето не може да се задуши. И те изрязват пъпната връв само след освобождаването на бебето и след това той прави първата пълна въздишка.

• Рупери на перинеум или разфасовки. По принцип този страх се случва по време на първата бременност. Всичко, разбира се, зависи от характеристиките на физиологията на момичето и от размера на самия плод. Следователно, ако жената в труда има еластичните мускули на перинеума, тогава вероятността за „разкъсване“ е минимална. Но дори и това да се случи по време на раждането, тогава в този случай шевовете непременно се прилагат и след няколко седмици можете да забравите за всичко.
• Може би веднага цезарово? Много бременни жени стигнаха до това заключение. Освен това някои припомниха това дори по време на двубоите. Но трябва да слушаме мнението на опитни акушерки и да преразгледаме вашите възгледи. И все пак, цезарово сечение е лента, която увеличава появата на усложнения, както майка, така и бебе. Следователно тази операция се извършва само в екстремни случаи.
• Страх да стигнете до неопитен специалист. Ако възникне такъв страх, тогава е напълно възможно да се съгласите с лекаря, от който се нуждаете предварително, кой е подходящ за вашите изисквания. Запознаването с „вашия“ лекар ви позволява да се чувствате по -защитени и малко ще „успокоите“ бъдещата майка.

• Червено лице и тъкане на капиляри. За да се избегне това, е много важно да слушате лекарите, които се раждат. Необходимо е да се напрягат тези мускули, които пряко се отнасят до процеса на раждане на дете (стомах, чатал). Но мускулите на лицето нямат нищо общо с него. Следователно, ако е възможно, е по -добре да не ги напрягате. Но по време на раждането не винаги помните това, така че дори ако капилярите се спукват, не трябва да се притеснявате много за това. След 4-5 дни всичко ще мине.
• И друг страх е фатален резултат.Освен това една жена може да се притеснява както за детето, така и за себе си. И в допълнение към това, също навийте мислите си, как тогава бебето ще бъде без майка. Това са мислите веднага се отдалечават от главата и превключват вниманието към комедии или забавни програми.

Важно: Фатален резултат от жените в раждането е само 0,01%. Ако сцените от филми идват на ум, тогава си струва да разберем, че това е само сценарий. В живота точно така, без медицински страхове, няма нищо подобно! И състоянието на детето, дори в процеса на раждане, се наблюдава от акушер -лекари.

Как да се успокоите и да спрете паника преди раждането?

Раждането на дете е един от най -важните моменти в живота на всяка жена, следователно преживявания и вълнение се считат за нормално състояние. Важно е да запомните, че допълнителни нерви на бременна жена изобщо не се нуждаят и дори по -вредни за бебето. Следователно, струва си да се уверите, че по време на бременността е по -малко нервен и не се паникьосва преди раждането.

Има няколко доказани начина, които ще помогнат за поддържането на тяхното състояние на ума и успокояване, особено ако раждането е много скоро.

• Разсеян след всичко хоби - Това е най -доброто лекарство за различни страхове и преживявания. Погрижете се за това, което отдавна сте искали, например чрез плуване, бродерия, посетете концерт на класическа музика и т.н. Преди раждането трохите трябва да се отпуснат колкото е възможно повече и да придобият сила. Освен това, след раждането му, няма да е много скоро да си почине съвсем скоро.
• Ако е възможно, общувайте с хора, които имат успешен опит в раждането. Особено преди раждането е много важно имат положително отношение, И подобни истории са в състояние да се развеселят и да се развеселят.
• Бременни курсовевсички стават популярни у нас. Можете да получите ценни знания за тях, особено ако сте изправени пред бременност и раждане за първи път. В крайна сметка курсът обхваща всички въпроси, от които се интересувате. И ако не всички, тогава можете сами да го зададете.
• Физически упражнения. Те ще помогнат не само да се разсейват, но и да предотвратят отлагането на спестяване на мазнини, които много често придружават бременни жени. В допълнение, физическите упражнения допринасят за производството на ендорфини - хормони на щастието.

• Масажосвен това ви позволява да се отпуснете и успокоите, а също така помага да се намали нивото на болка по време на контракции и раждане.
• Подкрепа за приятели и роднини. Ако сте много притеснени от раждането, тогава можете да се включите в подкрепата на близък роднина или приятелка (или може би съпруг), за да не родиш „сам“.
• Пълен страх в действие. Вместо просто да седите и да изпадате в паника, изградете план за действие и необходимите неща за болницата. Между другото, по -добре е да се включите предварително в покупки. Това ще ви позволи да помислите по -малко за „лошото“ и до началото на раждането ще бъде събрано всичко, от което се нуждаете. И тогава не е нужно да се занимавате с аптеки и детски магазини с битки. Това е още една малка тайна на спокойствието, защото ще свършите.
• Отървете се от неизвестното. Например, прочетете литературата за бременни жени. В крайна сметка, колкото повече научавате за процеса на раждане, толкова по -лесно ще бъде да се движите в процеса.
• Променете отношението към раждането. Много психолози твърдят, че положителните мисли за детето и очакването да се срещнат с него ще помогнат за преодоляване на страха от раждането. Не свързвайте раждането на дете с болка и мъки.

Какво не трябва да се прави в процеса на борба с паниката преди раждането?

Във всякакви други житейски ситуации има много начини да се справите със страховете. Но по време на бременността е много важно да не се прибягва до използването на такива методи:

• приемане на антидепресанти и успокоителни. Разрешено е да се използват лекарства само както е предписано от лекар, но е строго забранено да приемате успокоително независимо. Приемането на такива лекарства е изключително нежелателно за бъдещата майка и нейното бебе;
• избягвайте хората, които ви разказват различни „истории на ужасите“, Какво се случи при раждането на конкретна жена. Не забравяйте, че всеки човек е индивидуален и всички тези „ужаси“ няма да ви се случат. Не концентрирайте вниманието си върху негативния опит на познати. Същото се отнася и за истории в Интернет на форуми и сайтове;
• не се задълбочете в изучаването на усложнения по време на труда. Понякога прекомерното любопитство може да причини тревожност и да увеличи вълнението. И не забравяйте, че когато изучават симптомите на всяко заболяване, те се появяват дори в здраво тяло. Тук имате страхотната сила на само -хипнозата! Насочете го в правилната посока.

Как да не изпадате в паника по време на раждането?

Когато сте готови за предстоящия процес, много по -лесно се настройвате. Но не винаги, понякога предишен опит, води още по -голям страх, че всичко се повтаря отново. Особено ако интервалът е преминал малък. Като цяло при всяка жена може да се паник по време на раждане и дори за контракции.

• Подкрепата за роднини е много важна. Вече написахме, че трябва да вземете приятелка или съпруг със себе си, или може би майка. Като цяло, всеки човек, на когото се доверите, нека бъде близо. Ако нещо се обърка, той ще може да се обади на лекар или медицинска сестра. Подобна увереност помага да се успокоят.
• Слушайте лекаря. Трябва да изпълнявате действия само по неговата команда, не изчерпвайте тялото си точно така.
• Между другото, използвайте почивки между битките за релакс. Ще бъде много необходимо за вас и бебето. Следователно ние защитаваме доставката на енергия.
• Дишайте с носа си и издишайте с устата си. Подобна дишаща гимнастика помага да се намали болката и да изтръпва ума, което задвижва паника. Но не го правете твърде бързо, в противен случай ще получите и замаяност.

• Ако наранявате много или просто искате - викайте! Не се ограничавайте, защото „освобождаването на двойка“ ще се възползва само.
• Никой не забранява питейна вода. Следователно, направете резерв от все още течност. Това ще помогне да се избегне дехидратация, особено ако процесът е много дълъг. Между другото, друг плюс е, че някой е наблизо.
• Помислете и изчакайте резултата . Раждането не може да продължи вечно. Затова изпратете цялата си сила на бърза среща с бебето.

Ако вашите преживявания станаха натрапчиви, безсънието се появи на тази основа, повишаване на кръвното налягане или се увеличава нервността, определено трябва да се консултирате с лекар. В тази позиция е много важно жената да остане спокойна и балансирана, така че си струва да слушате своето здравословно състояние, както и да се отпусне повече и да се настрои на положителен резултат.

Видео: Как да се успокоите преди раждането?