Как сами да се справите с следродилната депресия?

От статията ще разберете защо възниква следродилната депресия и как да се борите правилно с този проблем.

Доста голям брой майки след раждането на дългоочакваното бебе са изправени пред проблем като следродилна депресия. Изглежда, че всички страхове и мъки отзад, можете да се насладите отново на живота, да спите на стомаха си и да се грижите за бебето си. Но поради факта, че девет месеца на бременността, жената беше в постоянно напрежение, емоционалното и физическото й състояние бяха тежко ранени.

Ако оставите момичето на мира с нейните проблеми и страхове, тогава състоянието й може да се влоши още повече и тогава това ще се отрази на кладенеца на малък човек. В особено тежки случаи, следродилната депресия може да измъчва мама до шест месеца. Следователно, нека разберем защо възникват подобни психологически проблеми и как да се борим с тях ефективно.

Какво е следродилна депресия?

• Следродилната депресия е доста тежки промени в психическото състояние на родената жена, в която тя изпада в апатия, не обръща внимание на хората около нея и в тежки достижения дори може да мисли за самоубийство. Някои представители на справедливия секс бързо възстановяват емоционалното си състояние, докато други могат да възприемат всичко, което се случва около тях дълго време и болезнено
• Ако близките не могат независимо да нормализират психическото състояние на жената, по -добре е специализиран да се справи с този проблем. В края на краищата баналният далак, без подходящи мерки, може да отиде на следродилна психоза и тогава жената може да навреди както на здравето си, така и за здравето на бебето
• Следователно, ако сте забелязали, че жената току -що е родила емоционално потисната й да я подкрепя, да ви помогне да се занимавате с бебето, да ходите с него на улицата, да измиете сами детски неща или дори да приготвите вечеря за нея. Накратко, направете всичко, така че тя да има възможността поне понякога да се отпусне и да почувства любимата си и защитена

Защо е следродилната депресия?

• Колкото по -близо е момента на раждането, толкова по -пасивна става жената. Тя започва да се притеснява как ще премине раждането и дали всичко ще се оправи с нея и нейното бебе. Освен това тя започва да се притеснява дали може да се справи с новите си задължения и как любим човек ще го възприеме в нов статус. Всички тези тревоги и страхове са много утежнени веднага след раждането. Една жена отново може да стане сълзлива, нервна, да спре да общува нормално и като цяло може да обърне внимание на детето
• В допълнение, значителни промени настъпват в тялото на момиче, което току -що е родило. След раждането нивото на хормоните в кръвта е много рязко намалено и това води до физически промени. Една жена може да почувства силна умора, засилена сънливост и тежест в ръцете и краката си
• Такова, не съвсем нормално добре, е доста извън колелото, защото една жена вече не може да си позволи да падне в леглото през целия ден, тъй като новородено бебе изисква вниманието и грижите си. И ако в този момент никой не помага на жена, тогава тялото й ще се провали от постоянна преумора и следродилната й депресия ще започне

Причини за следродилна депресия

Всички жени реагират различно на промените, настъпили в живота им след раждането на бебето. Някои майки се радват на раждането на бебето и отделят цялото си време да се грижат за малък човек. Детето е голямо щастие за тях и те се опитват да направят всичко, така че да е здрав и весел.

Други жени са доста трудни за понасяне на проблемите, свързани с грижата за новородено. Поради постоянната умора и липсата на сън, те стават много раздразнителни, започват да хакват и се развива следродилна депресия.

Причини за постнатално състояние:
• склонност към депресия
• Нежелана или тежка бременност
• Проблеми с кърменето
• Липса на помощ
• Липса на финанси
• Неразбиране от близки
• Страх да не направиш нещо нередно

Симптоми на следродилна депресия

Много често една жена се оказва нецензурна за трудности, които неизбежно се появяват през първите месеци след раждането на бебето. В крайна сметка, в допълнение към обикновената домашна работа, тя също трябва да направи дете. И както всички знаят, новороденото бебе изисква постоянно внимание и следователно младата майка на практика не остава силата, а не времето да се грижи за себе си и къщата.

Следователно, ако не искате емоционалното ви състояние да се влоши веднага след раждането, да речем предварително със съпруга си как да споделяте домашни отговорности след раждането на син или дъщеря. Също така не се колебайте и помолете за помощ от баби и дядовци.

Признаци за следродилна депресия:
• безразличие и апатия
• Хлапето е раздразнено
• Намаляване на себе си
• Ряза промяна в настроението
• Безсъние
• Пълна липса на апетит
• Отхвърляне на интимността
• Редовни интриги

Превантивни мерки за предотвратяване на следродилната депресия

Както вече е ясно от горното, следродилните промени в емоционалното състояние предизвикват определени фактори. И ако се опитате да сте сигурни, че те изобщо не възникнат, вероятно една жена ще може да премине периода след раждането съвсем нормално.

Следователно ще бъде по -добре, ако бъдещата мама ще знае възможно най -много за това какви проблеми могат да възникнат веднага след раждането на детето. Мама, сестра или близък приятел може да й каже за това. Ако е възможно, нека жена да посети специални курсове за бременни жени. Там тя ще може правилно да се подготви за самото раждане и ще разбере как правилно да се грижи за сина или дъщеря си.

Препоръки, които ще помогнат да се избегнат следродилните промени:
• Спи 7-8 часа на ден
• Придържайте се към правилното хранене
• Редовно четете книги за бременни жени
• Съгласете се кой ще помогне през първите седмици след раждането
• Купете предварително нещата, необходими за детето
• Ако е възможно, водете обичайния начин на живот
• Намерете си спокойно хоби
• Разходете се колкото е възможно повече на чист въздух

Как сами да се отървете от следродилната депресия?

Ако следродилните промени имат леки по своята същност, тогава е напълно възможно да се стабилизира психологическото състояние на справедливия секс у дома.

Опитайте се да предадете на жена, че всички трудности са временни и ако търкате малко, тогава скоро всичко ще се върне в обичайната посока. Само в никакъв случай не викайте на момичето и не й казвайте, че самата тя е виновна за състоянието си. Ще бъде по -добре, ако просто вземете част от нейните задължения към себе си.

Препоръки, които ще помогнат на жената да се настрои по положителен начин:

• Планирайте деня си. Ако нямате време да направите всичко необходимо, за да се опитате да направите график. Посочете в него ясно време за определени задачи и се опитайте да се придържате към планирания график
• Правилно настроение. Дори и да ви е трудно и се чувствате като изцеден лимон, винаги си напомняйте, че сега имате човек, който зависи от вас във всичко
• Останете сами с вас. Поне понякога оставяйте сина или дъщеря си на съпруга си или родителите. Свободно време изключително за себе си. Прочетете книгата, слушайте музика, отидете да пазарувате или просто отидете да посетите близък приятел
• Не се затваряйте в себе си. Ако сте започнали да изглеждате тревожни мисли или просто сте недоволни от нещо, не пазете всичко в себе си. Говорете за това, което ви притеснява с близки и ако трябва да помолите тяхната помощ

Лечение на следродилна депресия с антидепресанти

• Разбира се, жена, която храни бебе с гърди, е по -добре да избягва приемането на лекарства. В крайна сметка останките от химикали, които са в таблетки, заедно с кърмата, неизбежно ще влязат в тялото на бебето
• Те могат да навредят на вътрешните органи на детето и значително да понижат защитните свойства на тялото. Следователно, ако състоянието на жената е достатъчно сериозно и няма начин да се направи, без да приемате антидепресанти, тогава е по -добре да откажете кърменето
• Но в никакъв случай не избирате свои собствени лекарства за лечение на следродилна депресия. Това може да стане правилно от специалист, който ще проведе задълбочен разговор с вас, преди да назначи. Но дори и в този случай не бива да очаквате незабавен резултат, тъй като за да започнат антидепресантите да започнат да действат, трябва да приемете определена сума
• И само когато тялото получи желаната доза, ще почувствате първите смени. И не забравяйте, че ако лекарят ви приписва антидепресанти в продължение на шест месеца, тогава те трябва да приемат толкова много от тях. Ако спрете да ги пиете след първите положителни резултати, тогава има вероятност следродилната депресия да се върне отново

Лечение на следродилна депресия от народни средства

Ако по някаква причина не искате да приемате антидепресанти, можете да опитате да се отървете от проблема с народните средства. Но веднага се конфигурирайте с факта, че подобно лечение ще се проведе доста дълго време. Всъщност, въпреки че фолклорните средства помагат да се отърват от психичните проблеми, те го правят достатъчно бавно.

Но все пак този метод на лечение има своите предимства. Тъй като ще трябва да се борите с болестта чрез естествени компоненти, вероятно можете както да нахраните бебето, така и да възстановите емоционалното си състояние.

Прости препоръки:
• Два три три пъти на ден си правете чай от листа от мента, хайландър и майка
• Поне понякога си позволете няколко лобела оранжево или мандарин
• Вземете къпи с добавяне на морска сол или билкови отвара
• Яжте всеки ден чаена лъжичка прашец. Акация, линден, лавандула и розмарин имат успокояващи свойства

Видео: следродилна депресия