Vitamina D para mujeres y hombres después de 50 años: ¿Cómo tomarla correctamente?

El papel de la vitamina D y los métodos para eliminar su deficiencia.

La vitamina D3 es una fuente de belleza y salud no solo para las mujeres, sino también para los hombres. Este componente está involucrado en procesos metabólicos, ralentiza el envejecimiento, mejorando la absorción de calcio. En este artículo hablaremos sobre vitamina D para hombres y mujeres después de 50 años. 

¿Por qué necesitas vitamina D después de 50 años para las mujeres?

Tanto en hombres como en mujeres, después de 50 años, se lanzan procesos de envejecimiento, debido a la reestructuración hormonal. Hay una opinión de que los hombres durante este período no son menos de lo habitual, y no sufren de desequilibrio hormonal. Sin embargo, no lo es.

Los hombres están sujetos a reducir el nivel de hormonas, que no pueden sino afectar el estado de su salud y, en general, todos los sistemas. De gran importancia es la concentración en la sangre de la vitamina D. Esta vitamina ayuda a ser absorbida por el calcio, regula el metabolismo y la excreción de la insulina, y también previene el envejecimiento. 

¿Por qué necesitas vitamina D después de 50 años para las mujeres?

• La vitamina participa en procesos metabólicos y mejora el metabolismo, que es muy importante para las mujeres después de 50 años. De hecho, se debe precisamente a la reestructuración hormonal y a la reducción en los niveles de estrógenos que los procesos metabólicos se ralentizan, y una mujer a menudo se recuperó de acuerdo con el tipo masculino, en el abdomen, así como sus manos. Esto sugiere que el nivel de testosterona en la sangre de una mujer ha aumentado, por lo que el cuerpo intenta ponerse al día, aumentando la concentración de estrógenos en la sangre.
• Él hace esto con un stock de grasa, porque realmente se produce mucho estrógeno en grasa subcutánea. Para que esto no suceda, y el proceso de perder peso es mucho más rápido, vitamina D. Pero esto no esprincipal Su propósito. Después de 50 años, la vitamina D mejora la libido, mejora el deseo sexual. Dado que durante este período se reduce el número de estrógeno, el lubricante durante la lección se libera en pequeñas cantidades.
• En este sentido, se pueden observar picazón y molestias en el proceso de sexo. La vitamina D aumenta la libido, aumentando así la cantidad de lubricante durante el sexo. Si trabaja en el trabajo nervioso, debe tomar vitamina D, ya que evita la ocurrencia de depresión. Después de 50 años en el cuerpo, una mujer comienza a ser lavada con calcio debido a la deficiencia de estrógeno, que evita la reabsorción ósea.

Deficiencia de vitamina D en mujeres después de 50 años, ¿qué hacer?

El calcio se puede tomar en grandes cantidades, pero no habrá ningún efecto si el cuerpo no ingresa al cuerpo vitamina D. Se puede decir que esto se dice al Compañero de Calcio, que contribuye a su absorción en el intestino delgado. Por lo tanto, si no toma vitamina D junto con el calcio, la mujer pronto será perturbada por la artrosis, la osteoporosis y otras enfermedades de los huesos.

Además, el calciferol aumenta las defensas del cuerpo y lo hace menos susceptible a los virus. Admite el ciclo menstrual. La vitamina D también es un corredor, por lo que los receptores que están en los ovarios, el útero y la placenta reaccionan a él. Por lo tanto, la falta de vitamina D afecta la posición general de una mujer. Por lo tanto, el proceso de envejecimiento después de 50 años es mucho más rápido. 

Deficiencia de vitamina D en mujeres después de 50 años, qué hacer:

• Vale la pena señalar que existe una opinión conservadora según la cual cualquier nutrición recibida por una persona no puede proporcionar completamente la vitamina D. La dosis diaria no se puede usar durante el día. Entonces, por ejemplo, una yema de huevo contiene 25 unidades internacionales, mientras que en 100 g en el hígado de un animal, pollo o carne de res, contienen 50 unidades internacionales.
• Para compensar la deficiencia diaria de la vitamina D, es necesario comer un kilogramo del hígado, así como 4 yemas. El uso de una cantidad tan grande de productos es imposible, y puede estar lleno de otros trastornos en el cuerpo. Es por eso que se recomienda introducir esta vitamina además, en forma de aditivos. Para los niños se recomienda tomar Aquetrim, que contiene vitamina D3. Para los adultos después de 50 años, no se recomienda este medicamento. 
• Se recomienda usar sustancias que contengan calcio. La mayoría de las veces, tales vitaminas se venden en cápsulas o gotas que contienen elementos traza y minerales, en particular de calcio, fósforo y selenio. Son ellos quienes impiden la resorción ósea, y pueden ser útiles para las mujeres después de 50 años que sufren de osteoporosis, y para los hombres que a menudo se quejan de huesos, rodillas y músculos. 

Vitamina D - ¿Por qué los hombres la necesitan?

La vitamina D para los hombres no es menos importante que para las mujeres. En una fuerte mitad de la humanidad, contribuye a la espermatogénesis, la producción de una gran cantidad de fluido de semillas, así como un aumento en la concentración de testosterona. Muy a menudo, los hombres después de 50 años sufren de adenoma de próstata, que a menudo se asocia con la falta de testosterona y una disminución en su nivel.

Vitamina D, por qué los hombres lo necesitan:

• Pocas personas saben que la cantidad de vitamina D afecta la concentración de testosterona y la aumenta. Por lo tanto, es importante introducir adicionalmente la vitamina D no solo los bebés, los recién nacidos, sino incluso los hombres y las mujeres después de 50 años. 
• La vitamina D ayuda a absorber el calcio, evita la fragilidad de los huesos. Por supuesto, esto es más relevante para las mujeres, pero los hombres después de 50 años a menudo sufren de artritis, artrosis y enfermedades óseas.
• Por lo tanto, también será útil para ellos aceptar la vitamina D. Vale la pena señalar que los habitantes de los países cálidos que viven en América del Sur no necesitan fuentes adicionales de vitamina D.

Vitamina D para hombres: ¿cómo compensar un déficit?

Dado que este componente se produce bajo la influencia de la luz solar, la radiación ultravioleta.

Vitamina D para hombres, cómo compensar un déficit:

• Pero los residentes de las regiones del norte, que Rusia incluyen una introducción adicional de la vitamina D, especialmente en invierno. Esto se debe al hecho de que en invierno hay poco sol, respectivamente, la producción de vitamina D se reduce muchas veces.
• Sin embargo, incluso la nutrición adecuada y el consumo de productos que contienen este componente no pueden llenar completamente la deficiencia. Esto se debe al hecho de que en las nueces, la carne roja, así como los huevos, la vitamina D no es suficiente para contribuir a la espermatogénesis normal y el fortalecimiento de los huesos.
• En consecuencia, en invierno, es aconsejable introducirlo adicionalmente, en forma de tabletas o gotas. 

Vitamina D para mujeres y hombres después de 50 años: lista de drogas

A pesar de que la vitamina D es muy útil y necesaria para la vida normal del cuerpo, su exceso de concentración conduce a graves consecuencias. Se acumula en el hígado y puede causar graves problemas de salud.

Es por eso que no recomendamos exceder estas normas y tomar esta vitamina exclusivamente según lo prescrito por el médico. Las normas que forman parte de medicamentos complejos que contienen calcio y minerales para hombres y mujeres después de 50 años son suficientes para garantizar la norma diaria. Es decir, no hay necesidad de tomar medicamentos adicionalmente.

Lista de medicamentos que contienen vitamina D: 

• Atención médica del siglo 21calcio líquido y vitamina D3. Esta es una gran droga que contiene vitamina D3. La principal ventaja de la droga es un paquete grande que contiene 90 cápsulas, que es bastante económica. 
• Vitamin Multi Tabs D3. Este es un complejo de vitaminas, que contiene adicionalmente la vitamina D3. El precio no es el más bajo, pero el medicamento es bastante efectivo. 
• Otra droga efectiva es Calcio D3 Nicomed. Contiene calcio y colecalciferol, que a menudo se prescribe para mujeres que padecen osteoporosis. Será útil para los hombres después de 50 años para mejorar la espermatogénesis y fortalecer la producción de testosterona. 

  

• Cumplí calcio d3 forte. La principal ventaja del medicamento es su bajo precio. Contiene calcio y calciferol, en las cantidades necesarias para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo. Se recomienda tomar mujeres y hombres después de 50 años. La principal ventaja es un sabor y olor agradable, bajo precio.
• Evasión gotas. No lo esdroga El medicamento, y un suplemento biológicamente activo que contiene vitamina D3. Recomendado para niños y adultos. Contiene vitamina E, que afecta perfectamente el estado del sistema reproductivo, tanto mujeres como hombres. El principal inconveniente se vende solo a través de Internet, es bastante difícil de comprar en una farmacia regular. 
• Vitrum Osteomag. Este medicamento que contiene vitamina D es una mezcla. La composición contiene minerales que ralentizan la reabsorción ósea. 

Use drogas estrictamente siguiendo las instrucciones y la cantidad. Por lo general, todos los medicamentos que contienen vitamina D3 y calcio toman 1-2 cápsulas durante el día. 

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