Una nueva dirección de fitness: piloxing: un programa para pérdida de peso, armonía, postura. Los beneficios del pilar para la salud y las contraindicaciones

Un cuerpo sano, fuerte y atractivo es el resultado de un rilar regular.

Una gran cantidad de direcciones diferentes nos ofrecen una industria del fitness. Varias intensidad, efectividad, complejidad de la ejecución: según estos criterios, puede elegir el tipo de capacitación más cercano. Una de las nuevas áreas de fitness es pyloxing.

Pyloxing - ¿Qué es?

Pyloxing -Un tipo de entrenamiento inusual que une dos deportes ya conocidos, a saber pilates y boxeo.

IMPORTANTE: La alta intensidad de la lección contribuye a la quema rápida del exceso de peso. Este deporte atraerá a aquellos que aman el entrenamiento activo y están listos para cargas serias.

El autor se convirtió en el autor del complejo Viveka Jensenquien pudo combinar tipos de estado físico completamente diferentes a primera vista.

Piloxing

Pyloxing: beneficios para la salud y contraindicaciones

Es imposible sobreestimar los beneficios de Pilxing:

• La capacitación ayudará a entrar en forma en un corto período de tiempo y ajustar las áreas problemáticas.
• Durante una lección, puede quemar de 500 a 900 kcal. El sistema cardiovascular y todos los grupos musculares se fortalecen, la postura mejora.
• El entrenamiento tiene lugar a un ritmo rápido, por lo que el metabolismo y la circulación sanguínea se aceleran.
• El proceso de pérdida de peso será entretenido, y los resultados serán visibles en un mes.

Sin embargo, este deporte no es adecuado para todos, por lo que vale la pena consultar a un médico antes de comenzar las clases. Entre las contraindicaciones se pueden distinguir:

• enfermedades cardiovasculares
• lesiones
• enfermedades del sistema respiratorio
• enfermedades conjuntas

Pyloxing: un programa de pérdida de peso, armonía, postura

A pilx más involucrado la parte superior del cuerpo. Entonces, realizando la torsión del estuche y elaborando los golpes, se forma una cintura, el alivio de las manos y el abdomen.

Gracias a los ejercicios de Pilates las piernas se vuelven elegantes y delgadas.

Una ventaja importante - entrenamiento muscular de espalda. Esto tiene un efecto positivo en la formación de la postura adecuada. En combinación con ejercicios de boxeo de potencia complejos, se desarrolla Flexibilidad y estiramiento.

Pyloxing - Ejercicios y video tutoriales

Antes de comenzar la lección, debe tener en cuenta algunos puntos:

• la forma de la ropa debe ser cómoda
• necesitas tomar agua y toalla
• necesita comprar guantes con agentes de ponderación
• es importante observar la respiración adecuada
• el entrenamiento debe durar al menos media hora
• las clases deben ser regulares

Video: Piloxing con el instructor de élite estrella Loean Antunez

Hay una serie de ejercicios que se pueden realizar en casa usted mismo:

• La pierna derecha hacia adelante. Manos con pesas de 1 kg a niveles de pecho. Las luces de las piernas se alternan con golpes. El ejercicio se realiza intensamente.
• En la pose de "trago", se ponga en cuclillas en cada pierna.
• Una pierna se dobla en la rodilla, los brazos a los lados, sigue el columpio con el segundo pie, repite en la otra pierna.
• Nos paramos en el bar. Dirigimos las piernas alternativamente en las rodillas y las tiramos hacia el cofre.
• De pie sobre una pierna, la segunda pierna, doblada en la rodilla, tira del cuerpo.
• Las manos dobladas en los codos lo tiramos a una pierna doblada. La prensa es lo más tensa posible. Se demoraron durante 5 segundos, cambiaron su pierna.

Puede prescindir de la supervisión de un entrenador usando tutoriales de video. Para tal entrenamiento, puede usar un video con Elena SogomonyanQuién demuestra esta técnica y explica cómo realizar ejercicios.

Video: Pyloxing - Todo estará bien. Problema 457 - 8.09.2014.

Lecciones de video Viveki Jensen, el autor que debemos este complejo también está disponible en Internet.

Pyloxing fue un verdadero avance en la condición física. Obtuvo una increíble popularidad entre las estrellas de Hollywood. En combinación con una nutrición adecuada, dicha capacitación conducirá inmediatamente a resultados notables.

Pyloxing: reseñas

Sveta, 27 años: "No podía perder peso, comprometido en Pilxing, pero el cuerpo adquirió nuevos contornos: los músculos comenzaron a destacar más alivio".

Tanya 48 años: "Es demasiado difícil para mí realizar ejercicios de pilar, así que decidí no continuar las clases y cambiar a un entrenamiento más ligero y más agradable".

Olya, 35 años: “Pyloxing es lo que estaba buscando. Mi exceso de peso comenzó a derretirse después de las primeras clases. ¡Durante seis meses perdí 30 kg! Ahora sigo entrenando para apoyarme en forma ".

Video: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016