Los mejores batidos para perder peso y purificación. Dieta en el batido. ¿Cómo hacer un batido?

En los años 70 del siglo pasado, apareció una bebida, que literalmente explotó el mundo de todos los que siguen su salud, juventud y figura. Era un batido. Un cóctel de verduras frescas, frutas, hierbas y bayas, que poseía no solo grandes beneficios, sino que también era muy sabroso.

Batidos: beneficios para el cuerpo

Inicialmente, el batido apareció entre los vegetarianos. Pero, muy rápidamente comenzó a ganar popularidad entre todos los que monitorean su salud. Después de todo, tales cócteles se preparan a partir de productos sin tratamiento térmico. Y esto significa que todas las vitaminas y otras sustancias útiles en tales bebidas se conservan en casi sus cantidades originales.

Además de las vitaminas y minerales, la fibra vegetal contiene un batido. Mejora el funcionamiento del estómago y limpia los intestinos de depósitos dañinos.

Desintoxicación de smuzi

El término "desintoxicación" se llama excreción de toxinas y toxinas del cuerpo. Incluso observando un estilo de vida activo y comiendo alimentos saludables, no estamos a salvo de la acumulación de varios compuestos dañinos. Pueden establecerse en el cuerpo debido a la pobre ecología, el metabolismo y otras causas. Para extender su vida, es necesario limpiar periódicamente el cuerpo de tales compuestos dañinos. Esto se puede hacer de varias maneras. Por ejemplo, comer smuzi de desintoxicación.

Los mejores cócteles con tal efecto son casi todos los batidos "verdes". Por ejemplo, una mezcla de pulpa de aguacate, espinacas y repollo. El aguacate y las espinacas llenarán la bebida con sustancias útiles, y la fibra del repollo limpiará los intestinos de las toxinas y otros depósitos dañinos.

Batidos dietéticos

Casi todos los batidos tienen un efecto dietético. Si desea disfrutarlo, reemplace una de las comidas con tal cóctel.

Ponemos las mandarinas peladas (3 pcs.), Arándanos (1 taza) y yogurt (200 ml) en el tazón de licuador. Tal bebida no solo ayudará a perder unos pocos kilogramos, sino que también se convertirá en una excelente fuente de vitamina C para el cuerpo.

Día de descarga para un batido

Para que los cócteles de fruta no dañen el cuerpo, los días de ayuno con su uso no deberían tomar más de 1-3 días y no más de una vez por semana.

Durante el día de descarga, es necesario reemplazar una comida con este cóctel. Es aconsejable preparar un batido algo más grueso que la consistencia habitual de dicho plato. Y úsalos con una cuchara pequeña.

Menú aproximado de un día de descarga para batidos

• Desayuno: Mezcle una licuadora manzana (1 pc.), Pulpa naranja (1 pc.) Y yogurt bajo grasa (200 g) o kéfir
• Almuerzo: Mezcle la carne de piña en una licuadora (1 pc.), Plátano (1 pc.), Pulpa de aguacate (1/2 fruta), jengibre rallado (1 cucharadita), perejil (10 ramas) y jugo de limón (1 cucharada de cuchara)
• Cena: Mezclar zanahorias (1 pc.), Plátano (1 pc.), Jugo de zanahoria (150 ml) y yogurt bajo grasa (100 g) o kéfir
• Almuerzo: Mezcle la pera (2 pcs.), Espinacas (2 tazas de hojas trituradas) y agua
• Cena: Mezclar brócoli (0.5 pcs), manzana (1 pc.), Jugo de limón (cuchara de 1 cucharada) y agua

Cócteles de pequeñez para la pérdida de peso

Los arándanos tienen un fuerte efecto de quema de grasa. Además, los compuestos de fito de esta baya eliminan los radicales libres y las células cancerosas en el cuerpo. Según los arándanos, puede preparar un delicioso cóctel que se puede usar para perder peso.
Para preparar dicho cóctel, debe mezclar la mitad de los arándanos, el apio (1 pc.), Una pera (1 pc.), Una manzana (1 pc.), Pepino (1 pc.) Y un puñado de espinacas .

Batido vegetal para perder peso

Hervir el brócoli y cortar finamente el eneldo. Colocamos las verduras en una licuadora, agregamos varias hojas de repollo hervida y una pizca de especias. Vierta el kéfir y mezcle hasta que quede suave.

Limpieza de batidos

Casi todos los batidos tienen un efecto de limpieza en mayor o menor medida. Para eliminar la escoria del cuerpo, puede usar esta receta. Limpiamos las zanahorias (3 pcs) y la remolacha (1 pc.) De la piel y cortamos en cubos. Pica finamente el ajo (2 dientes) y el perejil (paquete) con un cuchillo. Ponemos ingredientes picados en el tazón de la licuadora, agregamos rábanos y azotamos.

Pérdida pequeña para el desayuno

• Los lisos para el desayuno deben incluir una mezcla de carbohidratos rápidos y lentos. No tengas miedo de los carbohidratos rápidos. Después de despertar el cuerpo, deberían ayudar a llenarlo de energía. La versión ideal de la fuente de tales carbohidratos son los plátanos
• Para que el batido para el desayuno sea satisfactorio para colocar una avena. Tales copos no solo harán que el cóctel sea abundante, sino que también ayudará a eliminar depósitos dañinos de los intestinos.
• Puede preparar un cóctel de este tipo mezclando plátanos (2 pcs), avena (1/2 taza) en una licuadora) y yogurt bajo en grasa. Puede agregar frutas secas, chocolate (solo oscuro), jugo de naranja, pasas y otros productos al gusto

Pequeña para la pérdida de peso para la cena

¿Es posible reemplazar completamente la cena con un batido? Sí, esto es muy posible. Por supuesto, todo el tiempo solo no se recomiendan cócteles como la última comida antes de acostarse. Pero, descargando periódicamente el estómago se puede usar con la ayuda del batido de bayas-apelsin.

Para prepararlo, debe mezclar grosellas negras (3 puñados) en una licuadora, jugo de naranja (1 taza) y yogurt o requesón bajo grasos (250 g). No es deseable usar miel para la cena, pero si tal cóctel es muy agrio, entonces esta regla se puede omitir.

Batidos para perder peso por la noche

Para deshacerse de libras extra, debe comer batidos en los que hay pocos carbohidratos rápidos antes de acostarse. Es decir, los plátanos no pueden usarse como ingredientes de tales cócteles.

Los mejores batidos que activan el proceso de quema de grasa son aquellos en los que están presentes el kéfir y la canela. En lugar de canela, puede usar cúrcuma u otra especia con esta propiedad. Puede agregar bayas o no frutas muy dulces a una bebida así. Pero debe rechazar la miel y el azúcar antes de acostarse.

Batidos de quema de grasa

La pomelo, el kiwi, las fresas y otras frutas y bayas tienen un efecto de grasa. Tales cócteles son mejor borrachos inmediatamente después del entrenamiento. Para los amantes del sabor agridulce, un cóctel de piña y toronja es adecuado. Tal bebida no solo ayudará a perder unos pocos libras adicionales, sino que también neutralizará los radicales y toxinas libres.

Para preparar ese batido, debe mezclar la pulpa de la mitad de la piña y la toronja en una licuadora. Agregue una cucharada de miel y varios cubitos de hielo a la bebida.

Batido tibetano

La bebida, que apareció no hace mucho tiempo en nuestro país, ganó popularidad muy rápidamente. Se puede pedir un batido tibetano en cualquier pueblo grande. Pero, si tiene la oportunidad de comprar productos como Mangoostein, Tamarind, Langstat, Sapodilla y Bail, entonces puede preparar una bebida curativa de monjes tibetanos en casa.

Para hacer esto, debe mezclar los ingredientes anteriores en una licuadora. Agregue el hinojo a ellos y mezcle con una licuadora a un estado de puré. Si el cóctel resulta demasiado grueso, puede agregar un pequeño kéfir.

Batido de sopa

Popular en West Soup-Puree es una de sus variedades de batidos. Prepararlos es bastante simple. Y el efecto de la digestibilidad puede superar el uso de ingredientes incluidos en tales sopas por separado. Excelente sopa de batidos estará debajo de la receta prescrita.

Limpiamos el pepino de la cáscara y las semillas. Del aguacate promedio extraemos la pulpa. Muela el ajo (1/2 clavo). Usando un exprimidor de apio (5 tallos) y cilantro (1 viga), exprima el jugo. Coloque el pepino, una pulpa de aguacates, ajo picado en la licuadora, vierta el jugo (1/2 limón) y agregue la ralladura (1/2 limón). Batir a un estado homogéneo. Tal puro de sopa se puede sazonar.

Batidos deportivos

El objetivo principal de los atletas que usan tales cócteles es reponer las necesidades del cuerpo después del entrenamiento en proteínas. Dichas proteínas se pueden obtener de requesón o huevos. Los atletas más "avanzados" agregan aditivos de proteínas a sus bebidas. Se pueden comprar en cualquier departamento de nutrición deportiva. Tales aditivos se pueden mezclar con leche, plátanos y otros ingredientes.

Batidos para la limpieza

Un cóctel de espinacas, plátano y jugo de limón tiene excelentes funciones de limpieza. Para prepararlo, debe mezclar 350 ml de agua mineral sin gas, plátanos (3 pcs), un gran montón de hojas de espinacas y jugo de lima o medio limón. Además de sus cualidades de limpieza, este cóctel ayudará a compensar la necesidad del cuerpo de algunas vitaminas y minerales.

Pequeña para la pérdida de peso en una licuadora

Se puede preparar un cóctel para perder peso a partir de plátanos y fresas. Para hacer esto, debe tomar fresas frescas o congeladas (150 g), la mitad de un plátano, kéfir o yogurt bajo grasa (150 ml) y requesón (1 cucharada de cuchara). Primero necesitas mezclar fruta en una licuadora. Luego debe agregar kéfir y requesón a la masa triturada. Las fresas se pueden reemplazar con cualquier bayas: tinta, frambuesas, arándanos, etc.

Batidos en el agua

Los cócteles en el agua no son muy populares. Pero, a veces para fines de ayuno, puede reemplazar el jugo de leche o fruta con agua. Si desea cocinar una bebida así, simplemente mezcle 2 partes de las espinacas con una parte del agua en una licuadora. Para el gusto, puede agregar un par de plátanos a una bebida así.

Batidos con un plátano

Banana es uno de los productos más populares utilizados en la preparación de cócteles. Probablemente, todos probaron una bebida gruesa con esta fruta y, sin sospechar que está usando batido. Ofrecemos probar un cóctel atado a banal. No solo ayudará a calmar el hambre antes de acostarse, sino que también gracias a los compuestos que forman parte de la calabaza limpiarán el cuerpo de toxinas.

Limpiamos el plátano (1 pc.) De la piel, cortamos en rodajas y nos congelamos en el refrigerador. Ponemos puré de calabaza (3/4 tazas), yogurt de vainilla (1 taza), canela (1/2 cucharadita), nuez moscada (0.125 cucharaditas), clavo de tierra (en la punta de un cuchillo), miel (1 cuchara de arte) , piezas congeladas de plátano y hielo. Vierta el jugo de naranja (0.3 tazas) y mezcle hasta que esté homogéneo. Servir frío.

Batidos con leche

Se puede hacer un cóctel saludable basado en la leche mezclando esta valiosa bebida con una manzana. Para hacer esto, limpie las manzanas (2 pcs), córtelas en trozos pequeños y colóquelas en un tazón de licuadora. Luego necesita verter leche (300 g) allí y verter canela molida (en la punta de un cuchillo). Los ingredientes deben mezclarse hasta una masa y bebida homogénea. Si la bebida es un poco ácida, puede agregar azúcar o miel al gusto.

Batidos con avena

La avena es un producto que ayudará a limpiar los intestinos de toxinas y toxinas. Además, la avena puede satisfacer el hambre y normalizar el metabolismo. Puede usar este producto en cócteles con casi todas las frutas y bayas. Por ejemplo, con Kiwi.

Limpiamos 2-3 kiwi de la piel y cortamos en trozos pequeños. Vierta los hojuelas de Hércules con agua hirviendo y deje por un par de minutos. Drenamos el agua y mezclamos una licuadora con kiwi y leche.

IMPORTANTE: La composición de Kiwi incluye compuestos con acciones de quema de grasa. Por lo tanto, tal batido es ideal para todos los que monitorean su figura.

Batidos con requesón

Se puede preparar una excelente cola de fitness a partir de requesón y verduras. Esta bebida puede ser reemplazada por un cóctel de proteína cuando las clases en el gimnasio.

Para prepararlo, debe tomar varias ramitas de eneldo, cilantro, albahaca y tallo de apio. Enjuague los verdes y secarlo. Limpiamos el pepino fresco de la piel. Ponemos todos los ingredientes a la licuadora y agregamos requesón allí (100 g). Mezcle y disfrute de delicioso, y lo más importante, una bebida saludable.

Batido de café

Cafeína y plátanos. Probablemente la mejor combinación para despertarse y tomar el cumplimiento de sus asuntos con doble energía. El cóctel en el que se combinarán estos ingredientes, la verdadera "batería" para el cuerpo. Hacer un batido de este tipo de energía es muy simple.

Limpiamos el plátano (1/2 partes) de la cáscara y lo cortamos en trozos pequeños. Los ponemos en un tazón de una licuadora. Vierta la leche fría (220 ml) allí y mezcle los ingredientes hasta que quede suave. Agregue azúcar (no más de 1 cucharada de cuchara) o miel. Así como café (cucharas de 2 cucharadas) y canela (en la punta de un cuchillo). Después de mezclar, un delicioso cóctel de café-banana con notas de canela debería obtener.

Pequeña para la pérdida de peso. Consejos y reseñas

Julia. Por primera vez probé un cóctel de frutas en el verano en un café. Realmente me gustó la idea de moler las frutas al estado del puré de papas. A diferencia de los jugos de Freshi, queda más nutrientes en el batido. Sobre todo, me encanta el cóctel de apio, kéfir y vegetación. Pero, lo más destacado es una cucharada de aceite de linaza. Tal bebida le gustará a todas las personas que sigan su figura.

Puerto pequeño. Recuerdo cómo me dieron una bebida vegetal en el jardín de infantes. Se parecía a un batido moderno, pero no era muy agradable de sabor. Hoy, tales cócteles no solo tienen un excelente sabor, sino que también me permiten excluir bocadillos dañinos durante la jornada laboral.

Video. ¡Reduzca el exceso de peso con una nutrición adecuada! ¡Los batidos verdes para la pérdida de peso son rápidos y útiles!