Χωρίσατε με τον άντρα, δεν έχει σημασία. Σταματάμε να είμαστε λυπημένοι και να χρησιμοποιούμε τις συμβουλές μας σταδιακά για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην αγάπη.
Περιεχόμενο
Χθες ήσασταν ένα ιδανικό ζευγάρι, καταλάβαινε ο ένας τον άλλον με μια ματιά και το μισό περιποίηση, και σήμερα ο αγαπημένος σας έχει πάψει να είναι τέτοια. Αγαπάτε και δεν ξέρετε πώς να διακόψετε την αηδιαστική σχέση; Βρήκε άλλο, αλλά τι παραμένει για σας αν εξακολουθεί να καταλαμβάνει τις σκέψεις και την καρδιά σας;
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη: συμβουλές του ψυχολόγου
Μπορείτε, φυσικά, να μεταβείτε στα ούλα της αποβλήτων, αλλά είναι εγγυημένο το αποτέλεσμα; Ίσως είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να σπάσετε αυτήν την αόρατη σύνδεση; Ας προσπαθήσουμε να το κάνουμε αυτό ως εξής.
Αυτόματη εκπαίδευση
Πάρτε έναν κανόνα κάθε μέρα για να πείτε στον εαυτό σας μερικές φράσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να αισθανθείτε αυτοπεποίθηση και να διαδώσετε τα φτερά σας
Αυτές οι λέξεις:
- Αγάπη, αναγνώριση, σεβασμός - Αξίζει όλα αυτά όπως κανένα άλλο.
- Έχω εξαιρετικούς φίλους.
- Οι επαγγελματικές μου ιδιότητες είναι η υψηλότερη τάξη.
- Είμαι αυτοκόλλητος και ικανός να προσφέρω τον εαυτό μου.
- Η δύναμή μου είναι αρκετή για να ξεπεράσει τις δυσκολίες.
Μετά από λίγες μέρες από τέτοιες ασκήσεις στην αυτο -υπνηλία, θα αισθανθείτε πραγματικά πιο σίγουροι. Και έχοντας το αισθανθεί, είστε έτοιμοι για το επόμενο βήμα.
Καθοριστική φροντίδα
Έχετε τελικά πεπείσει ότι το χάσμα είναι αναπόφευκτο; Τότε έχει έρθει η ώρα για μια ειλικρινή και σαφή διάταξη των τόνων. Κάντε τον σύντροφό σας για τον τερματισμό της σχέσης σας. Μην πηγαίνετε σε λεπτομέρειες, εξηγήστε και αναστενάζετε - η εμπιστοσύνη, η αποφασιστικότητα και τα βασικά μέτρα θα πρέπει να γίνουν μια γραμμή της συμπεριφοράς σας. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι είστε αρκετοί για αυτές τις ιδιότητες, είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε τηλεφωνική συνομιλία χωρίς να βλέπετε το πρόσωπο και τα μάτια του συνομιλητή, αυτό είναι ευκολότερο να γίνει.
- Όταν το χάσμα συμφωνηθεί και οι σχέσεις δηλώνονται σταμάτησαν, αποφασιστικά να απαλλαγούμε από όλα όσα σας θυμίζουν.
- Έχετε απομείνει τα πράγματα του; Δώστε του σε τον ή να το πάρετε σε όσους χρειάζονται τέτοια.
- Καταστρέψτε τις κοινές σας εικόνες, δώστε τα παιχνίδια νηπιαγωγείου που τους παρουσιάζονται. Και ακόμα καλύτερα - αλλάξτε τα πάντα γύρω σας, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας: φτιάξτε ένα νέο χτένισμα, αγοράστε πολλά νέα ρούχα, επισκευάστε το διαμέρισμα. Τότε τίποτα δεν θα σας υπενθυμίσει τις ημέρες που περνούν μαζί.
- Επίσης, απομακρύνετε αμετάκλητα τη δυνατότητα επαφής: διαγράψτε όλες τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα τηλέφωνα αδίστακτα ή μετακινηθείτε στον "μαύρο κατάλογο", ώστε να μην υποκύψει στον πειρασμό να αφαιρέσετε το σωλήνα.
Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός
Αποφύγετε εκείνους τους χώρους στους οποίους μπορείτε να συναντήσετε τον πρώην συνεργάτη σας και τους κοινούς σας φίλους, γιατί όλα αυτά μπορούν να σας υπενθυμίσουν το παρελθόν. Λίγους μήνες αργότερα, πιστέψτε με, αυτό το παρελθόν θα γίνει πραγματικά έτσι. Να καθορίζεται και να θυμάστε ότι το αποτέλεσμα δεν επιτυγχάνεται αμέσως.
Αποφύγετε όχι μόνο τους τόπους όπου ήσασταν μαζί, αλλά και μιλήστε για το παρελθόν, για κάποιον των κοινών σας φίλων, μην απαντάτε σε πιθανές κλήσεις και ακόμη καλύτερα να αλλάξετε τον αριθμό τηλεφώνου σας. Μια νέα ζωή πρέπει να είναι νέα σε όλα τα μικρά πράγματα! Τώρα το καθήκον σας είναι να εξοικονομήσετε θετικά συναισθήματα και να κερδίσετε την ισορροπία του πνεύματος.
Δώστε την αρνητικότητα του χαρτιού
Μια πολύ αποτελεσματική τεχνική σε πολλές περιπτώσεις είναι να στραφείτε σε χαρτί, στο οποίο θα καταστρέψετε όλη τη δυσαρέσκεια και τη δυσαρέσκεια. Γράψτε μια λίστα με τις αρνητικές του ιδιότητες (τώρα, ήδη από την πλευρά, είναι ορατές σε εσάς στην παλάμη του χεριού σας), θυμηθείτε τις αιχμηρές δηλώσεις και ενέργειες που σας προσβάλλουν. Προσθέστε σε αυτή τη λίστα τις ανεκπλήρωτες υποσχέσεις του.
Τώρα έχετε μια πλήρη εξήγηση για το χωρισμό σας. Αφήστε αυτό το φύλλο χαρτιού να είναι μπροστά στα μάτια σας, επικοινωνήστε με αυτό τη στιγμή που αισθάνεστε ότι δίνετε χαλάρωση θέλοντας μια συνάντηση ή τουλάχιστον μια συνομιλία στο τηλέφωνο.
Μπορείτε επίσης να δηλώσετε τα συναισθήματά σας σε χαρτί, να διατυπώσετε τους λόγους για την σκοπιμότητα του χάσματος, περιγράψτε τις προοπτικές (ουράνιο τόξο, φυσικά) με τη μελλοντική σας ζωή χωρίς αυτό. Δεν είναι απαραίτητο να στείλετε αυτήν την επιστολή στον παραλήπτη, μπορεί να χρησιμεύσει ως σχέδιο δράσης για εσάς.
Προσπαθούμε για αλλαγές
Τώρα που είστε πεπεισμένοι για την ορθότητα της απόφασής σας, ήρθε η ώρα να μην κάνετε ανοησίες, κάτι που θα μετανιώσετε. Μετά από όλα, η καρδιά μας μερικές φορές ζει τη δική της ζωή και μπορεί να «επαναστατηθεί» ενάντια στην ορθολογική προσέγγιση.
Ως εκ τούτου, πάρτε και πάλι το στυλό και το χαρτί, κάντε μια άλλη λίστα - αυτή τη φορά θετικές ιδιότητες που θα είναι εγγενείς στο μέλλον σας που επιλέξατε. Λυγίστε όλα όσα δεν είχατε σε αυτό, συμπληρώστε αυτό που περιμένετε από τις μελλοντικές σχέσεις. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτές οι ιδιότητες πρέπει να είναι πραγματικές, διότι ιδανικές, όπως γνωρίζουμε, δεν υπάρχουν.
Απαλλαγείτε από την εξάρτηση από την αγάπη: Αρκετές πρακτικές συμβουλές
- Από την αρχή, δημιουργήστε τον εαυτό σας για επιτυχία, ενώ συνειδητοποιώντας ότι είναι άμεσα αδύνατο να το επιτύχετε. Να είστε προετοιμασμένοι για το έργο του ασθενούς.
- Σφιχτά τον εαυτό σας όταν θέλετε να μετανιώσετε τον εαυτό σας ή να κλάψετε για το παρελθόν. Θυμηθείτε ότι η ζωή μας δημιουργείται από εμάς, τις σκέψεις και τις ενέργειές μας.
- Εάν είναι δύσκολο για εσάς να αντέξετε τις δυσκολίες μόνοι σας Ειδικοί επικοινωνίας. Εγγραφείτε για την υποδοχή ενός ψυχολόγου που όχι μόνο θα ακούσει, αλλά και θα βοηθήσει με αποτελεσματικές συστάσεις. Μπορείτε να επισκεφθείτε το ναό όπου θα έχετε την ευκαιρία να ανακουφίσετε την ψυχή και να ακούσετε τα ευγενικά λόγια να διαχωρίζετε λέξεις, ευλογίες και υποστήριξη.
- Πάρτε το δωρεάν ρολόι σας - Αθλητισμός, μελέτη, χόμπι, βελτίωση στο επάγγελμα. Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι ονειρευόσασταν, αλλά δεν τολμούσε: πηδήξτε με ένα αλεξίπτωτο, οδηγήστε ένα άλογο, πηγαίνετε σε ένα ταξίδι. Τα νέα συναισθήματα και εντυπώσεις θα αντικαταστήσουν τις σκέψεις του πρώτου.
Πηγαίνετε για αθλήματα - Επικοινωνήστε ενεργά με νέους ανθρώπους, κάνετε νέους γνωστούς. Είναι πιθανό ότι μια τέτοια επικοινωνία θα ανοίξει τις νέες πτυχές της ζωής σας, πολύ πιο συναρπαστική.
- Σε καμία περίπτωση δεν θεωρείτε τον εαυτό σας ένοχο για το τι συνέβη, είναι καλύτερο να σκεφτείτε αν υπήρχαν λάθη στη συμπεριφορά σας και δεν τα επαναλαμβάνετε.
- Μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι χρειάζεστε και όχι σε κανέναν από εσάς. Η γνώμη σας θα πρέπει να σημαίνει περισσότερο για εσάς από τη γνώμη των άλλων, επειδή οικοδομείτε μια άνετη ύπαρξη για τον εαυτό σας, και όχι για κάποιον. Και παρεμπιπτόντως, θα ήταν καλό για αυτό να μάθουν να αρνούνται αποφασιστικά.
- Ανάλυση του εαυτού σας: Ποιες είναι οι πράξεις ή οι ιδιότητές σας στο γεγονός ότι μπήκατε σε μια αγάπη. Αυτό πρέπει να ανησυχούν, αλλάζοντας τη σκέψη τους και όλη τη ζωή τους γενικά. Και αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από την εξάρτηση από την αγάπη.
Τώρα, έχοντας αναλύσει τις αποτυχίες και τις χάνει στην οικοδόμηση των προηγούμενων σχέσεων, είστε έτοιμοι για νέες, οι οποίες θα χτιστούν σε εντελώς άλλες αξίες. Μετά από όλα, εσείς οι ίδιοι είστε διαφορετικοί. Καλύτερα, ισχυρότερα, πιο ανεξάρτητα και σκόπιμα.
Βίντεο: απαλλάσσουμε την εξάρτηση από την αγάπη
