Как да определим прага на болката и да го увеличите? Какво зависи от прага на болка?

По време на разговора хората често започват разговор за прага на болката. Но, за съжаление, не всеки човек знае значението на тази фраза.

Съдържание

Тази статия ще говори за това какъв е прагът на болката, както и за начините за увеличаване на нея.

Какво означава прагът на болката?

Ако не знаете стойността на прага на болката, внимателно прочетете допълнителна информация. Според терминологията, прагът на болката е нивото на дразнене на централната нервна система, при което човек изпитва болка.

Ако с малък разрез или удар изпитвате силна болка, тогава стойността на прага е ниска. Ако изпитвате болка със силен ефект, тогава имате висок праг на болка.

Нека разгледаме концепцията за праг на болка върху примера на температурите. Голям процент от хората вярват, че възниква болезнен ефект при температура на около +50 ° С Ако принадлежите към тази категория, тогава имате среден праг на болка.
Ако боли при температури +40 ° C, Тогава вие сте собственик на нисък праг на болка. Ако човек изпитва болка при температура около +53-60 ° C И по -горе, това означава, че той има висок праг на болка.

Какво е праг на болка и как да го определим

Какво зависи от прага на болка?

Сега учените активно се опитват да разберат от какво зависи прагът на болката на човек. Има няколко фактора, влияещи върху този индикатор.
След това ще се считат за основните фактори. Ефектът им върху показателя за прага на болка вече е доказан от учените. Може би скоро ще се появят още няколко.

Основни фактори:

Под. Както показват статистиката, жените имат праг на болка Малко по -нисък от този на мъжете. Най-вероятно това се дължи на факта, че тялото на жената произвежда малко количество ендорфини от бета-Категория. Това са хормони, които влизат в кръвта на човек по време на нараняване, имат аналгетичен ефект. Но сега учените активно се опитват да разберат защо жените се увеличават при жените по време на раждането и това става по -високо от прага на болката при мъжете.
Възраст. С възрастта прагът на болка се увеличава.
Наследственост. С гени човек получава не само показател за чувствителност към болка, но и реакция на приемане на болкоуспокояващи. Ако относителното ви толерира анестезията слабо, тогава е вероятно да не получавате облекчение, ако приемете аналгетик.
Стрес. Колкото повече ще се изнервите, толкова по -силен ще намалее прагът на болка.
Самота. Ако сте социално самотен човек, тогава е вероятно да имате нисък праг на болка.
Опит. Повечето учени са убедени, че човек е в състояние да свикне с болка. За да направите това, трябва да тренирате тялото.
Очакване. Ако знаете, че ще изпитате болка, тогава е вероятно да я изпитате напълно. Затова е по -добре да се подготвите предварително за факта, че процедурата, през която трябва да преминете, ще бъде лесна и безболезнена.

Как да увеличите прага на болката?

Ако искате да увеличите прага на болката, има няколко начина за това. Те предполагат дълги тренировки, по време на което тялото ви постепенно ще свикне с болка.
Можете да изберете един от следните методи. Но за максимален резултат се опитайте да използвате няколко от тях едновременно.

Поставете емоциите си

Преди няколко години учените решиха да проведат проучване, за което бяха поканени няколко доброволци. Трябваше да поставят крайниците в кофа с ледена вода. Някои от тях трябваше да крещят, разпръскайки емоции. Другата половина на доброволците трябваше да ограничат емоциите си.
По време на проучването беше доказано, че възклицанията и писъците значително увеличават прага на болката. Хората, които извикаха Aaaaaa по време на потапянето на крайниците, ги държат по -дълго в ледена вода.

Участвайте в аеробика

Учените също решиха да проведат проучване за това как спортните натоварвания влияят на прага на болката. Някои доброволци трябваше Един и половина месеца Участвайте в аеробика - колоездене. Втората половина на участниците беше ангажирана след 6 седмици силова тренировка.
Когато мине месец и половина, учените решиха да измерват прага на болката на участниците и в двете групи. Оказа се, че хората, които са се занимавали с аеробни товари, стават по -малко чувствителни към болката. Те изпитаха болка, но не толкова, колкото втората половина на участниците в експеримента.

Йога класове

След дълги изследвания учените стигнаха до извода, че хората, които редовно ангажирани с йога, По -малко податливи на болка. Йога е набор от упражнения, в който човек не само подобрява състоянието на тялото си, но и се научава да диша правилно.
Медитация и респираторен контрол Те ви позволяват да увеличите прага на болката няколко пъти. След редовни часове по йога ще бъдете по -малко податливи на болка.

Включете въображението

Ако трябва да изпитате болка отново, включете въображението си. Представете си, че болката е просто голям червен балон. По силата на мисълта, намалете го по размер и променете сянката на синьо. Буквално няколко секунди по -късно, след тази практика, ще изпитате облекчение и болката ще се оттегли.
Можете също да си представите нещо добро. Например, повечето хора по време на болка представляват, че вземат топла баня. По време на тази практика Количеството адреналин се намалява - Хормон, който увеличава чувствителността към болка.

Както можете да видите, всеки човек е в състояние да увеличи прага на болката си. За да направите това, просто тренирайте или включете въображението. Всичко зависи от вашето желание и възможности. Колкото по -силна е фантазията, толкова по -малко болка ще изпитате.

Ще кажем и: