Добри съвети за нарколог: Как да пиете правилно алкохол, за да не станете алкохолик? Как и какво да пием, за да не спим? Какво е по -добре да се пие, за да не се чувстваш болен, не беше ли лошо?

Съветът на нарколог за правилния прием на алкохол.

Съдържание

Алкохолът влияе негативно на състоянието на целия организъм. Той вредни за черния дроб, както и с невроните на мозъка, унищожаващи ги. В допълнение, с честата консумация на алкохол можете да влезете в неприятна зависимост. В тази статия ще говорим за това как да пием алкохол правилно и безопасно.

Как да пием правилно алкохол, така че да не е лошо?

Заслужава да се отбележи, че в навечерието на празниците на Нова година жителите на страната ни придобиват огромно количество алкохол. Те вярват, че силната напитка ще помогне да се озари празникът, да го направи по -ярка. Въпреки това, най -често подобни събирания се свеждат до приемане на огромно количество алкохол и за изясняване на отношенията. Това се дължи на факта, че в страните на бившата ОНС е много лошо с културата на алкохола. Безопасен и най -добър алкохол за пиене в Европа.

Заслужава да се отбележи, че добрата култура във Франция, Италия, както и в Испания. В тези страни се приема алкохол, за да остане в добра компания, за да се обсъдят техните проблеми, както и постижения, да опитат вкусни ястия. Тоест, самият алкохол не е целта на срещата. Основната цел е комуникацията с приятели и познати, както и да се наслаждавате на добра компания. В допълнение, алкохолът е добро допълнение към някои ястия, например месо. Какви правила трябва да спазвате, така че да няма проблеми с алкохола?

Правила за прием на алкохол:

Погрижете се за добра закуска. Необходимо е ястията да са удовлетворяващи и вкусни, алкохолът е само допълнение към тях. Месото, както и ястията с картофи, са добре засегнати. Факт е, че картофите са вид адсорбент и предотвратява усвояването на алкохол вътре в стомаха. По този начин, дори и да пиете прилично количество алкохол, не сте опиянени, защото картофите се абсорбират от част от алкохола. Същото, месните ястия работят.
Лоша идея е да ядете алкохол със сладки ястия и десерти. Факт е, че алкохолът и сладките ястия съдържат огромно количество въглехидрати, което има много силен ефект върху панкреаса. Следователно, ако не искате да лекувате диабет и панкреатит след известно време, опитайте се да изключите сладката храна във вечерния прием.
По -добре е да се пие с обикновена вода, за предпочитане не минерал. Факт е, че мехурчетата подобряват усвояването на алкохола и увеличават концентрацията му в кръвта. Най -добре е да пиете доматен сок или обикновена, пречистена вода. Що се отнася до любимия коктейл на някои хора, тоест уиски с въглища, това не може да се направи. Факт е, че просто мехурчетата подобряват усвояването на алкохола и увеличават токсичния му ефект върху тялото.
За да се справите с махмурлука и не се напивайте бързо, не забравяйте, че след 100 грама алкохол трябва да си починете. Съответно е необходимо да обмислите не само вкусна закуска за празника, но и забавление. Тоест, изпихме чаша водка, най -добре е да се забавляваме чрез танци, танци, състезания.
Помислете предварително предварително развлекателна програма и най -доброто от всичко, наемете Toastmate или домакин. В допълнение, за предпочитане на следващата сутрин след забавление пийте активен въглерод или друг сорбент. Смета, ентеросгел и най -обикновеният активиран въглен са подходящи. Те абсорбират токсични отпадъци, които се образуват след разпадането на алкохол, ефектът им върху тялото е сведен до минимум.
Запасете се с минерална вода. Препоръчително е след бурен празник на следващата сутрин да не се яде гъсто. Пилешки или месен бульон ще бъде идеален вариант. Също така, чаша топъл чай със захар няма да бъде излишна. Можете да използвате хапчета, които намаляват ефектите на алкохола. Можете да вземете Alcoselzer или Anti -Pershmelin.

Безопасна доза алкохол: Колко можете да пиете?

Не забравяйте, че най -безопасната доза за тялото е 30 ml алкохол на ден или 200 ml вино с крепост до 12%. Ако пиете повече, тогава върху тялото има отрицателен ефект от алкохола, включително пристрастяване. Тоест, максималното количество напитки, което можете да си позволите на ден, е малка чаша бяло или червено половин -месво вино.

Какво да правите, ако сте в компанията на приятели? Разбира се, приятелите може да не разберат, ако се откажете от алкохола. Най -често това се случва само на някои семейни празници или рождени дни. Не е необходимо да се отказва, препоръчително е да приемате правилно алкохола. Можете да излеете виното си в чаша и да го пиете с малки глътки. По този начин няма да откажете, но ще пиете и вино на много малки порции, което ще позволи на приятелите да не оказват натиск върху вас и да добавите малко в чаша.

Как да пием, за да не станете алкохолик: показатели за зависимост от алкохола

Кой принадлежи към групата на риска? Кой може да стане алкохолик най -бързо? Има няколко признака, че не сте безразлични към алкохола и имате определена зависимост от него.

Индикатори за зависимост от алкохол:

Прием на алкохол повече от веднъж на 2 седмици
Пиете не една чаша вино, но се донесете в пиянско състояние
Много е трудно да се отпуснете, да се отпуснете или да се срещнете с някого, да правите секс без алкохол

Ако има поне един от тези фактори, трябва да помислите. Факт е, че те не стават веднага алкохолици, отпадайки на дъното, зависимостта възниква постепенно. Както показва практиката, на риск, само хора, които пият редовно за компанията. Тоест, той може да бъде служители на компания, която често организира корпоративни партии или такива професии като електротехник, ключар. С тях много често хората плащат алкохол.

На риск служителите на офиси, които се напиват „в боклука“ всеки петък, за да излекуват психологическото си състояние. Хората просто не издържат на много силен натиск по време на работа, така че са принудени да пият в петък. Освен това, това обикновено не завършва с една чаша вино, напитката продължава, докато всички служители на офиса не са в безсъзнателно състояние.

Алкохолът е наркотик: алкохолът в зависимост от пристрастяването?

Мнозина смятат, че алкохолът не е зависим, всъщност това не е така. Според много нарколози алкохолът е не по -малко опасен от опиума и дори интравенозни инжекции на хероин. Разбира се, зависимостта възниква много по -бавно, но при редовна употреба на алкохол няма да принуди да чака.

Особености:

В нашата страна всяка среща или някаква почивка е свързана с алкохол. Това се дължи не само на традициите, ние се опитваме да изпълним проблемите си, психологическия дискомфорт при общуване с хора с алкохол. Той прави, прави комуникацията по -проста и по -спокойна.
Всъщност обаче проблемът се крие в личността на всеки човек, изобщо не е в нуждата и необходимостта да се използва алкохол. У нас първоначално той се лекува неправилно с всички алкохолни напитки, тъй като това се превърна в определена традиция.
В други страни, например в Индия, пиенето на алкохол е срамно. Има и алкохолици, но те са няколко хиляди пъти по -малко от нашите. Това се дължи на факта, че алкохолът в Индия не може да бъде закупен в нито един супермаркет.
Той се продава незаконно изпод пода. Доста е трудно да го получите. Освен това самата популация и хората са отрицателно свързани с тези, които приемат алкохол. Ако у нас те бяха точно еднакви по отношение на пиенето, може би всичко би било различно и всяка година броят на пациентите с нарколози не се увеличаваше.

Най -лошото от всички са нещата с хора, които идват за някаква почивка, за да пият алкохол. Тоест, компанията, забавлението и варианти на ястия са маловажни, за тях е важно да опиянени алкохол. Защото в това състояние те се чувстват по -спокойни, по -балансирани, по -безопасни. Това им помага да общуват нормално с хората и да забравят за някои комплекси и срамежливост. В този случай трябва да не посягате към питие, а да отидете на среща с психолог.

Добри съвети за нарколог, за да не станете алкохолик

Има няколко полезни съвета на нарколог, които ще ви позволят да не станете алкохолик.

Съвет на нарколог:

Не приемайте алкохол, само ако няма причина.
В никакъв случай не измислете причина, за да пиете друга порция алкохол.
В никакъв случай не трябва да откажете покана за годишнината на свекърва или някой стар приятел. Не забравяйте да дойдете, но няма нужда да се напиете в безсъзнателно състояние. Пийте малко, като вземете голямо количество храна. Не забравяйте за забавлението.
Препоръчително е, преди да пиете алкохол, да вземете няколко таблетки сорбент. Белите въглища са подходящи. Той ще абсорбира значително количество алкохол и ще го премахне от тялото. Това ще ви позволи да се напиете по -бавно и да намалите ефекта на алкохола върху тялото.
Никога не пийте стрес и проблеми с алкохола. Не трябва да компилирате компания на непознати и да отидете да общувате с някой, с когото не искате.
Тоест, ако сте били поканени на някаква почивка на човек, когото не познавате много добре, ще се почувствате неудобно, можете да откажете. В такава ситуация ще бъдете принудени да пиете алкохол поради психологически дискомфорт, за да се отпуснете.
Никога не консумирайте алкохол за навик или да пиете обяд или вечеря. Само безобидна бутилка бира може да играе много гневна шега. Именно с бира и ниски алкохолни напитки най -падналите алкохолици започнаха пътя си.

Кой алкохол е най -безобидното, което е по -добре да се пие?

Съвети:

Що се отнася до най -безопасния алкохол, това е бяло вино. Мнозина ще кажат, че червеното вино е възможно най -полезно и няма отрицателен ефект върху тялото. Обаче не е така.
Факт е това Червеното вино може да причини разстройство на стомашно -чревния трактa. За да предотвратите това да се случи, вземете бяло вино. Ако имате избор, какъв силен алкохол да пиете, дайте предпочитание на най -прозрачната, безцветна течност.
Тоест, безспорно водка печели в този двубой. Ако имате избор между уиски, коняк или водка, изберете водка. Разбира се, по отношение на вкусовите характеристики, той е значително по -нисък от уискито и коняка, но най -добре се възприема от тялото, причинявайки по -малко странични ефекти и синдром на махмурлук. Факт е, че конякът и уискито имат по -сложна композиция.
Те съдържат не само алкохол, но и много допълнителни смоли, етерични масла и компоненти на плодовете. Всичко в отделение с много храна и при приемане на огромно количество алкохол има отрицателен ефект върху тялото.

Както можете да видите, трябва да пиете правилно алкохол. Следвайте мярката, а също така не пийте алкохолни напитки точно така и за да подобрите психологическото състояние, се отървете от стреса.