Зависимость от подруги, что делать, как избавиться?

Способы борьбы с эмоциональной зависимостью.

Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором человек становится зависимым от другого человека или отношений с ним в эмоциональном плане. Эта связь проявляется в том, что человек ставит благополучие и самооценку в зависимость от другого человека или отношений с ним. Он может чрезмерно полагаться на этого человека для получения поддержки, одобрения, и даже самоопределения. 

Проявление эмоциональной зависимости 

Человек постоянно ищет утешение и подтверждение от партнера или других близких людей. 

Симптомы зависимости включают в себя: 

• Такой человек испытывает сильный страх потери своего партнера или близких отношений и готов пойти на многое, чтобы сохранить их, даже если это не в его интересах. 
• Постоянное уступчивое поведение. Человек уступает, даже если это приводит к ущемлению его собственных интересов и потребностей. 
• Чрезмерное вложение времени и энергии в отношения. Люди игнорируют другие аспекты своей жизни, такие как работа, увлечения или дружбы, ради поддержания отношений. 
• Чувство неполноценности и низкой самооценки. Человек может чувствовать, что он неспособен быть счастливым без другого человека. 
• Такое состояние вредно для здоровья и благополучия человека, так как оно часто приводит к неравновесию в отношениях и внутренним конфликтам. Люди, страдающие от этой патологической взаимосвязи, нуждаются в профессиональной помощи, чтобы научиться строить более здоровые и уравновешенные отношения и развивать свою собственную самооценку и независимость. 

Эмоциональная зависимость от подруги 

Зависимость от подруги или другого близкого человека может возникать по разным причинам, и она часто развивается постепенно. Вот несколько общих факторов, которые способствуют возникновению такого ощущения: 

1. Возникновение такой патологической взаимосвязи обычно начинается с того, что у человека есть очень близкая связь с подругой. Эта связь может быть результатом общих интересов, поддержки в трудных временах или других общих переживаний. 
2. Если у человека нет других близких дружеских отношений или он чувствует себя одиноким, то он может начать полагаться на одну конкретную подругу, чтобы удовлетворить запросы. Это делает эту связь особенно важной и значимой. 
3. Человек может начать боятся потери подруги или разрыва отношений с ней. Этот страх может быть связан с опасением остаться одиноким или с переживанием, что без этой подруги он не будет счастливым или не сможет справляться с жизненными трудностями. 
4. Люди с низкой самооценкой или недостаточной уверенностью в себе ищут утешение и поддержку у других, чтобы компенсировать свои собственные недостатки. 

Если у человека есть проблемы в личной жизни, он может ожидать, что подруга поможет ему справиться с этими проблемами. Что создает чрезмерное давление на отношения и усиливает связь. 

Как избавиться от зависимости от подруги? 

Избавление от патологической связи от подруги — это сложный процесс, но важно заботиться о своем здоровье и благополучии. Вот несколько шагов, которые помогут преодолеть эту зависимость: 

• Нужно осознать, что у вас есть проблема, которая кроется в связи с вашей подругой. Попробуйте понять, какие именно аспекты вашей дружбы вызывают у вас проблемы и как это влияет на вашу жизнь. 
• Расскажите своим доверенным друзьям или семье о вашей ситуации. Иметь поддержку и понимание окружающих важно. 
• Постарайтесь установить здоровые границы в вашей дружбе. Это включает в себя уменьшение времени, проведенного вместе, или определение, что вы можете делать без вашей подруги. 
• Начните заниматься хобби, увлечениями и интересами, которые вас интересуют. Это поможет вам занять время и эмоциональную энергию, которую вы ранее уделяли вашей подруге. 
• Если связь кажется слишком сложной, вы можете получить помощь психолога или терапевта. Они помогут разобраться в ваших эмоциях и научить способам избавления от связи. 
• Помните, что вы важны и заслуживаете заботы и уважения, как и ваша подруга. Не допускайте, чтобы кто-либо или что-либо мешали вам быть счастливым и здоровым. 
• Постепенно уменьшайте связь с вашей подругой, чтобы дать себе возможность адаптироваться к новой ситуации. Например, уменьшайте количество сообщений или встреч с ней постепенно. 
• Развивайте новые дружеские отношения, чтобы уменьшить связь от одной конкретной личности. 

Как избавиться от эмоциональной зависимости от подруг? 

Первый шаг к избавлению от такой взаимосвязи — это осознание того, что у вас есть проблема. Попробуйте разобраться в ощущениях и определить, почему вы чувствуете сильную зависимость от своих подруг. 

Методы избавления от эмоциональной зависимости: 

• Если состояние серьезно влияет на вашу жизнь и благополучие, обратитесь к психологу или психотерапевту. Он поможет вам разобраться в корнях проблемы и разработать стратегии ее преодоления. 
• Постарайтесь развивать автономность и самоуважение. Речь идет о развитии собственных интересов и хобби, заботе о собственном здоровье и благополучии, а также определении границ в отношениях с другими людьми. 
• Научитесь говорить «нет». Если ваши подруги требуют много времени и поддержки, научитесь говорить «нет», когда вы чувствуете, что вам это не подходит. Нужно находить баланс между заботой о других и заботой о себе. 
• Постарайтесь расширить свой круг общения и находить новых друзей или знакомых. 
• Занимайтесь работой над собой и самопринятием. Чем больше вы цените и уважаете себя, тем меньше вероятность нуждаться в других. 
• Попробуйте постепенно ограничивать контакты с этими подругами, чтобы выработать здоровые границы и уменьшить потребность. 

Медитация и релаксационные практики помогают лучше управлять своими эмоциями и снизить связь с другими людьми. 

Что скрывается за зависимостью от подруг? 

Тесная связь с подругами, как и любая другая зависимость от межличностных отношений, может иметь разные причины и подтексты. Вот некоторые из возможных аспектов, которые скрываются за зависимостью от подруг: 

• Люди зависят от подруг для получения поддержки, особенно в трудных периодах жизни. Связано с ощущением одиночества, стрессом или потребностью в комфорте. 
• Это нужно, чтобы подтвердить свою самооценку и чувство собственной ценности. Они чувствуют себя увереннее и лучше, когда находятся в окружении поддерживающих друзей. 
• Проблема связана с желанием быть социально интегрированным и принятым. Люди опасаются остаться в одиночестве или быть исключенными из социальной группы. 
• Некоторые люди копируют сложные отношения из-за опыта или образцов поведения, которые они видели в своей семье или среди близких. 
• Иногда проблема связана со страхом потери этих отношений. Люди бояться, что без подруг они будут одиноки или неспособны справиться с жизненными трудностями. 
• Некоторые люди предпочитают полагаться на других, чтобы избегать принятия ответственности за свои жизненные решения и действия. 

Чего не хватает людям с эмоциональной зависимостью? 

Людям часто не хватает ряда ключевых внутренних и межличностных ресурсов, что может привести к их болезненным и деструктивным образам жизни. Вот некоторые из аспектов, которых им может не хватать: 

1. Люди испытывают интенсивные эмоции и иметь ограниченные навыки регуляции чувств. Это приводит к тому, что они используют внешние средства, такие как алкоголь, наркотики или компульсивные поведения, чтобы справиться с негативными эмоциями. 
2. Иногда испытывают сложности в определении здоровых границ в отношениях и в выражении требований и желаний. Это приводит к конфликтам и неудовлетворенности в отношениях. 
3. Ощущают страх перед одиночеством и неспособность принимать решения и действовать независимо. Это делает их более зависимыми от других людей. 
4. Они не в состоянии четко определить свои собственные желания, так как они слишком фокусируются на потребностях и желаниях других людей. 

Прочитайте по теме:

• Если мужчина хочет ребенка, а я нет
• Почему парень называет девушку «дуреха»?
• Мужчина положил на телефон денег
• Почему мужчина часто попадается на глаза женщине?
• Почему к любимому мужчине испытываю отвращение?

Часто избегают решения проблем или ищут краткосрочные решения, такие как уход в зависимость, вместо того, чтобы разрабатывать долгосрочные стратегии решения проблем. 

ВИДЕО: Как избавиться от эмоциональной зависимости