Βιταμίνη D3: Γιατί οι γυναίκες, οι άνδρες, οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά, τα νεογέννητα, οι ηλικιωμένοι, οι μαρτυρίες και οι αντενδείξεις, τα ναρκωτικά, οι οδηγίες για χρήση, τα σημάδια έλλειψης και υπερβολικής δόσης. Βιταμίνη D3 και D2: Ποια είναι η διαφορά;

Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για τη σημασία της βιταμίνης D3/D3.

Όλοι και σκεφτήκαμε αν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Το σώμα μας χρειάζεται πολλές βιταμίνες για κανονική εργασία, μία από τις οποίες είναι η βιταμίνη D3.

Γιατί χρειαζόμαστε βιταμίνη D3;

• Βιταμίνη D3 - Πρόκειται για μια ουσία που εκτελεί μια σειρά σημαντικών λειτουργιών στο σώμα και καταλαμβάνει ένα ιδιαίτερο μέρος, διότι σε αντίθεση με άλλα στοιχεία Μπορεί να παραχθεί από το ίδιο το σώμα.Για το λόγο αυτό, βιταμίνη D3 - Αυτό δεν είναι μια βιταμίνη με την αληθινή έννοια της λέξης, αλλά μια ορμόνη.
• Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει έως και το 90% της λίπους -εύκαμπτης βιταμίνης D: Το δέρμα παράγει βιταμίνη D3 υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός.
• Το υπόλοιπο 10% θα πρέπει να έρθει μέσω τροφίμων. Η προσφορά βιταμίνης D, φυσικά, είναι χειρότερη το χειμώνα και την άνοιξη από ό, τι το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Επομένως, πρέπει να παραδοθεί περισσότερη βιταμίνη D3 από το εξωτερικό.
• Χρησιμοποιώντας το φως του ήλιου, η βιταμίνη D σχηματίζεται σε διάφορα στάδια μέσω φωτοχημικής αντίδρασης ή, πιο συγκεκριμένα, βιταμίνη D3. Μετράται από το επίπεδο των 25OHD στο αίμα.
  • Εάν αυτά τα επίπεδα στο αίμα είναι κάτω από 50 nmol/L (από 10 έως 20 ng/ml), αυτό ονομάζεται βιταμίνη D.
  • Εάν υπάρχει άλμα από 50 ng/mL (ή από 125 nmol/L), τότε αυτό θεωρείται ήδη περίσσεια ανάλογα με την επίσημη έκδοση.
  • Αν και πρόσφατα, οι Αμερικανοί ενδοκρινολόγοι έχουν αυξήσει τον κανόνα του κανόνα στα 100 ng/mL ή 250 nmol/L.

Μπορείτε να λάβετε την ανάλυση σε οποιοδήποτε κέντρο ή κλινική της ενδοκρινολογίας! Αλλά αυτό πρέπει να γίνει προς την κατεύθυνση του γιατρού και με προκαταρκτική προετοιμασία. Δηλαδή, πρέπει επίσης να δωρίσετε αίμα από μια φλέβα για αυτή την ανάλυση με προκαταρκτική διατροφή φωτός 1-2 ημερών.

Ποιες λειτουργίες εκτελεί η βιταμίνη D3;

• Βιταμίνη D3ή η καλσιφερόλη είναι απαραίτητη για  κατανάλωση φωσφορικά καιασβέστιο, έναΕπίσης για το σχηματισμό ενός υγιούς οστού.
• Παίζει επίσης ρόλο Στο ανοσοποιητικό μας σύστημα,Δηλαδή, στην προστασία του σώματος από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Σημαντικό: Η ανεπάρκεια οδηγεί σε οξεία λοιμώξεις της κατώτερης αναπνευστικής οδού, rickets ή μαλάκυνσης των οστών, πρόωρου τοκετού και καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η έλλειψη ανησυχίας για τα παιδιά μπορεί να οδηγήσει περαιτέρω σε διαβήτη, διάχυτη σκλήρυνση, υπέρταση και μυϊκή αδυναμία.

Ένα σύντομο αποτέλεσμα της σημασίας ανάλογα με την περιοχή:

• Έντερα - Κατανάλωση ασβεστίου και φωσφορικά άλατα από τη διατροφή
• Οστά και δόντια -Εισαγωγή ασβεστίου
• Μυς - Προμήθεια ασβεστίου
• Το ανοσοποιητικό σύστημα - Διαφοροποίηση και ωρίμανση προστατευτικών κυττάρων
• Ορμονικό σύστημα - Η έκκριση ινσουλίνης, ορμονών θυρεοειδούς, παραθυρεοειδούς ορμόνης
• Καρκινικά κύτταρα - Λειτουργεί ως αναστολέας της ανάπτυξής τους και της μετάστασης κατά 50%
• Σημειώνεται επίσης ότι αυτό το στοιχείο βελτιώνει τη διάθεση

Βιταμίνη D3 για γυναίκες

• Η βιταμίνη D3 διεγείρει τις γυναικείες ορμόνες φύλου.Όταν οι γυναίκες καταναλώνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, η ποσότητα των οιστρογόνων στο αίμα αυξάνεται επίσης.
• Και οι σεξουαλικές ορμόνες διαδραματίζουν όχι μόνο σημαντικό ρόλο στο γυναικείο σώμα και στον εμμηνορροϊκό κύκλο, αλλά και να συμμετέχουν σε αναπαραγωγές. Με αυτόν τον τρόπο, Το καλοκαίρι, όταν το επίπεδο της βιταμίνης D3 είναι στην πράσινη σειρά, η πιθανότητα να μείνει έγκυος από ό, τι σε συννεφιασμένο χειμερινό χρόνο.
• Με τη σειρά του, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο το ζευγάρι δεν μπορεί να μείνει έγκυος. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες που θέλουν να έχουν παιδιά πρέπει να δώσουν προσοχή στο επίπεδο της βιταμίνης D!
• Ακόμη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ένα καλό επίπεδο βιταμίνης D είναι σημαντικό, επειδή το περιεχόμενο της βιταμίνης D3 στο μητρικό γάλα εξαρτάται από το περιεχόμενο της βιταμίνης D στη μητέρα.
• Υπάρχει επίσης επιβεβαίωση που παρέχει η βιταμίνη D Θετική επίδραση στη γυναικεία γονιμότητα.

Βιταμίνη D3 για άνδρες

• Για τους άνδρες, η βιταμίνη διαδραματίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην κατοχή παιδιών, γιατί Επίσης, επηρεάζει τις ορμόνες του φύλου.Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος σε έναν άνθρωπο. Και η βιταμίνη D3 βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος των ανδρών, καθώς και το επίπεδο των ανδρογόνων.
• Αποδείχθηκε ότι η βιταμίνη D3 επηρεάζει όχι μόνο την αρσενική γονιμότητα, αλλά και για την παραγωγή των μυών του σώματος.Για το λόγο αυτό, για πολλούς άνδρες συνιστάται η απορρόφηση διαλυτής βιταμίνης D3 χρησιμοποιώντας προϊόντα διατροφής ή πρόσθετα.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνδρες συνιστώνται να χρησιμοποιούν τη δοσολογία 2000-3000 ME- Στις SO -Called International Units. Εδώ είναι ένα πρότυπο ομιλίας. Εδώ έχουμε να κάνουμε με λιπαρά βιταμίνη, η οποία πρέπει να ληφθεί κατά τη διάρκεια των τροφίμων στο πλαίσιο του λίπους.
• Ειδικά αν έχετε προβλήματα να κοιμηθείτε το βράδυ μετά από μια επιπλέον ποσότητα βιταμίνης D, θα πρέπει να το πάρετε για πρωινό.

Βιταμίνη D3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Η βιταμίνη D διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, είναι απαραίτητη η κατανάλωση βιταμίνης Όχι μόνο για την κανονική ανάπτυξη του παιδιού, αλλά και για μια υγιή εγκυμοσύνη.
• Αποθεματικό βιταμίνης D3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, την ορμονική ισορροπία και τον μεταβολισμό του, καθώς και τη δομή των οστών και την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
• Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική για την ανάπτυξη ενός παιδιού, η φροντίδα ενός παιδιού ξεκινά Ακόμη και πριν από την ανάπτυξη του πλακούντα.Εάν οι έγκυες γυναίκες αποδέχονται πρόσθετα πρόσθετα βιταμινών, θα είναι σε θέση να παρέχουν στα παιδιά τους επαρκή ποσότητα βιταμίνης D3. Αλλά είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε το μάθημα πριν από μια ενδιαφέρουσα θέση, για να κορεστεί και να προετοιμάσει το σώμα.
• Οι γερμανικές μελέτες διαπίστωσαν ανεπάρκεια βιταμίνης D σε συννεφιασμένους χειμερινούς μήνες στο 94% όλων των εγκύων γυναικών, καθώς και το καλοκαίρι στο 35%. Η ανεπάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης.
• Και στα νεογέννητα Η ευπάθεια στις ασθένειες των οστών, στους πνεύμονες και στον σακχαρώδη διαβήτη αυξάνεται.Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν βιταμίνη D3 όχι μόνο για τα μωρά, αλλά και για τις έγκυες γυναίκες.

Βιταμίνη D3 για νεογέννητα

• Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο φαγητό για το μωρό. Παρέχει στο μωρό όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται. Όμως, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, η βιταμίνη D3 θα πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον ως πρόληψη με τη μορφή δισκίων ή σταγόνων. Δεδομένου ότι η μητρική δόση, ακόμα και χωρίς τον ήλιο μπορεί να μην είναι αρκετό!
• Η βιταμίνη D εξασφαλίζει ότι δύο ορυκτά - ασβέστιο και φωσφορικό, απορροφώνται και αποθηκεύονται στα οστά του παιδιού για υγιή ανάπτυξη. Σε περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης D3, μαλάκυνσης των οστών, παραμόρφωσης σκελετού και γενικών διαταραχών ανάπτυξης, μπορεί να εμφανιστεί η SO -Called Rickets ή "νόσος βιταμίνης D".
• Οι προφυλάξεις κατά τη λήψη βιταμίνης D3 στα παιδιά κατευθύνονται κυρίως στο πρώτο έτος της ζωής του παιδιού. Ο συνδυασμός της πρόληψης του Rickets συνήθως συνταγογραφείται από την τρίτη εβδομάδα της ζωής του παιδιού Στην ημερήσια δόση τουλάχιστον 10 μg (400 IU) βιταμίνης D και 0,25 mg φθορίου.Η τελευταία έναρξη της πρόληψης της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι ο δεύτερος μήνας της ζωής του παιδιού.

Βιταμίνη D3 για παιδιά

• Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά και τους εφήβους, επειδή εξακολουθούν να αυξάνονται. Η ανάπτυξη των οστών εμπίπτει στην κύρια περιοχή της βιταμίνης D3, καθώς αυξάνει την οστική μάζα.Προστατεύει τα παιδιά μας και διατηρεί τα οστά τους υγιή!
• Η βιταμίνη D3 υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών. Εκτελεί μια προληπτική λειτουργία. Τα παιδιά που υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κρυολογήματα ή λοίμωξη. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η βιταμίνη D3 αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων που καταπολεμούν τα βακτήρια και τους ιούς.
• Προστατεύει επίσης από τις αλλεργίες ή το άσθμα.Και αν μιλάμε για μια αλλεργική αντίδραση, όπως η δερματίτιδα, περνάει και πάλι ταχύτερα με ένα υγιές επίπεδο βιταμίνης D3 - Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Η ημερήσια δόση της βιταμίνης D για τα μωρά και τα παιδιά είναι από περίπου 400 έως 500 IU, ανάλογα με την ηλικία και το κλίμα διαμονής!

Βιταμίνη D3: Η ανάγκη για ηλικιωμένους

Μελέτες δείχνουν ότι για ηλικιωμένες γυναίκες και άνδρες άνω των 65 ετών χρειάζονται ένα στοιχείο Για να αποφύγετε πτώσεις, κατάγματα και πρόωρο θάνατο!Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την προσθήκη βιταμίνης D3 σε 10-20 mcg (400-800 IU) ανά ημέρα. Αλλά σε αυτή την ηλικία ο γενικός μεταβολισμός του σώματός μας επιδεινώνεται, επομένως, οι εμπειρογνώμονες θεωρούν την πρόσληψη βιταμίνης D3 σε αυτή την ηλικία σε ποσότητα τουλάχιστον 20 μg (800 IU) την ημέρα.

Βιταμίνη D3 και ομάδα κινδύνου

• Σκοτεινές ή σκοτεινές προσωπικότητες με αφθονία μελανίνης στο αίμα, η οποία δρα για βιταμίνη D3 έναν ορισμένο ανταγωνιστή
• Καθώς έχει ήδη γίνει σαφές για εμάς, αυτή είναι η ηλικία μετά από 65 ετών, αλλά 50. Δεδομένου ότι το δέρμα δεν παράγει τόσο καλά ηλιακό στοιχείο
• Διαμονή στις βόρειες περιοχές, πάνω από 35º
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής με περιορισμένη επαφή με τον ήλιο. Λάβετε υπόψη ότι τα ρούχα ή ακόμα και το γυαλί δεν χάσετε τη βιταμίνη D3!
• Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος επιβραδύνουν την επιθυμητή παραγωγή βιταμίνης
• Προβλήματα με την εντερική οδό όταν επιδεινώνεται η απορρόφηση των απαραίτητων στοιχείων
• Χορτοφαγική διατροφή!
• Μολυσμένη οικολογία, επειδή η σκόνη επιδεινώνει την παραλαβή βιταμίνης

Βιταμίνη D3: Καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη, επίσημες συστάσεις

Το καλοκαίρι, η ανάγκη για βιταμίνη D3 ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και του μαυρίσματος είναι περίπου 10-30 λεπτά, οπότε δεν υπάρχουν επίσημες οδηγίες. Το χειμώνα, θα πρέπει να συμμορφώνεστε με τις ακόλουθες συστάσεις για να αποτρέψετε την πτώση του επιπέδου του αίματος κάτω από το ελάχιστο επίπεδο και, ως εκ τούτου, τη βιταμίνη Δ.

Σημαντικό: Για τους εφήβους και τους ενήλικες, όταν δεν παράγεται ενδογενής βιταμίνη D3, συνιστάται 20 μg (800 διεθνείς μονάδες, ME) βιταμίνης D3.

Βιταμίνη D3 και D2: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους;

• Η βιταμίνη D3 και η βιταμίνη D2 διαφέρουν Κυρίως, Με τη μέθοδο εξαγωγής. Η βιταμίνη D είναι μια λιπαρά βιταμίνη που υπάρχει σε διάφορες μορφές:
  • Ζωική μορφή —  Βιταμίνη D3 (χολοκαλβερίλη)
  • Και η μορφή φυτού είναι βιταμίνη D2 (ergocalciferol)
• Η βιταμίνη D2 και D3 δεν είναι βιολογικά δραστική. Πρέπει να αλλάξουν στο σώμα για να δώσουν οποιοδήποτε αποτέλεσμα. Αυτές είναι διάφορες μορφές βιταμίνης D, οι οποίες μπορούν να απορροφηθούν μέσω δίαιτας ή ως πρόσθετα τροφίμων.

Σημαντικό: Η βιταμίνη D3 είναι μια προτιμώμενη μορφή. Διαπιστώθηκε ότι η βιταμίνη D3 είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματική από τη βιταμίνη D2, πιο σταθερή, ασφαλή και χρήσιμη για το σώμα.

• Και όλα επειδή η πεπτικότητα της βιταμίνης D3 είναι πολλές φορές υψηλότερη από το D2! Η 3η μορφή είναι πιο ενεργή.
• Ταυτόχρονα, τα ερείπια του D2 δεν είναι με τον καλύτερο τρόπο να επηρεάζουν τα εσωτερικά μας όργανα. ΑΛΛΑ υπερβολική δόση  Η ergocalciferol μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση και σοβαρές συνέπειες! ΑΠΟΗ υπερβολική δόση D3 είναι σπάνια και δεν έχει τέτοιες μεγάλες συνέπειες!
• Επιπρόσθετα Η δραστηριότητα D3 είναι περίπου 20-40% υψηλότερη, επίσης μια περίοδος δραστηριότητας είναι 30% μεγαλύτερη και το σώμα μας αυξάνεται κατά 33%!
• Όμως, παρά τα σύγχρονα επιχειρήματα, οι γιατροί εξακολουθούν να συνταγογραφούν συχνά ergocalciferol σε ασθενείς. Μετά από όλα, 70 χρόνια από αυτές τις παραστάσεις ήταν ελαφρώς διαφορετικές και οι διαφορές μεταξύ των δύο μορφών ελαχιστοποιήθηκαν. Επίσης, όσον αφορά τα οφέλη για την παραγωγή, η δεύτερη μορφή είναι πιο πρακτική και κερδοφόρα.

Πηγές βιταμίνης D3

Σημαντικό: Το φως του ήλιου είναι η πιο σημαντική και προσιτή πηγή! Είναι με τη βοήθειά της ότι η βιταμίνη D3 παράγεται στο δέρμα μας! Αλλά για αυτό, το σώμα ή τουλάχιστον ορισμένα μέρη πρέπει να είναι ανοιχτά. Κατά μέσο όρο, από 10 έως 20 λεπτά είναι αρκετό για να κορεστεί το σώμα με βιταμίνη Δ.

• Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη D3 εξαρτάται από τρεις διαφορετικές πηγές:
  • Παραγωγή βιταμίνης D Το σώμα σας
  • Λήψη βιταμίνης D από τρόφιμα και/ή πρόσθετα με βιταμίνη Δ
  • λαμβάνοντας φαρμακείο βιταμίνη D - φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D
• Το καλοκαίρι, θεωρητικά, η ανάγκη μπορεί να καλύπτεται πολύ καλά μόνο από τον ήλιο. Αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα για πολλούς ανθρώπους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο δωμάτιο.
• Το χειμώνα, ο ήλιος στα γεωγραφικά πλάτη μας δεν αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες της βιταμίνης D3, οπότε πρέπει να καλύπτεται με συνδυασμό βιταμίνης D και βιταμίνης D που συσσωρεύεται στο σώμα από τη διατροφή.
  • Η βιταμίνη D3 παρέχεται στη διατροφή Γαλακτοκομικά προϊόντα (λιπαρές γάλα, βούτυρο), κρέας ή ήπαρ και κρόκος αυγού.
  • Επίσης Ψάρι στο λάδι,όπως σαρδέλες, σκουμπρί ή σολομό, ή θαλάσσια ψάρια,που θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
  • Μετά από όλα, είναι αυτό που περιέχει πολλή βιταμίνη D3, η οποία επιταχύνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα.
  • Η πηγή της βιταμίνης D2 στα λαχανικά είναι μανιτάρια, Που ξηράνθηκαν ή καλλιεργήθηκαν στον ήλιο.
• Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή στο άρθρο μας "Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D3 και D2."

Βιταμίνη D3 και συνιστώμενα φάρμακα

• Τα πρόσθετα βιταμίνης D3 είναι κατασκευασμένα από λανολίνη ή λάδι από πετρέλαιο. Για την παρασκευή τυπικών παρασκευασμάτων βιταμίνης D3, χρησιμοποιούνται ζωικά προϊόντα. Η εξαίρεση είναι μια ειδική βιταμίνη D3, η οποία λαμβάνεται από τους λειχήνες του βόρειου ελάφι.
  • Ωστόσο, πρόσθετα τροφίμων με βιταμίνη D2που περιέχει ergocalciferol, παράγονται αποκλειστικά από φυτά. Οι κύριες πηγές βιταμίνης D2 είναι μανιτάρια και λειχήνες, συμβιωτικές κοινότητες μεταξύ του μύκητα και ενός ή περισσοτέρων εταίρων που είναι φωτοσυνθετικοί.
• Υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνη D3 με διαφορετικές πολιτικές τιμολόγησης. Τα κύρια φάρμακα είναι:
  • Υδατοειδής- 1 Η πτώση περιέχει ήδη τον καθημερινό κανόνα περίπου 500 εμένα
  • ΜίνιριςΛίγο πιο αδύναμο - σε 1 σταγόνα 400 IU (10 μg)
  • Βιγιατόλη
  • Ολοκληρώστε το Aqua D3
  • Βιταμίνη D3 σε βάση πετρελαίου
  • Βιντεοκασέτα 3
  • Βιταμίνη D3 Tropfen
• Ως ανάλογα:
  • Λίπος ψαριών
  • Οξειδωτικό
  • Alfa D3-Teva- προέρχεται από 6 χρόνια με τη μορφή κάψουλας
  • Κινητής
  • Ασβέστιο D3 Nikomed -fort- με τη μορφή δισκίων σκλήρυνσης, από 6 χρόνια

Πιο συχνά διορίστηκαν Aquadetrim και Viantol. Αυτά τα φάρμακα είναι ακόμη κατάλληλα για νεογέννητο, έχουν καλή δόση και είναι βολικά στη χρήση.

Πώς να πιείτε, να πάρετε βιταμίνη D3;

1. Φυλή σε παιδιά Το φάρμακο συνταγογραφείται μόνο σε σταγόνες και αραιώνεται σε μητρικό γάλα ή μείγμα. Κυριολεκτικά σε 1 κουταλάκι, για να πιείτε μια ελαφρώς συγκεκριμένη γεύση και άρωμα
2. Ενήλικεςεκτρέφεται σε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Απλό νερό. Αν και η ίδια η βιταμίνη συμβαίνει πιο συχνά με εκχύλισμα νερού, οπότε δεν υπάρχει κανένας αυστηρός κανόνας για αραίωση
3. Εάν η μορφή λήψης δισκίου,Τι μπορεί να δοθεί σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών (ανάλογα με το εμπορικό σήμα του φαρμάκου), πλένονται με νερό σύμφωνα με ένα κανονικό σχήμα
4. Η λήψη δεν εξαρτάται από το γεύμα, εάν το σχήμα έχει τη μορφή σταγόνων. Αλλά είναι καλύτερο να παίρνετε χάπια ή κάψουλες μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων!

Ο αλγόριθμος ανάλογα με το σκοπό της υποδοχής:

• Για την πρόληψη των ricketsβρέφη, παιδιάΞεκινώντας από 2-4 εβδομάδες της ζωής, επιτρέπεται από 2 μήνες σε ηλιόλουστη καιρός-καθημερινά, 1 πτώση, έως και 500 IU/ημέρα.

Σημαντικό: Τα πρόωρα παιδιά είναι αναγκαστικά συνταγογραφούνται 14 μετά τη γέννηση, αυξάνοντας τη δόση σε 2 σταγόνες!

• Ενήλικες για πρόληψη -500-1200 IU ανά ημέρα ή 1-2 σταγόνες
• Για τη θεραπεία των rickets Ανάλογα με την ηλικία, συνταγογραφούνται 2-8 σταγόνες του φαρμάκου (έως και 5000 IU/ημέρα). Περίοδος υποδοχής - 1 έτος, ανεξάρτητα από την εποχή του καιρού

Σημαντικό: Εάν η φόρμα απελευθέρωσης για ενέσεις ή ενδομυϊκή χορήγηση, τότε πρέπει να επιλέξετε είτε τον μηρό είτε τον γλουτό.

• Με σύνδρομοαπορρόφηση -3-8 σταγόνες ή 3,1-5 χιλιάδες iu
• Κατά τη θεραπεία της οστεοπόρωσης Ως διατήρηση σε 5 σταγόνες ή από 1,25-3,125 χιλιάδες IU/ημέρα.
• Στη θεραπεία της οστεοπόρωσης Η δοσολογία των 8 σταγόνων ή 5000 IM αυξάνεται, το μάθημα είναι 1 έτος

Η βιταμίνη D3 μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση!

• Υπάρχουν κάποιες διακυμάνσεις - είναι πιθανή και επικίνδυνη υπερβολική δόση βιταμίνης D3; Οι ειδικοί λένε ότι Η δόση είναι έως και 4 χιλιάδες μονάδες την ημέρα είναι ασφαλής ακόμη και για έγκυες γυναίκες.Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν περιορισμοί!
• Η βιταμίνη D3, που λαμβάνεται με χάπια, είναι εντελώς ανενεργή.Το ήπαρ και τα νεφρά δεν το μετατρέπουν σε ενεργό μορφή μέχρι να προκύψει φυσική ανάγκη. Αν και αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να καταναλωθούν με πακέτα - ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες!

Από μια δόση 50.000 IU, η οποία είναι πάνω από 10 φορές υψηλότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση, μπορεί να παρατηρηθεί υπερβιταμίνη:

• Υπάρχει άλμα σε πίεση
• εμφανίζονται αιχμηρές μεταβολές της διάθεσης, εμφανίζεται η ευερεθιστότητα
• Οι συχνές πονοκεφάλους είναι δυνατοί
• Ίσως μια παραβίαση της πέψης, ναυτία
• Η μυϊκή αδυναμία παρατηρείται, ακόμη και πόνος
• Διαρκής δίψα
• Εμφανίζεται ένα γαλαζοπράσινο χρώμα του δέρματος
• Επιρροή στην καρδιά, αυξάνοντας το ρυθμό της δουλειάς του
• Μια υπερβολική δόση βιταμίνης D3 αυξάνει το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα και ασκεί πίεση στους νεφρούς
• Επομένως, μπορούν να παρατηρηθούν σπάνια ούρα ή ακόμα και με φλέβες αίματος

Αλλά ο συχνός φόβος μιας υπερβολικής δόσης είναι υπερβολικός, αφού η ενεργή μορφή παράγεται μόνο αν είναι απαραίτητο στους νεφρούς. Η υπερβολική βιταμίνη D διασπώνεται στο σώμα και εκκρίνεται και πάλι από το σώμα.

Μπορεί η βιταμίνη D3 να προκαλέσει αλλεργίες;

Φυσικά, ίσως! Εξαιρετικά σπάνια από τη δυσανεξία στη βιταμίνη D3 από την ανάπτυξη του σώματος είναι σπάνια. Αυτή είναι μάλλον μια ομάδα αλλεργιών στο φως του ήλιου. Αλλά τα ναρκωτικά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, αν και συχνότερα αυτό προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση!

Τα κύρια συμπτώματά της:

• εξάνθημα
• ερεθισμός
• ξηρό δέρμα και ξεφλούδισμα
• πονόλαιμος
• δάκρυ
• μύτη
• Μερικές φορές ακόμη και ένα άλμα σε θερμοκρασία

Σημαντικό: Οι αλλεργίες απαιτούν άμεση διαβούλευση με γιατρό! Μπορεί να δώσει σοβαρές δυσλειτουργίες στο σώμα!

Βιταμίνη D3: Υπάρχουν επίσης αρκετές αντενδείξεις για τη λήψη

1. το φυματίωση,Δεδομένου ότι η ίδια η φλεγμονώδης διαδικασία επιδεινώνεται
2. Πεπτικό έλκος, Μετά από όλα, θα υπάρξει αποτυχία αναρρόφησης
3. Υπερασβεστιαιμία, Επιπλέον, η περίσσεια του ίδιου του ασβεστίου είναι επικίνδυνη
4. Καρδιακές παθήσεις Λόγω αυξημένου φορτίου
5. Ηπατική και νεφρική νόσο, Δεδομένου ότι είναι τα πρώτα και τα κύρια όργανα που αποδέχονται και ενεργοποιούν τη βιταμίνη D3

Βιταμίνη D3: Έλλειψη ανεπάρκειας σε ενήλικες και παιδιά

1. Εκφράζεται επίσης μέσω αυξημένης κόπωσης, υπνηλίας
2. Αλλά ένα άτομο γίνεται πιο δακρυϊκό
3. Το Lomota στο σώμα είναι δυνατή
4. Η όρεξη εξαφανίζεται και είναι επίσης δυνατές η ναυτία και οι παραβιάσεις του σκαμνιού
5. Συχνές κατάγματα ή τραυματισμοί σιγά -σιγά
6. Υπάρχει σαφής επιδείνωση της δομής των μαλλιών, των καρφιών, των δοντιών
7. Η κατάθλιψη και η αϋπνία παρατηρούνται
8. Σε έγκυες γυναίκες, είναι δυνατές οι σπασμοί
9. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρατηρούνται ακόμη και προβλήματα όρασης!

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αλλά η ύπουλη βιταμίνη D3  Το γεγονός ότι αυτά τα συμπτώματα δεν εκφράζονται πάντοτε. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε ανεξάρτητα την υγεία σας και να κάνετε περιοδικά τις απαραίτητες δοκιμές.

Στα παιδιά, αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ πιο σοβαρά:

1. Το κεφάλι μπορεί να αγοράσει ένα τετράγωνο περίγραμμα
2. Το στομάχι γίνεται πολύ φουσκωμένο στις πλευρές, υπενθυμίζοντας το "στομάχι βάτραχου"
3. Η ανάπτυξη της κυρώσεως
4. Τα πόδια μπορούν να γίνουν σχήμα Ο

Τα πρώτα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης D3 στα παιδιά είναι αυξημένες εφίδρωση. Το παιδί απορροφά το στήθος και τους ιδρώτες του. Τα μεγαλύτερα παιδιά στην παραμικρή σωματική δραστηριότητα καλύπτονται αργότερα. Φαντάζουν έντονα σε ένα όνειρο. Εάν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, λάβετε δοκιμές και αρχίστε να λαμβάνετε φάρμακα με βιταμίνη D3, μπορείτε Aquadetrim.

Η επιλογή είναι δική σου! Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη D2 και η βιταμίνη D3 μπορούν να ληφθούν χρησιμοποιώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια λόγω έλλειψης ενδογενούς σύνθεσης μέσω του δέρματος, για παράδειγμα, λόγω του γεγονότος ότι ο ήλιος είναι πολύ χαμηλός το χειμώνα, και οι δύο μορφές είναι κατάλληλες για την λήψη προσθέτων. Πιστεύεται όμως ότι η βιταμίνη D3 έχει πολύ ισχυρότερη επίδραση.

Βίντεο: Πώς να πάρετε βιταμίνη D3;