Οι λόγοι για τη διάσπαση και τα συναισθηματικά στάδια μετά τον διαχωρισμό. Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με έναν αγαπημένο: συμβουλές ψυχολόγου

Υπάρχουν καταστάσεις όταν σπάζουν οι σχέσεις μεταξύ δύο ατόμων. Μπορείτε να μάθετε πώς να συμπεριφέρετε μετά από αυτό από το άρθρο.

Οι άνθρωποι συναντιούνται, ερωτεύονται και αρχίζουν να ζουν μαζί. Όλοι πιστεύουν ότι αυτό είναι για πάντα, ότι η αγάπη τους θα διαρκέσει για πάντα. Αλλά κάτι συμβαίνει και τα ζευγάρια αποφασίζουν να διασκορπιστούν. Είναι ήδη αδύνατο να διατηρηθούν οι σχέσεις, επειδή καταλαβαίνουν ότι έχουν γίνει ξένοι ο ένας για τον άλλον.

Λοιπόν, αν πρόκειται για αμοιβαία λύση και όλα πάνε ειρηνικά. Αλλά πιο συχνά συμβαίνει διαφορετικά, και ένα από τα ζευγάρια ρίχνει το άλλο. Αφόρητος πόνος, κρίμα, λαχτάρα, η επιθυμία να κλείσετε στον εαυτό σας, η κατάρρευση όλων των σχεδίων - όλα αυτά που σας στοιχειώνει μέρα με τη μέρα και γίνεται μόνο ισχυρότερη. Τι να κάνετε και πώς να βγείτε από αυτό το κράτος, πώς να ξεκινήσετε μια νέα ευτυχισμένη ζωή;

Λόγοι για τη ρήξη των σχέσεων και των συναισθηματικών σταδίων μετά τον διαχωρισμό

Οι λόγοι για το χάσμα μπορεί να είναι διαφορετικό.

Οι κύριες και πιο συχνές είναι οι εξής:

• ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ δυσκολιες: Ένας από τους εταίρους δεν λειτουργεί, κερδίζει λιγότερο από το άλλο και τα έξοδα είναι ακατάλληλα.
• Καταστροφή ψευδαισθήσεων: Ο αγαπημένος σας δεν ήταν το άτομο που ήταν στην αρχή, όπως σας φαινόταν.
• Καθημερινή ζωή: Η ζωή είναι ενοχλημένη, τα μικρά πράγματα ενοχλούνται σε έναν συνεργάτη που δεν έχω παρατηρήσει προηγουμένως και η απροετοίμαστη για να πάρει όλα αυτά περαιτέρω.
• Τα σχέδια για το μέλλον δεν συγκλίνουν, διαφορετικές απόψεις για τα πράγματα και ο καθένας πηγαίνει με τον δικό του τρόπο.

Σε μια από τις στιγμές, ένας από τους συνεργάτες δεν αντέχει και αποφασίζει να φύγει. Στην ψυχολογία, το χωρισμό θεωρείται ένας από τους τύπους απώλειας.

Όταν συμβεί αυτό, ένα άτομο περνάει ορισμένα στάδια:

1. Αρνηση. Ένα άτομο δεν πιστεύει ότι το μισό του δεν είναι πλέον μαζί του. Κάνει ακόμα σχέδια, κοινές διακοπές και αναμένει ότι η αποχώρηση είναι ένα προσωρινό μέτρο.
2. Θυμός. Η συνειδητοποίηση ότι ο συνεργάτης δεν θα επιστρέψει. Ο θυμός αρχίζει, μια δίψα για εκδίκηση, την κατηγορία του για όλες τις αμαρτίες και την απροθυμία να διατηρήσει τις σχέσεις.
3. Ανανέωση. Η επιθυμία να συνεχιστεί η προηγούμενη σχέση, ξεκινήστε ξανά. Η απελπισία και ο πόνος της απώλειας έλασης με μεγαλύτερη δύναμη.
4. Κατάθλιψη. Η κατανόηση ότι ο αγαπημένος του έχει πάει για πάντα και προσπαθεί να τον επιστρέψει μάταια. Η αδιαφορία, η θλίψη και η απελπισία αρχίζουν να ξεπεράσουν.

Είναι απαραίτητο να περάσετε από κάθε στάδιο και να επανεξετάσετε σε αυτή τη δύσκολη περίοδο ζωής. Στη συνέχεια, οι νέες δυνάμεις φαίνεται να προχωρούν.

Ακούστε τις επόμενες συμβουλές των ψυχολόγων για να βγείτε από την κατάθλιψη και να ξεκινήσετε τα πάντα από το μηδέν. Μόνο έχοντας ηρεμήσει και η αποδοχή όλων των περιστάσεων, μπορείτε να βρείτε έναν πραγματικό άνθρωπο που δεν θα δώσει ποτέ, δεν θα φύγει. Για αυτόν, θα είστε όλη του η ζωή, ο αέρας, χωρίς την οποία δεν μπορεί να αναπνεύσει.

Ένας άνδρας και μια γυναίκα αντιδρούν διαφορετικά σε ένα διάλειμμα. Για τα δεδομένα της έρευνας, τα παιδιά είναι πιο συνηθισμένα για να μεθυσθούν αμέσως και τα κορίτσια τρέχουν για βοήθεια από φίλους. Η πρωτοβουλία για την επιστροφή του αγαπημένου του έρχεται περισσότερο από τα κορίτσια, επίσης συχνά κλείνουν στον εαυτό τους. Οι περισσότεροι άνδρες που ερωτήθηκαν συνεχίζουν να ζουν ως συνήθως και δεν αλλάζουν τίποτα.

Πώς να ζήσετε μετά το διαχωρισμό από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο: συμβουλές ψυχολόγου

• Βήμα 1. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσετε συναισθήματα, να κλαίει και να επιπλήξει τον καλύτερο φίλο σας. Προκειμένου ο πόνος να υποχωρήσει, είναι απαραίτητο να βυθιστεί, να κλάψει. Πάρτε τα πάντα όπως είναι και το αισθανθείτε. Αλλά θυμηθείτε, πάρτε μόνο ένα μικρό μέρος του χρόνου σε αυτό. Στη συνέχεια, αλλάξτε τη διάθεση σε πιο διασκεδαστικές σημειώσεις. Πηγαίνετε λοιπόν από τη λαχτάρα και την απογοήτευση στις σκέψεις και τις ενεργές ενέργειες.
• Βήμα 2. Βάλτε όλα τα σημεία στις προηγούμενες σχέσεις. Μόλις απαλλαγείτε από αναποτελεσματικές σχέσεις, αυτός που σας δίνει πραγματική ευτυχία να συναντήσετε. Με τη συμβουλή του αμερικανικού ψυχολόγου Rachel Sassman, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από όλα τα πράγματα του δεύτερου μισού. Κάψτε τα, πουλήστε ή δώστε τους στους ανθρώπους. Απαλλαγείτε από όλα τα νήματα που σας υπενθυμίζουν την πρώτη και την αντλία λαχτάρα. Πετάξτε όλες τις κοινές φωτογραφίες, ώστε να μην σας βλάψουν. Θα είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά πιστέψτε με, θα αισθανθείτε αμέσως ευκολία στο ντους. Επιστρέψτε όλα όσα σας έδωσαν ο νεαρός άνδρας.

• Βήμα 3. Περιορίστε την επικοινωνία με έναν πρώην εραστή. Για λίγο, σταματήστε όλα τα είδη επαφών, ακόμη και αν έχετε την ανάγκη να διασχίσετε την εργασία σας. Ο βέλτιστος χρόνος είναι ένας μήνας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ασυλία στα συναισθήματα θα αναπτυχθεί και θα είναι λίγο πιο εύκολο για εσάς να επικοινωνήσετε με τον πρώην φίλο.
• Βήμα 4. Μην μείνετε μόνοι σας, ζητήστε υποστήριξη. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο, να προσπαθήσετε να μιλήσετε με φίλους, να κανονίσετε ένα πάρτι, να πάτε σε αστείες ταινίες. Η ιστορία ενός πραγματικού κοριτσιού από την Αμερική Katherine, που ακύρωσε το γάμο της. Δημιούργησε ένα blog στο διαδίκτυο απλά, πώς να επιβιώσει από το χωρισμό με την αγαπημένη της. Κατάφερε όχι μόνο να απελευθερώσει όλα τα συναισθήματα, αλλά και να αποκτήσει νέους γνωστούς. Αυτό το blog έχει γίνει πολύ δημοφιλές και η Katherine έλαβε απίστευτη υποστήριξη.
• Βήμα 5. Να είναι πάντα σε φόρμα. Πάρτε τον εαυτό σας! Πηγαίνετε στο σαλόνι, για μανικιούρ, κάντε τον εαυτό σας ένα πανέμορφο χτένισμα και αλλάξτε την ντουλάπα. Ένα ταξίδι στο γυμναστήριο θα είναι μόνο ένα πλεονέκτημα, ακόμη και αν έχετε μια ιδανική φιγούρα. Το σώμα θα γίνει κατάλληλο, θυμός για να πάει στον αθλητισμό, και κάθε φορά που θα αισθανθείτε ευκολότερο, ένα κύμα νέων συναισθημάτων και αποδεικτικών στοιχείων ότι είστε οι καλύτεροι. Θυμηθείτε ότι είστε όμορφοι και κάθε μέρα το επαναλάβετε μπροστά από τον καθρέφτη. Τότε οι ενθουσιώδεις απόψεις των ανδρών δεν θα είναι πολύ καιρό.
• Βήμα 6. Ψάξτε για χαρά στα μικρά πράγματα. Φροντίστε μια επιχείρηση που πάντα ονειρευόσασταν, αλλά δεν υπήρχε αρκετός χρόνος. Ξεκινήστε το σχέδιο, φτιάξτε χειροποίητα παιχνίδια, οποιαδήποτε μικρή καλή πράξη που θα σας φέρει χαρά και άλλους. Ο διαλογισμός έχει καλή επίδραση στο σώμα, καταπραΰνει και φωτίζει το μυαλό. Τα μακρά μαθήματα γιόγκα θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ζωή σας, να βρείτε έναν στόχο και να γίνετε ακόμα καλύτεροι. Οι ψυχολόγοι λένε ότι τα λουλούδια έχουν θετική επίδραση στην ευημερία. Πηγαίνετε στο floral κατάστημα και αγοράστε ένα μπουκέτο.
• Τα φωτεινά και διαφορετικά χρώματα θα βοηθήσουν να φτιάξουν και να ενεργήσουν χαλαρά. Βοηθήστε τους ανθρώπους που είναι πιο δύσκολο από ό, τι θα δώσετε έναν λόγο να αποστασιοποιηθούν και το πρόβλημα της σπάσιμο των σχέσεων θα φαίνεται να είναι ένα μικροσκοπικό. Ο διάσημος ψυχολόγος Normann Kazinz διεξήγαγε μελέτες σχετικά με τα οφέλη της γελοίας θεραπείας. Το γέλιο είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία στην καταπολέμηση των ασθενειών. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από επιστήμονες. Η κατανομή των ενδορφινών συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας. Διασκέδαση, χορός, κάντε ό, τι σας φέρνει χαρά και σταδιακά το γέλιο σας θα γίνει πιο ειλικρινής.

• Βήμα 7. Ελέγξτε τα σχέδιά σας και τους στόχους σας. Όταν υπάρχουν δύο από εσάς, για να διατηρήσετε μια σχέση, αρχίζετε να θυσιάζετε και να αποδίδετε κάτι. Εάν πάντα θέλατε να επισκεφθείτε μια άλλη χώρα, κάντε κάποιο είδος επιχείρησης, πάρτε ένα ζώο και ούτω καθεξής, και το δεύτερο μισό σας ήταν απλά εναντίον του. Τώρα είναι η ώρα να αλλάξετε τα πάντα και να κάνετε ό, τι θέλετε. Ξεκινήστε την ανάπτυξη, προχωρήστε πέρα \u200b\u200bαπό το συνηθισμένο πλαίσιο και στη συνέχεια θα δείτε ότι υπάρχουν θετικές πτυχές στο χωρισμό.

Σας ευχαριστούμε και αφήστε το σύντροφό σας, κάντε ένα μέρος για κάτι νέο που σας πλησιάζει ήδη. Εάν το χωρισμό συνέβη λόγω ζήλιας ή θυμού, τότε δεν υπάρχει λόγος να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ψυχολόγων. Το δεύτερο μισό σας θα βρει τρόπους για να κάνετε ειρήνη. Αλλά αν το χάσμα έχει εδώ και πολύ καιρό στα σχέδια ενός ανθρώπου, τότε ξεχάστε τον.

Προχωρήστε, δεν υποφέρετε από αυτόν, αλλά από τα συναισθήματα που βιώσατε ενώ βρίσκεστε σε ζευγάρια. Σκεφτείτε, ή ίσως αυτές οι καλές στιγμές δεν είναι τόσο καλές, ή απλά δεν αρκούν για να βασανίζετε τόσο πολύ και γρήγορα να χάσετε την πίστη στον εαυτό σας. Να είστε αυτοκόλλητοι, να μάθετε να πιστεύετε στον εαυτό σας και να αγαπάτε.

Πολλοί άνθρωποι, το χωρισμό οδηγεί σε μια συγκεκριμένη ενεργοποίηση. Ένα άτομο αρχίζει γρήγορα να αναπτύσσεται, να εφαρμόζει τα όνειρά του, να χτίσει μια εκπληκτική καριέρα και να δημιουργεί την ισχυρότερη και πιο ευτυχισμένη οικογένεια. Συνειδητοποιώντας ότι οι προηγούμενες σχέσεις είναι απλώς ένα διδακτικό στάδιο και στο μέλλον αποκλείουν τα ίδια λάθη. Έτσι, μπορείτε να επιτύχετε αυτό που χρειάζεστε.

Αναλύστε όλες τις προηγούμενες σχέσεις σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο και σκεφτείτε: "Ήταν η πραγματική σας αγάπη;", "Θα θέλατε να ζήσετε αυτόν τον τρόπο της ζωής σας;" Ή η σχέση σας ζύγιζε και κατά τη στιγμή του χάσματος απλά φοβήσατε να παραμείνετε μόνοι και μόνο λόγω αυτού του πόνου και του κρίματος προέκυψε. Σκεφτείτε καλά και βάλτε το κόμμα σωστά σε μια καλά γνωστή φράση: "Δεν μπορείτε να φύγετε για να φύγετε".

Κάθε άτομο εμφανίζεται στη ζωή μας όχι τυχαία. Το ένα δίνεται για εμπειρία και το άλλο για την ευτυχία. Ο Θεός ξέρει πότε του δίνετε ευτυχία. Εάν αυτό είναι το πρόσωπό σας, τότε δεν θα πάει ποτέ πουθενά. Θυμηθείτε τα λόγια του Sri Chinmoy: "Αφήστε κάθε λάθος να σας διδάξει το μεγάλο μάθημα: Κάθε ηλιοβασίλεμα είναι η αρχή μιας πολύ, πολύ φωτεινής και μεγάλης αυγής ...".

Βίντεο: Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με το αγαπημένο σας;