Τι να δείτε 20 εάν είστε 40; Μυστικά διατήρησης της νεολαίας

Μερικές χρήσιμες συστάσεις για κυρίες που θέλουν και σε αξιοσέβαστη ηλικία φαίνονται νέοι και ελκυστικοί. Σχετικά με το πόσο σημαντικό είναι να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πώς να εξισορροπήσετε τη διατροφή. Παραδίδονται παραδείγματα μιας τέτοιας δίαιτας. Σχετικά με την αποτελεσματικότητα των φυσικών ασκήσεων στο σχηματισμό ενός λεπτού σχήματος. Δοκιμάζονται ειδικές ασκήσεις για τα πρόσωπα που αντιμετωπίζουν.

Η αιώνια νεολαία είναι μια αγαπημένη επιθυμία για πολλές γυναίκες και άνδρες

Η εφαρμογή του είναι εκατό τοις εκατό αδύνατο, αλλά η διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας δίνει σε ένα άτομο επιπλέον δεκαετίες νεολαίας.
Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό το θέμα παίζει γενεσιολογίαστην οποία εξαρτάται η ταχύτητα της ανθρώπινης γήρανσης. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η δημοφιλής παροιμία λέει: Εάν θέλετε να μάθετε ποια θα είναι η γυναίκα στο μέλλον, κοιτάξτε τη μητέρα -in -law. Ωστόσο, κανείς δεν πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά στην κληρονομικότητα, επειδή η ταχύτητα της εξωτερικής γήρανσης επηρεάζεται αφήνοντας το σώμα τους και Ανθρώπινος τρόπος ζωής.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν θέλετε να κοιτάξετε νέους μέχρι τα γκρίζα μαλλιά, πρέπει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.

Το καλά γνωστό γεγονός ότι αλκοόλ και κάπνισμα επηρεάζει έντονα την κατάσταση του δέρματος και τη γενική υγεία ενός ατόμου, η οποία επηρεάζει την εμφάνισή του. Επίσης

Σημαντικό: Για να διατηρηθεί μια καλή κατάσταση του δέρματος, συνιστάται να κρατάτε περίπου ένα βάρος, επειδή οι διακυμάνσεις του μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση των πρώιμων ρυτίδων και του δέρματος του δέρματος.

Συμβουλές για γυναίκες που φαίνονται νεότερες από τα χρόνια τους

Θα είναι χρήσιμο να ακούσετε τις συμβουλές των γυναικών που έχουν φτάσει στην ηλικία που δεν εκφράζεται. Συμφωνούν αυτό

Σημαντικό: Η νεανική εμφάνιση βοηθά στη διατήρηση της μετριοπάθειας στη διατροφή, στην αισιόδοξη διάθεση και δραστηριότητα, στην κινητικότητα.

Είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε με αυτές τις συμβουλές.

Η κίνηση και ένας ενεργός τρόπος ζωής διεγείρουν το σώμα, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και η σωστή διατροφή και αισιοδοξία συμπληρώνουν την εικόνα ενός υγιούς ατόμου.

Επιπλέον, οι αισιόδοξοι δεν θα έχουν ποτέ "ζοφερές" ρυτίδες στο πρόσωπό τους, θα αντικατασταθούν από αστεία "πόδια χήνας".

Θα πρέπει να μετακινείτε καθημερινά, και όχι μία φορά την εβδομάδα στην τάξη στο γυμναστήριο ή στην πισίνα. Για να γίνει αυτό, είναι αρκετό με τον μέσο ρυθμό να περπατάτε καθημερινά περίπου μια ώρα και μισή για να κάψετε θερμίδες και να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση.

Όταν αυτό το τρομερό χαρακτηριστικό ήρθε σε σαράντα, θα πρέπει να γνωρίσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον κοσμητολόγος.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η τακτική φροντίδα θα καταστήσει δυνατή την απαλλαγή από τα γρήγορα σημάδια της γήρανσης. Η φροντίδα μπορεί να περιλαμβάνει όχι μόνο τις διαδικασίες, αλλά και ορισμένα φάρμακα που πρέπει να ληφθούν υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε τον ειδικό σας, στον οποίο θα εμπιστευτείτε, ώστε να μην πάρετε διάφορα φάρμακα που μπορεί να μην είναι συμβατά.

Μια εναλλακτική λύση σε μια ανάρτηση προσώπου

Για να διατηρήσετε τη νεολαία στο σώμα, ο αθλητισμός είναι ιδανικός.
Αλλά τι γίνεται με το πρόσωπο; Οι μύες του προσώπου λειτουργούν μόνο επιλεκτικά ενώ μασούν τα τρόφιμα και ορισμένα συναισθήματα που χαρακτηρίζουν κάθε άτομο ξεχωριστά. Λόγω της χαλάρωσης και του χαμηλού τόνου, οι μύες μειώνονται με την ηλικία, εμφανίζεται ένα δεύτερο πηγούνι, οι γωνίες του στόματος πέφτουν χαμηλότερα. Επειτα

Σημαντικό: Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να αντιμετωπίζουν, ξεχνώντας την αποτελεσματική μέθοδο - γυμναστική. Ναι, για τους μυς του προσώπου, ήρθαν επίσης με ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Τα αποτελέσματα θα είναι αξιοσημείωτα μετά από ενάμισι έως δύο μήνες.

Ένα άλλο εναλλακτικό πλαστικό είναι το διάσημο Δίαιτα τριών ημερών. Βασίζεται σε λιπαρές ποικιλίες ψαριών, το περιεχόμενο του απαραίτητου ιστού του δέρματος Ωμέγα-3 οξέα.
Όλα τα προϊόντα με το περιεχόμενο του αμύλου αποκλείονται από τη διατροφή: πατάτες, μπανάνα, ζυμαρικά, ρύζι. Το άμυλο κάνει το δέρμα πιο χαλαρό, και σε λίγες μέρες της διατροφής επιστρέφει στην προηγούμενη κατάσταση, λαμβάνοντας τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Ασκήσεις προσώπου

Μάτια. Πιέστε τα δάχτυλά σας στις εξωτερικές άκρες των ματιών, κλείστε τα βλέφαρα έτσι ώστε τα δάχτυλα να αισθάνονται ένταση στους μύες.

Μέτωπο. Τοποθετήστε τα δάχτυλα του δείκτη στο ύψος των μαλλιών στο μέτωπο, το μέσο - στο ύψος των φρυδιών. Ανυψώνοντας τα φρύδια, κρατήστε τα με δάχτυλα στην αίσθηση της αντίστασης. Εξομαλύνετε το δέρμα με δάχτυλα δείκτη έτσι ώστε οι ρυτίδες να μην εμφανίζονται.

Πηγούνι. Βάλτε τα χέρια σας σφιγμένα σε γροθιές κάτω από αυτό, ανοίξτε το στόμα σας, αντιστέκοντας τα χέρια σας.

Χείλια. Συμπλέξτε τα χείλη σας σφιχτά, πιέστε τις πτυχές στις γωνίες τους με δάχτυλα δείκτη.

Μάγουλα. Βάλτε τα δάχτυλα του δείκτη στα μέρη όπου σχηματίζονται ρυτίδες προσώπου κατά τη διάρκεια ενός χαμόγελου ή γέλιο. Χαμόγελο, τεντώνοντας τις γωνίες των χειλιών σας, εμποδίζοντας την κίνηση σας με τα δάχτυλά σας.

Λαιμός. Με μια προσπάθεια, τραβήξτε το κάτω χείλος μέχρι να εμφανιστούν τα δόντια έτσι ώστε οι μύες να εμφανίζονται στο λαιμό.

Βίντεο: Ασκήσεις για τους μύες του προσώπου

Σωστή διατροφή για αναζωογόνηση

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για μια καλή εμφάνιση χάρη διατήρηση της υγείας στο σώμα.
Αλλά τι σημαίνει ισορροπημένο;

Σημαντικό: Είναι μια τέτοια δίαιτα που περιλαμβάνει την παρουσία όλων των βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα στη διατροφή.

Μεταξύ των χρήσιμων προϊόντων υπάρχουν εκείνα που αξίζει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή και ειδικά σε εκείνους που ακολουθούν την ομορφιά και τη νεολαία τους. Συχνά οι κοσμητολόγοι υποστηρίζουν ότι η ομορφιά πρέπει να διατηρείται από το εσωτερικό με τη βοήθεια μιας επιλεγμένης διατροφής. Να γιατί

Μην εκπλαγείτε όταν ένας κοσμετολόγος θα δώσει την προσοχή σας όχι μόνο στις απαραίτητες διαδικασίες, αλλά και συνιστά να συμπεριλάβετε σε εβδομαδιαία διατροφή όχι μόνο ορισμένα πιάτα και προϊόντα, αλλά και Φυσικές βιταμίνες και Μικροεπεξεργασία.

Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τη νεολαία και την όμορφη εμφάνιση;

το Πλιγούρι βρώμης και Είδος σίκαλης Χυλό, καθώς και άπαχο κρέας.
Όλα τα εισηγμένα προϊόντα είναι πηγή ψευδάργυρος και αδένας – ιχνοστοιχείααπαραίτητο για το σώμα.

Σημαντικό: Είναι ο ψευδάργυρος υπεύθυνος για το σχηματισμό νέων κυττάρων στο σώμα, τα οποία αντικαθιστούν το παλιό. Χάρη σε αυτή την ανανέωση, εμφανίζονται φυσική αναζωογόνηση του δέρματος και όλα τα όργανα του σώματος.

Μαζί με σίδερο ψευδάργυρος Λειτουργεί Δημιουργία κυττάρων για καρφιά και θυλάκια τρίχας, κάλυμμα δέρματος. Αλλά από αυτά τα κύτταρα η γήρανση του σώματός μας είναι αισθητή σε άλλους.

Επιπλέον, οι γυναίκες συνιστώνται εξαιρετικά όσπρια, επειδή περιέχουν φυτοοιστρογόνα.

Τα φυτοοιστρογόνα είναι εκείνες οι ουσίες που συχνά ονομάζονται θηλυκές ορμόνες λαχανικών. Με την ηλικία, οι αλλαγές του ορμονικού υποβάθρου μιας γυναίκας, γεγονός που οδηγεί σε έλλειψη ορισμένων ορμονών και περίσσειας άλλων. Ως αποτέλεσμα, ξεκινά η φυσική διαδικασία γήρανσης, η οποία γίνεται ιδιαίτερα αισθητή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Λαχανικό φυτοοιστρογόνα Εξομιοπούν την ισορροπία των ορμονών, παρέχοντας στο θηλυκό σώμα μια δεύτερη νεολαία.

Φυτικά έλαια - Ένα άλλο απαραίτητο προϊόν στη διατροφή μιας γυναίκας. Είναι φυσικά αντιοξειδωτικά, οι λειτουργίες των οποίων περιλαμβάνουν την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο στο δέρμα, τα οποία αναζωογονούνται και εξομαλύνονται.

Η ελαστικότητα του δέρματος διατηρείται χρησιμοποιώντας βιταμίνη Ε, η οποία περιέχεται στα έλαια.

Γαλακτοκομικά προϊόντα Μαζί με τα παραδοσιακά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια πραγματική πηγή ασβεστίου. Και αυτός, όπως γνωρίζετε, ενισχύει τα δόντια και τα οστά ενός ατόμου, κάνει τα μαλλιά και τα νύχια ισχυρότερα και πιο υγιή.

Τυρί, χείλος και άλλα προϊόντα με βάση το γάλα και χρήσιμα βακτήρια συμβάλλουν στη δουλειά γαστρεντερική οδός (γαστρεντερικός σωλήνας). Και η ανθυγιεινή επιδερμίδα και η οδυνηρή εμφάνιση του δέρματος είναι συχνά συμπτώματα γαστρεντερικών προβλημάτων.

Πολλοί σύγχρονοι άνθρωποι ακόμη και νεαρής ηλικίας υποφέρουν από τεμπέλης έντερα. Για να ξεκινήσει το έργο του, τα χρήσιμα βακτηρίδια και το Sourdough, απαιτούνται γιαούρτια.

Ψάρια και θαλασσινά, ειδικά τα λιπαρά ψάρια περιέχουν Ωμέγα 3 Τα οξέα που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων.
Επιπλέον, τα ψάρια περιέχουν φώσφορος, κάλιο και φθόριοενίσχυση των οστών. Αυτές οι ουσίες ανεπανόρθωτες σε άλλα προϊόντα εναρμονίζουν την ισορροπία των ιχνοστοιχείων στα στρώματα του δέρματος και στο σώμα στο σύνολό του, καθιστώντας το πιο υγιεινό.

Λαχανικά και καρπός - Το πρώτο φάρμακο για ελαστικό και ομαλό δέρμα, επειδή είναι πλούσια βιταμίνη C. και ίνες. Με τη βοήθειά τους, τα έντερα απαλλάσσονται από τοξίνες και το δέρμα θερμαίνεται και ενημερώνεται σε κυτταρικό επίπεδο, αναπτύσσοντας το φυσικό κολλαγόνο. Τα φρούτα είναι μια αποθήκη αντιοξειδωτικών που αγωνίζονται με τη γήρανση.
Μαζί με λαχανικά και φρούτα Αντιοξειδωτικά σε μεγάλες ποσότητες είναι σε Μαύρη σοκολάτα, Πράσινο τσάι και Λινάρι και Ηλιοτρόπιο.

Έτσι, για να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεολαία έξω, πρέπει να φροντίσετε το σώμα σας και μέσα.

Επομένως, αρχίστε να παίρνετε φυσικά Σύμπλοκα βιταμινών, κοκτέιλ πρωτεΐνης πρωτεΐνης για την ελαστικότητα του δέρματος και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 και Ωμέγα-6.

Σημαντικό: Απλά μην συγχέετε τις βιταμίνες και τα σύμπλοκα βιταμινών φυσικά και τεχνητά. Θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς και όχι νεότεροι από το τεχνητό, αλλά Φυσικές βιταμίνες.

Για να αξιολογηθεί η ποιότητα των βιταμινών, είναι απαραίτητο να έχουμε πληροφορίες από τις πρώτες ύλες που γίνονται. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι πληροφορίες μπορούν να παρέχονται από τους συμβούλους εταιρειών MLM.

Το πρόσωπο και ο λαιμός είναι οι πρώτες ζώνες που δίνουν ηλικία. Θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην αίθουσα κοσμετολογίας μετά από 40 χρόνια. Υποστηρίζοντας έναν ενεργό τρόπο ζωής και τρώγοντας σωστά, κάνοντας τακτικές απλές ασκήσεις, μπορείτε να επεκτείνετε τη νεολαία σας. Και η αισιοδοξία και η καλή διάθεση δεν θα επιτρέψουν τις ρυτίδες θυμού στο πρόσωπό σας.

Βίντεο: Άσκηση για τους μυς του λαιμού

Τι αστέρια φροντίζουν 40. Φωτογραφία

Η ιταλική κινηματογραφική ηθοποιό Monica Bellucci γεννήθηκε στις 30 Σεπτεμβρίου 1964

Η Helen Mirren Βρετανική ηθοποιός της ρωσικής προέλευσης γεννήθηκε στις 26 Ιουλίου 1945.

Ο Brooke Burke American ηθοποιός γεννήθηκε στις 8 Σεπτεμβρίου 1971

Η Jennifer Lopez American ηθοποιός γεννήθηκε στις 24 Ιουλίου 1969

Η αμερικανική ηθοποιός Pamela Anderson και ένα μοντέλο μόδας καναδικής καταγωγής γεννήθηκε στις 01 Ιουλίου 1967

Η Julia Roberts American ηθοποιός γεννήθηκε: 28 Οκτωβρίου 1967

Η Nicole Kidman Australian και η αμερικανική ηθοποιός, τραγουδιστής, παραγωγός γεννήθηκε στις 20 Ιουνίου 1967

Angelina Jolie Αμερικανός ηθοποιός, σκηνοθέτης και σεναριογράφος, μοντέλο μόδας γεννήθηκε στις 4 Ιουνίου 1975

Η Elisabeth Hurley Αγγλική ηθοποιός, παραγωγός, μοντέλο μόδας και σχεδιαστής γεννήθηκε στις 10 Ιουνίου 1965