Peckal Beans: Οφέλη και βλάβη. Φασόλια Podchki: ενέργεια και θρεπτική αξία, βιταμίνες, περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Στο άρθρο σχετικά με το τι είναι τα φασόλια, από ό, τι είναι χρήσιμο και πώς προωθεί την απώλεια βάρους.

Τα φασόλια ήταν ένα πολύτιμο φυτό για τον άνθρωπο από τον αρχαίο κόσμο. Για παράδειγμα, η αιγυπτιακή βασίλισσα Κλεοπάτρα χρησιμοποίησε σκόνη φτιαγμένη από αυτήν. Είναι γνωστό ότι αργότερα οι Αζτέκοι το έτρωγαν.

Στην Ευρώπη, το εργοστάσιο έλαβε για πρώτη φορά διακοσμητική ρίζα, αφού αξιολόγησε τις γεύσεις και τις θρεπτικές του ιδιότητες. Επιπλέον, τρώνε όχι μόνο τους καρπούς των φασολιών, αλλά και τα νεαρά του λοβό. Οι τελευταίες αποτελούν πηγή πολλών ευεργετικών ουσιών, συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία εξαιρετικών πιάτων.

Τι είναι τα φασόλια, τι λέγεται;

Μόλις οι Ιταλοί συνέβησαν στους Ιταλούς ότι μπορείτε να φάτε όχι μόνο τους καρπούς των φασολιών, αλλά και τα λοβό, ενώ είναι μαλακά, εύκολα μασώμενα. Πρώτον, άρχισαν να τρώνε άγριους λοβούς με συνηθισμένα λευκά φασόλια, αργότερα μια νέα λεπτή ποικιλία έγινε το επίτευγμα της επιλογής. Τα λοβό του είναι διαφορετικά στο χρώμα:

• Πράσινος
• Κίτρινος
• Βιολέτα

Τα πράσινα και τα κίτρινα λοβό είναι παρόμοια με τις ιδιότητες γεύσης και τροφίμων τους.

Το Patch Beans ονομάζεται:

• Διαμαρτυρία
• γαλλική γλώσσα
• ζάχαρη (λόγω γλυκιάς, λεπτής γεύσης)
• Το πετρέλαιο (ένα τέτοιο "ψευδώνυμο" ήταν σταθερό για τα κίτρινα φασόλια λόγω του γεγονότος ότι κυριολεκτικά λιώνει στο στόμα)

Οι ηγέτες στην εξαγωγή χρήσιμου προϊόντος είναι οι ασιατικές χώρες: η Κίνα, η Ινδία και η Ινδονησία, καθώς και η Τουρκία. Το καταναλώνει όσο το Benilyux και τη Γαλλία. Σήμερα το προϊόν ριζώνει στις κουζίνες της Ανατολικής Ευρώπης.

Podchki φασόλια: ενέργεια και θρεπτική αξία. Ποιες είναι οι βιταμίνες στα φασόλια; Πόσες θερμίδες στα φασόλια είναι patching ανά 100 γραμμάρια;

Εάν τα λευκά φασόλια περιέχουν φυτική πρωτεΐνη σε μεγάλες ποσότητες, είναι ελαφρώς μικρότερη στο έμπλαστρο. Υπάρχουν όμως πολύ περισσότερες βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες.

Η σύνθεση των θρεπτικών ουσιών (ανά 100 g) για το προϊόν έχει ως εξής:

• πρωτεΐνες - 2,5 g
• Λίπος - 0,5 g
• υδατάνθρακες - 3 g
• Οργανικό οξύ - 0,1 g
• Άμυλο - 0,6 g
• Ίνες - έως 1 g
• ash - έως 2 g
• Νερό - περισσότερα από 90 g

Σημαντικό: Οι ιδιότητες που είναι επιβλαβείς για το ανθρώπινο σώμα, στα φασόλια, πρέπει να αναζητηθούν. Αλλά ένα από αυτά - τα πράσινα λοβό περιέχουν λεκτίνες που μπορούν να προκαλέσουν συγκόλληση υδατανθράκων

Η βιταμινική σύνθεση των φασολιών των σπαράγγων είναι πολύ διαφορετική. Το προϊόν περιέχει:

• Βιταμίνες Α, C, E, PP
• Β Βιταμίνες
• Σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, θείο, φωσφόρος

Σημαντικό: Δεν υπάρχει χοληστερόλη στα φασόλια

Η ενεργειακή αξία των γαλλικών φασολιών είναι 30 kcal ανά 100 g.

Ποια είναι τα χρήσιμα φασόλια για το ανθρώπινο σώμα;

Φυσικά, κανένα φαγητό δεν μπορεί να θεωρηθεί φάρμακο για τον διαβήτη. Αλλά συνιστάται η χρήση φασολιών για την πρόληψη της νόσου και η βελτίωση της κατάστασης των ασθενών, καθώς βοηθά στη μείωση του επιπέδου:

• Σαχάρα
• χοληστερίνη

Χρησιμοποιώντας φασόλια σπαράγγων, ένα άτομο κορεσμένο επίσης το σώμα με βιταμίνες, λόγω:

• Αυξάνει την αντίστασή του
• σταθεροποιεί όλες τις διαδικασίες σε αυτό
• Ενισχύει την ασυλία
• αυξάνει την αντίσταση και την απόδοση του στρες

Το θείο και ο σίδηρος που αποτελούν μέρος των φασολιών patch βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων. Οι γιατροί λένε ακόμη ότι θα ήταν ωραίο να μαγειρεύουμε τα πιάτα από αυτό κατά τη διάρκεια εποχιακών εστιατορίων της γρίπης και του SARS.

Τα φασόλια σκόνης για το καρδιαγγειακό σύστημα είναι χρήσιμα. Τρώγεται για:

• Ενίσχυση του καρδιακού μυός
• κανονικοποίηση του καρδιακού ρυθμού
• πρόληψη της αθηροσκλήρωσης
• Πρόληψη της αναιμίας (χαλκός και σιδήρου αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη)

Οι ίνες και η τέφρα στη σύνθεση του προϊόντος συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης.

Επιπλέον, τα φασόλια Patch είναι χρήσιμα για:

• Ηπατική νόσος (ηπατίτιδα, κίρρωση)
• Νεφρού ασθενειών (πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση)
• Παραβιάσεις του ορμονικού φόντου
• Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (αρθρίτιδα)
• αυτοάνοσες ασθένειες (ρευματισμός)
• Ασθένειες του γεννητικού συστήματος ανδρών και γυναικών
• δερματικές ασθένειες

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα φασόλια Patch παρατήρησαν ότι η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών βελτιώθηκε σημαντικά

Ένα φυτικό προϊόν που περιέχει αντιοξειδωτικά μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου στον άνθρωπο, ειδικότερα, τον καρκίνο του μαστού.
Οποιεσδήποτε αρνητικές συνέπειες από τη χρήση φασολιών είναι πολύ σπάνιες και στη συνέχεια, αν υπάρχουν συχνά και πολλά. Αυτό, για παράδειγμα, μετεωρισμός, ένα αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι.
Επομένως, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τη χρήση του για όσους έχουν οξείες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, έλκος στομάχου ή γαστρίτιδας. Υπάρχουν πολλές διατροφικές ίνες στο προϊόν και η πέψη τους είναι περίπλοκη.
Πολύ συχνά, το ζήτημα της πιθανότητας χρήσης φασολιών σε λοβούς προκύπτει σε έγκυες γυναίκες και νοσηλευτική μαμά. Φοβούνται από το γεγονός ότι τα όσπρια μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Αλλά 150 g ενός χρήσιμου προϊόντος με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο 1-2 φορές την εβδομάδα όχι μόνο θα βλάψει, αλλά θα είναι πολύ χρήσιμο.

ΒΙΝΤΕΟ: Πράσινα φασόλια. Στόλος για τα έντερα και όχι μόνο

Φασόλια σκόνης για απώλεια βάρους

Τα φασόλια του βήματος είναι μη -core, περιέχει φυτικές πρωτεΐνες που επιθυμούν για την οικοδόμηση μυϊκού ιστού, σύνθετους υδατάνθρακες, μετατρέποντας σε καθαρή ενέργεια και δεν εναποτίθεται σε λίπος, καθώς και ίνες, στην πέψη της οποίας το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει πολλή προσπάθεια. Δεν είναι ιδανικό διαιτητικό προϊόν;

Πράγματι, τα φασόλια σπαράγγια συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, αν υπάρχει σωστά.

1. Πρέπει να το συνδυάσετε προσεκτικά με τα λίπη του ζώου και της φυτικής προέλευσης. Εάν το λάδι, τότε ελιά, αν το κρέας είναι βόειο κρέας. Και το καλύτερο - κοτόπουλο ή γαλοπούλα
2. Ο συνδυασμός φασολιών σπαραγγιών με δημητριακά ή, ειδικά, πατάτες, δεν συνιστάται
3. Μια ιδανική προσθήκη στα φασόλια κοτόπουλου είναι τα αυγά, τα λαχανικά και τα πράσινα, καθώς και το χαμηλό τυρί cottage και η ξινή κρέμα

Εάν ένα άτομο πέσει το βάρος στη σωστή διατροφή, δεν έχει αντενδείξεις, πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνει αυτό το χρήσιμο προϊόν στη διατροφή του. Καύση θερμίδων, καθαρισμός του ήπατος και ολόκληρος ο οργανισμός, κορεσμός, αλλά όχι βαρύτητα, τα φασόλια patch θα βελτιώσουν το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους.

Επιπλέον, υπάρχει δίαιτα τριών ημερών στα φασόλια. Εκείνοι που καθόταν σε αυτό μπορούν να καυχηθούν δύο ή τρία κιλά.

1. Σε μια δίαιτα, τα λοβό τρώγονται βρασμένα, ατμό ή ελαφρώς απελευθερωμένα στο ελαιόλαδο
2. Λίπος, αλεύρι, γλυκό συνθετικό σε αυτές τις τρεις ημέρες δεν τρώνε
3. Μην τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο
4. Να είστε βέβαιος να πιείτε το ημερήσιο ρυθμό νερού - 3 λίτρα

Επιλογές πρωινού σε δίαιτα σε φασόλια:

• omlet δύο πρωτεϊνών αυγών και 200 \u200b\u200bg λοβών στο ελαιόλαδο
• Σαλάτα με φασόλια σε λοβό, γλυκό πιπέρι και βότανα με καρυκεύματα με χυμό λεμονιού
• Φασόλια σκόνης με σουσάμι και χυμό λεμονιού

Επιλογές μεσημεριανού:

• Βραστό κοτόπουλο, βραστά φασόλια σπαράγγια, σαλάτα λάχανου και καρότα με χυμό λεμονιού
• Αστέρι από τα φασόλια με κολοκυθάκια και ντομάτα, βρασμένο αυγό
• Βραστά ψάρια, φασόλια ατμού με χόρτα

Επιλογές δείπνου:

• φασόλια με πράσινο μήλο, κείλι
• Κατσαρόλα φασολιών με αυγό και τυρί cottage
• Φασόλια σκόνης με σουσάμι και χυμό λεμονιού

Σημαντικό: Την τρίτη ημέρα της διατροφής, μπορείτε γενικά να εγκαταλείψετε επιπλέον προϊόντα, να βράστε 1,5 κιλά φασολιών, ελαφρώς αλάτι, πασπαλίζουμε με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και τρώνε σε 4-5 δόσεις

ΒΙΝΤΕΟ: Τα φασόλια αδυνάτισμα φρέσκα πράσινα φασόλια Patch Ποιο είναι το όφελος από αυτό;